Вашето време за отслабване Направете отслабването важно

Пролетта е тук, а сега зимните мазнини трябва да си отидат. Започнете програмата си за отслабване с повече упражнения. Имаме импулс или съвет за това всеки ден. Днес: вашето време за отслабване.

В началото на нашия специален зимен бекон, насърчихме ви да намерите време за упражнения, т.е. вашето лично време за отслабване. Как се справихте през последните няколко седмици? Открили ли сте вашата форма на движение и междувременно единиците за издръжливост и сила са наистина важни за вас? Ако сте приели сериозно времето си за отслабване, поне вашият основен метаболизъм трябва да се е увеличил. Това означава, че мускулите ви за убиване на мазнини работят по-усилено. Ако сте намалили приема на калории едновременно, трябва вече да сте отслабнали.

Сега е важно да останете на топката. Ако все още не сте го направили, въведете вашето лично време за отслабване в календара. Става дума предимно за следващите четири седмици. Вие сте на прав път по отношение на спорта, ако 45-те минути бягане или 30-минутна тренировка са толкова важни, че да им отделите време. Независимо дали реорганизирате домакинството си и разпределяте работата по различен начин, било то да ставате по-рано сутрин или да гледате телевизия по-малко вечер. Често е полезно да мислите за нови дрехи, които просто изглеждат по-красиви в по-малък размер. Или следващата ваканция с плажна аларма.

Голямото нещо при редовното упражнение е, че тялото изисква движение от определена точка. Тогава изведнъж вече не стоим в леглото веднага щом птиците цвърчат сутрин. Или вечерта на дивана е скучна, защото мускулите трябва да се разтегнат. Опитайте го един месец - вече няма да искате да пропускате личните си време за отслабване!