веган лиши

храната, рецептите, живота, мислите, тялото, преживяванията.

страници

Понеделник, 6 февруари 2012 г.

Диетата на кръвната група и храненето според GenoType

Да, добрата стара диета с кръвна група. Има толкова много противоречия, дискусии и рецензии, но също така и много положителни препоръки.
Когато за пръв път разбрах за моята кръвна група (B +) преди около година, исках веднага да видя за какво става въпрос.
Тогава направих много изследвания за това какво трябва и какво не трябва да ям. Съгласих се с няколко препоръки и не се съгласих с някои. В крайна сметка не се придържах към него, защото критичните гласове ме накараха да се съмнявам в достоверността си.

А сега - обратно към корените.
Тъй като забелязах, че въпреки здравословното хранене, не прекалено много и т.н.
Така че, въпреки че не е трудно, а след това много естествено, не рафинирано, без бяло брашно и т.н., често не се чувствах много добре. И това, въпреки че не ядох смесено.

Е, тогава отново се огледах и проверих таблиците с храни.

Забавно, тази тема се появи и по време на уютна вечер с приятели - защото М. получи на пръв поглед карта на кръвна група от сестра си с всички препоръки за А-типа. Между другото, онази вечер отново ме заболя наистина досадно. В допълнение, бебешка подутина, както през 5-ия месец, се люлее твърдо. Но нищо ново за мен.
Между другото, имаше предварително супа от моркови и джинджифил с малко кокосово мляко, плюс фъстъчено соево кисело мляко, картофи от розмарин и малко турски блат (да - каква смес.).
И тъй като според диетата на кръвната група трябва абсолютно да избягвам фъстъците и пшеницата - кокосът и соята също не са толкова добри - започнаха спекулации.

И проучете това.
И сега искам да го пробвам веднъж. Наблюдавайте тялото ми - дали и този път се бунтува.

Кръвна група В
Една от по-редките кръвни групи - около 10-15% от европейците имат тази кръвна група.
Какво има за ядене?
По това време мислех, че е много хубаво, че всъщност бях единствената кръвна група, на която бе позволено да консумира млечни продукти без колебание.
Сега. добре Веганът изглежда не е най-добрият за Б. Изглежда, че червеното месо, яйцата и млечните продукти имат наистина добър ефект върху вида. Без значение.
Поне нямам 0 - защото този тип е "чистият месояден", както често се описва. Вегетарианският тип е А. Можете да намерите подробна информация и големи таблици, наред с други неща. на тази страница.

Какво е особено положително:
зелени листни зеленчуци, ананас, спанак, Цвекло, патладжани, зеле, моркови, броколи, Пъпеши, лимон, банан, Сливи, орехи, боб, зехтин, Джинджифил, къри, лют червен пипер, Сладник и зелен чай, овес, Правопис, Ориз, просо
Какво изобщо не работи:
домати, Авокадо, кокосов орех, Сусам, леща, Нахут, Рапично олио, пшеница (VK дори по-лошо от бялото брашно), елда, ръж, Глутеново брашно, Царевица, амарант, Маслини, артишок, соя (също тофу и т.н.), нар, Райска ябълка, Кашу, лешник, фъстък, Слънчогледови семки, канела, стевия

Повечето неща, които не са изброени, са неутрални.
Напоследък доста често ям всичко, което е подчертано. И много вероятно не е възможно.
Но няма значение - просто искам да го изпробвам и да докладвам.
Сега проблемът ще бъде малко в протеиновия баланс. Не се препоръчват соя, тофу, суха соя, глутен (сейтан).
Така че вероятно трябва да мисля повече за граховия протеин, конопения протеин и оризовия протеин. И просто използвайте боб вместо нахут - и това е добре. Овесеното и оризовото мляко също са добри - затова и се вписва.

О - Току-що намерих нещо сладко тук: комикси за кръвна група!: D Луд.

Но разбира се изследванията не бяха достатъчни.

Защото някъде четох „Генотипна диета“. От същия автор (D`Adamo). Това е основно продължението - след по-нататъшни изследвания и т.н.
Има 6 вида: Ловец, Събирач, Учител, Изследовател, Воин, Номад.

Тук кръвната група играе заедно с някои физически характеристики:
Съотношение на дължината на горната част на тялото към крака, съотношението на безименния пръст към показалеца, съотношението дължина на бедрото и дължината на долната част на крака, отпечатъци. В YouTube има видеоклипове, показващи как се измерва - напр. съотношението на безименния пръст и показалеца.
След като всичко беше старателно измерено, попаднах на следната полезна страница, за да разбера най-накрая кой е моят GenoType.

И следователно аз съм а номад.
След това има няколко описания в мрежата - физически и характерни. И наистина съм изумен, че толкова много се вписва. В допълнение към правилната оценка на размера на тялото, цвета на очите и формата на тялото, имунната система също е права. Описано е като „преувеличено добро“. И наистина е така. Изключително рядко съм болен, с настинка, заразен и т.н. Разбира се, не се оплаквам, но е някак странно. Той също така казва, че храносмилането е малко чувствително в сравнение със силната имунна система.

Тук можете да разгледате по-подробни описания на генотипа: Веднъж общо и след това ето малки съвети за специални теми.

По отношение на храната, не толкова много промени за мен тук - по отношение на диетата за кръвна група.
Абсолютните суперхрани са:
Боровинки, лимони, череши, малини, ягоди, пъпеши, аспержи, карфиол, броколи, швейцарско манголд, стафиди, моркови, орехи, бадеми, макадамия, коноп, бира (хаха. Наистина ли е моята суперхрана, но червеното вино също е добро - фю), Кокосово масло (стачка!).

Други основи, както и зърнените култури, са същите като кръвната група В.

Тъй като все още не можете да намерите толкова много за генотипа, сега поръчах книгата (всичко на английски) чрез Amazon. С доставка 4 € за употребяван такъв - вече можете да похарчите.;)

И така - това сега ще бъде новият ми експеримент. Всички последни пресни несъвместими доставки - особено Авокадо, тофу и др. Доматите се унищожават бързо и започваме утре!

О, и още веднъж да подчертая: аз наистина искам да го опитам главно за моето благосъстояние. Не става въпрос за сваляне на 2 килограма за седмица с него. Но просто да НЕ боли корема и да се чувства добре. И наистина не можах да кажа ОТКЪДЕ болката в стомаха винаги идваше, защото се случваше с толкова много различни неща. Метаболизмът ми просто трябва да получи това, което работи най-добре за него.
Диетата на кръвната група също се отнася до оригиналния термин на диетата - който се нарича: форма на хранене. Така че нещо дългосрочно.

О, да - какво не правиш, когато по-скоро трябва да учиш. P
Е, поне темата за кръвните групи е 1/12 на изпит.

Какво е мнението ти за него? Справяли ли сте се някога с него? Имате ли опит/чули препоръки? А каква е вашата кръвна група?:)