ЛЕЧЕНИЕ С ХРАНИТЕЛНИ СРЕДСТВА

Причинява болки в гърба
- пролапс на диска
- работа
- Диагностициране на болки в гърба
- Болести на гръбначния стълб
- Лумбаго
- Синдром на шийните прешлени
- ишиас
- Увреждане на нервите
- Инфекция на гърба
- Болки в гърба поради психични проблеми
  - самота
  - Конфликти
  - загуби
  - страхове
- Болки в гърба след тренировка
- Психологични болки в гърба
- Болки в гърба психосоматични
- Болки в кръста
- Камшичен удар
- стрес
  - Видове стрес
  - Дихателни упражнения при болки в гърба
  - Ефекти на психиката върху тялото
  - Автогенно обучение
  - Позитивно мислене
  - Прогресивна мускулна релаксация
  - Стрес тест
  - Какво е стрес
  - Какво да правим срещу стреса?
  - Йога упражнения срещу стрес
- Напрежение
- Вертебрално запушване
Лечение на болки в гърба
- Остра болка в гърба
- Лечение на дискова херния
- Хронична болка в гърба
- Терапията на болки в гърба
- Домашни средства за болки в гърба
- хранителни вещества
- Терапия за болки в гърба
- Какво да правите, ако имате лумбаго
- Кой лекар за болки в гърба
Обратно училище
- Ежедневни съвети за здрав гръб
  - Подходящ спорт
  - Лъжа правилно, седнала, изправена и носеща
  - Болки в гърба при пътуване
  - Назад съвети за офиса
  - Болки в гърба в напреднала възраст
  - Болки в гърба по време на сън
  - Болки в гърба при бременност
  - Предотвратете болки в гърба
  - Обратни грехове
  - Упражнения за гръб
  - Упражнения за гръб за по-добро осъзнаване на тялото
  - Силни нерви - силен гръб
  - Намалете психологическия натиск
- Обратен лексикон

Основни хранителни вещества за здрав гръб

Здравословната диета дава на гърба ви всички необходими хранителни вещества. За да функционират мускулите, връзките, междупрешленните дискове и костите, те се нуждаят от определени хранителни вещества от храната. Здравословната диета може не само да има положителен ефект върху тялото и вашето собствено благосъстояние, но също така осигурява функционален и силен гръб. Но кои хранителни вещества са особено важни за гърба и защо?

„А“ и „О“ за силен гръб е здравословна диета

Балансираната диета и адекватната хидратация са много важни за здравето на гърба ви. Като цяло трябва да обърнете внимание на калорийната диета и да предпочитате растителните масла (зехтин, рапично масло) или мазнините (маргарин) пред животинските мазнини (масло). Не забравяйте, че животинските мазнини се съдържат не само в месото, колбасите и млечните продукти, но също така и в сладкиши, сладкарски изделия, заведения за бързо хранене и готови продукти. Също така използвайте пестеливо захар и сол. За да запазите хранителните вещества при готвене, трябва да готвите храна с малко вода възможно най-кратко и при ниска температура.

Междупрешленните дискове се нуждаят от достатъчно вода

С много упражнения и достатъчно пиене гарантирате, че междупрешленните ви дискове са адекватно снабдени с хранителни вещества и течности. Тъй като междупрешленните дискове не са снабдени с кръв, а са само пасивно снабдени с вода и хранителни вещества, когато се движат и деформират и околната тъкан е достатъчно влажна. Без редовна хидратация тъканта на междупрешленните дискове се свива и става пореста. Това увеличава натиска върху околните нервни пътища. Ако нервите са постоянно раздразнени или дори притиснати, това често причинява болки в гърба. В допълнение, нервите след това вече не могат да функционират оптимално, т.е.предават нервни сигнали, които контролират много функции на тялото. Това може да доведе до изтръпване и парализа. За да предотвратите липса на вода в междупрешленните дискове, трябва да пиете около 1,5 литра на ден (в зависимост от възрастта, пола и нивото на активност). Чешмяна или минерална вода и други нискокалорични напитки като чай са най-добри. Трябва да пиете алкохол само от време на време и в малки количества.

Калций и магнезий: минерали не само за костите

Двата минерала калций и магнезий са важни не само за изграждането на костите и поддържането на костната плътност, те са необходими и за здравето на сухожилията, сухожилията, мускулите и гръбначните дискове. Богатите на калций храни се намират например в млечните продукти (като кисело мляко, кварка, сирене) и зелените зеленчуци (броколи, зеле). Много магнезий се съдържа например в пълнозърнести продукти, бобови растения и ядки. За усвояването на калция в костите тялото се нуждае от витамин D, който можете да си произведете сами, когато правите слънчеви бани или да приемате с храната. Луксозният хранителен алкохол може да насърчи загубата на костна маса и също така да попречи на усвояването на калция. Това може да увреди костните клетки. Освен това твърде много алкохол и висококалорична храна могат да доведат до затлъстяване. Но твърде много килограми натоварват гърба. Увеличава се вероятността от болки в гърба.

Нервната система в гърба е особено податлива на неуспех

Чрез нашите сетивни органи получаваме различни видове стимули, които нервната система обработва и предава. Нервната ни система е изключително сложна и силно чувствителна, което я прави податлива на външни влияния. Ето защо често се случва увреждане на нервите - често във връзка с повече или по-малко силна болка в гърба. Тази болка може да има много причини. Признаците на износване на гръбначния стълб или изместване на междупрешленните дискове (дискова херния) могат да доведат до механично дразнене или изстискване на разклоняващите се от него нервни пътища. Хроничните метаболитни нарушения като захарен диабет, който също се нарича диабет, могат да причинят увреждане на нервната система. Това включва например полиневропатия, при която са увредени няколко нерва в периферната нервна система (нервите извън мозъка и гръбначния мозък). При диабетната полиневропатия обикновено се засягат нервите в крайниците.

Изложени ли сте на риск? Нашият тест предоставя информация и показва как можете да го предотвратите!

Само 10 въпроса ✅ под 2 минути ✅ незабавен резултат ✅

Долокатан® форте подпомага регенерацията на нервите

За щастие, много увреждания на нервите са обратими, тъй като тялото ни има свои собствени механизми за възстановяване на подобни нарушения. Те обаче работят относително бавно и нервите са постоянно зависими от доставката на специални нервни компоненти, които се доставят отвън навътре. След увреждане на нервите нуждата от тези хранителни вещества се увеличава.

Doloctan ® forte е съобразен с хранителното медицинско лечение на невралгия (нервна болка), синдроми на гръбначния стълб (различни състояния на болка в гръбначния стълб) и полиневропатии (увреждане на няколко нерва). Долоктан ® форте съдържа два витамина (витамин В12 и фолиева киселина), които са важни за функционирането на нервната система. В допълнение към тези два витамина, Doloctan ® forte съдържа и хранителното вещество уридин монофосфат (UMP). UMP се използва в неврорегенеративни процеси, за да осигури на нервните клетки достатъчно нуклеотиди за възстановяване на клетките. Заедно хранителните вещества в Doloctan ® forte допринасят за активирането на собствените процеси на възстановяване на организма.

Опровержение: