Относно: Вашите методи за отслабване

Опции за темата
Търсене на тема

Вашите методи за отслабване

Така че имам проблем. Недоволна съм от себе си. Мързелив съм, седя прекалено много пред компютъра . намирам се за дебел!

forum

Какво правите или какво сте направили, за да отслабнете?

Така че ще започна да тичам още днес.
Но какво да кажем за диетата?

Какво повече не трябва да ядете?

Очаквам с нетърпение отговорите !


е като при моето куче (и всички останали кучета също): Слагате по-малко в купата и ZACK те изтъняват. Удивително какво?

Яжте каквото искате, но просто си вдигнете дупето.
Вече не мога да гледам как хората гладуват по цял ден и крещят „не, нямам право да ям шоколад. Не правя диета“, но след това се чувствам мързелив, за да седна на колелото си, вместо в колата или във влака/автобуса.

Също така намирам джогинга за скучен, когато го погледнете, защото не можете да се придвижите толкова далеч и е толкова бавен
Колоездене ftw ! 11елф

"Не можем да платим и не бихме платили. Дори да имах пари, по-скоро бих изгорил всичко, което притежавах, и дори не бих им дал пепелта."

джогингът е дебел със стик музика и наистина ви кара!


нещо, което е много важно, мисля. предпочитат да не пият захарни напитки, а много вода. пийте много, но пийте без захар има смисъл.

По-добре да не се запържва дълбоко зайчето на Милка или изобщо да не го хапе.


Упражнявайте се редовно и не прекалявайте в началото (на всеки 2 дни). ограничете консумацията на мазнини и захар. Доставчиците на енергия се хранят, за да може тялото да изгаря мазнини (тестени изделия, ориз, зеленчуци). никога не гладувайте, няколко малки порции на ден (5-6 на ден).

Между другото, в правилния форум вече има тема, свързана с тема.

Ям много „изключително“, но на практика нямам проблеми с тялото, бих искал да имам стомаха си малко по-малък и по-твърд, но изобщо не е свързан с това, което си лопатам през целия ден. вместо това напълно избягвам сладкото и пия само вода! Но също така не ям пици/багети или други подобни. Това е една от причините, поради които мога да си позволя да ям, втората е, че съм доста активен. Или ходя на джогинг, играя футбол (не в клуб, omfg!), Или най-вече на скейтборд. мога да спортувам сам, когато съм напълно завършен от работа, не разбирам как другите мислят, че вече не могат да спортуват, защото вече са толкова уморени, спортът те кара да се чувстваш годен.

яжте по-малко сладки неща и се движете повече.
също си поставете реалистични цели, можете да гладувате с 10 килограма за 3 седмици,
но след седмица по-късно се връщат 20 килограма.
доста бавно и постоянно.

Нищо не работи без Pixxx

тогава просто пия и не ям нищо за няколко дни, но трябва да го правите само когато се мотаете вкъщи и със сигурност не, когато трябва да работите или да правите много като цяло.

Колко тежиш Не че си счупвате ставите, като джогирате сега. Тогава предпочитате да карате колело или да плувате някъде мазнините.

Също така мисля, че по-разумният начин е не само да отслабнете, но и да направите нещо за здравето си, като спортувате. Не знам дали е по-ефективният начин или не.
Още един съвет, за да поддържате теглото си по-късно или да отслабвате бавно: не яжте никаква храна в продължение на 4 - 6 часа след всяко хранене. Изключение правят кафето (без захар!) И (чешмяната) вода. Целта е да се поддържат нива на инсулина. Веднага щом ядете нещо на всеки час, нивото остава постоянно и напълнявате. Ако прекъснете цикъла, обаче, автоматично изгаряте мастните си запаси, които не се попълват толкова, колкото обикновено.

Първоначално написано от Индия
Грешен форум.

Между другото, в правилния форум вече има тема, свързана с тема.

съгласен съм!
Btw Отслабнах заради хубавото време (и произтичащата от това енергичност за спортуване)

как трябва да бъде:
СПОРТ! (джогинг много добре)
fdh
не яжте толкова късно.
не яжте бонбони, чипс и т.н. (поне не през цялото време и не толкова)
яжте малки порции на всеки 3 часа, не чакайте вечно да ядете и след това не си хапвайте дебела пица или голяма порция нещо. тогава ще получите само хищник отново.
комбиниране на храни!
не пропускайте хранене, особено закуска.

как го правя:
не яжте, пийте мляко кафе (мляко за стимулиране на метаболизма)
пуши! намалява апетита ви.
и не яжте!

Джогинг, много вода, яжте само най-важното. 20 кг

Не бих го направил отново, защото всъщност не е здравословно.

По-добре отидете на фитнес и помпайте нещо, отслабнете и имайте още няколко мускула.