Яжте съзнателно - гответе здравословно, отслабвайте, рецепти

Готвене - Рецепти - Отслабване - Фитнес

Здравей скъпи посетител, здравей скъпи посетител,
аз се казвам Уте и бих искал да ви запозная с моите много лични рецепти, моето мото: Яжте съзнателно - гответе и се наслаждавайте здравословно.

"Рецепти без съжаление"

Зелена супа Състав: 6 пръчки праз, 3 глави лук, 500 г белени домати (от консервата), 1 средна глава бяло зеле, 2 зелени чушки, пръчици целина, кубчета супа Приготвяне: Нарежете зеленчуците на ситно.

Кокосово кисело мляко Състав: 150 г кисело мляко (1,5% масленост), 1 чаена лъжичка настърган кокос, чаена лъжичка канела на прах, 1 чаена лъжичка течен мед Киселото мляко се разбърква до гладкост и след това се смесва първо с меда, след което се добавят кокосовите люспи .

Зърнени спагети Съставки: половин килограм цветни спагети, сол, малко олио, 2 туфи магданоз, 3 скилидки чесън, около 1/8 л зехтин, лимонова кора, черен пипер, около 50 г слънчогледови семки, 1 яйце, пармезан. Подготовка.

Билкови картофи с аспержи Състав: 4 яйца, 1 кг картофи, 1 кг аспержи, 50 гр масло, 1 супена лъжица. Олио, сол, 400 мл зеленчуков бульон, 1 връзка пресен босилек, 200 мл крем баланс, черен пипер, 25 грама кубчета шунка, 2 супени лъжици. нарязани билки, Z.

Билкова салата Съставки: 600 г смесени пролетни салати и пролетни билки (например рукола, кресон, киселец, кервиз, глухарче), 125 мл незабавен зеленчуков бульон, 1 картоф, 125 мл мляко (1,5% масленост), 3 с.л. .

Зелен гулаш Състав: 200 г червен пипер (зелен), 800 г бяло зеле, 4 домата, сол, червен пипер на прах (благородно сладко), 160 г пролетен лук, 3 супени лъжици заквасена сметана, плодов лист магданоз, 2 супени лъжици олио, 4 супени лъжици зеленчуков бульон Приготвяне: Pap.

Зелеви кифлички с пълнеж Съставки: 4 големи зелеви листа, 4 малки зелеви листа Зелеви листа, 300 г бяло зеле, 1 морков, 150 г настъргано сирене, 80 г настъргани лешници, 2 яйца, 1 глава лук, 1 супена лъжица масло, 1 скилидка чесън, индийско орехче, сол, лют червен пипер.

Картофи с ким сос Състав: 800 г картофи (ако е възможно със същия размер), 1 чаена лъжичка кимион, 250 г нискомаслена кварка, 1 връзка лук, 1/8 л сметана, 1 скилидка чесън, 2 малки кисели краставички, морска сол, 1 чаена лъжичка масло.

Тиквено къри Съставки: 1 кг тиква Хокайдо, 400 г нахут (в консерва) 400 г овче сирене, 100 мл зеленчуков бульон, къри, куркума, черен пипер, сол Приготвяне: Месото на тиквата се нарязва на кубчета или парчета.

Тиквена яхния, пикантни Съставки: 600 г тиква, 100 г смляна ръж, 200 г кисело мляко, 2 глави лук, 3 скилидки чесън, 1 домат, 1 дафинов лист, малко (зехтин) масло, сол, лют червен пипер, розмарин, майорана, кимион, магданоз (приблизително или.

Тиквени ньоки със спанак Съставки: 1000 g тиква, 110 g брашно, 1 яйце, 100 g настърган пармезан, черен пипер, сол, 720 g спанак, 50 g зелен лук, 50 g масло, 1 скилидка чесън, 15 g кедрови ядки, черен пипер, сол, 30 г масло .

Тиквен уок Съставки: 450 g месо от тиква (напр. Хокайдо), 1 малка, червен лук, 20 g джинджифил, 220 g бебешка царевица (чаша), 220 g пресни гъби, 1/2 лют пипер, 1 праз лук, 1 връзка лук, 50 .

Сьомга върху зеленчуци Съставки: 240 г сьомга, 4 супени лъжици лимонов сок, 400 г копър, 400 г моркови, 500 картофа, 2 супени лъжици мазнина с половин мазнина, 40 г пълнозърнесто брашно, 80 мл 0,3 процента мляко. 120 мл портокалов сок, .

Лазаня с картофи Съставки: 3 варени картофа, 2 домата, 150 мл доматени щамове (Tetra-Pack), 1 глава лук, 2 супени лъжици зъбен камък, 125 мл мляко (1,5% масленост), 1 чаена лъжичка маргарин, 1 чаена лъжичка брашно, черен пипер, Сол, индийско орехче, 2 ч.ч. .

Лазаня, вегетариански Съставки: 1 кг спанак, 2 колбаси, 2 глави лук, 12 пръчки зелени аспержи, 1 връзка кресон, 200 мл сметана, 100 г масло, сол, индийско орехче, лимонов сок Начин на приготвяне: Нарежете белената колраби на d.

Дървесни жаби Състав: 25 големи листа спанак, 4 застояли ролки, 3 яйца, 100 г масло, 1 чаена лъжичка нарязани на кубчета два гела, 1 чаена лъжичка нарязан магданоз, 250 г гъби, 1 супена лъжица настърган кашкавал, 500 мл зеленчуков бульон, добавяне на вода.

Праз, печен Състав: 10 филийки фермерска шунка, 40 г кубчета бекон, 30 г масло, 2 супени лъжици брашно, 250 мл зеленчуков бульон, 125 мл сладка сметана, билкова сол, индийско орехче, черен пипер, 100 г настъргано средновековно сирене Гауда, 4 големи пръчки.

Ориз праз и кайма Състав: 2 г чаши естествен ориз, 5 г чаши вода, 50 г масло, 1 глава лук, 400 г кайма говеждо месо, 700 г праз, билка сол, черен пипер Приготвяне: Варете ориза във вода, докато заври i.

Щрудел от праз Съставки: 1 голяма или 2 малки пръчици праз (приблизително 300g), 150g бекон, 180g брашно, 6-7 супени лъжици вода, 4 яйца, малко оцет, 1 супена лъжица олио, 90g масло, 30g галета, билкова сол, черен пипер, индийско орех.

Пресен лук, печен Състав: 3 - 4 пролетен лук, 400 г картофи, 300 г гъби, 250 мл заквасена сметана, 2 яйца, 100 г настърган кашкавал, 20 г масло, щипка индийско орехче, щипка сол Приготвяне: Първо, г.

Хранене и пиене без „лоша“ съвест

Като майка на двама сина и съпруга на единия Хоби готвач (операторът на този сайт) Имах "проблема" особено след бременност и кърмене: Как да се отърва от килограмите?

Освен това и моите трима мъже искаме добра и вкусна храна. The Рецепти за готвене Слагам го в мрежата малко по малко, в зависимост от настроението, настроението и времето си. Би било хубаво, ако можете също да добавите рецепта.