Яжте съзнателно - гответе здравословно, отслабвайте, рецепти

Готвене - Рецепти - Отслабване - Фитнес

Здравей скъпи посетител, здравей скъпи посетител,
аз се казвам Уте и бих искал да ви запозная с моите много лични рецепти, моето мото: Яжте съзнателно - гответе и се наслаждавайте здравословно.

"Рецепти без съжаление"

Ориз "по индийски" Състав: 3 чаши кафяв ориз, 8 чаши вода, 4 моркова, 2 праз, куп пресен магданоз, 1 корен целина, 40 г масло, 250 г кварк (нискомаслено), 1 чаена лъжичка зеленчуков бульон (незабавно).

Ориз Всички видове съставки: 40 г див ориз, 120 г кафяв ориз, малко сол, 2 средни лука, 1 червена чушка, 1 жълта чушка, 2 3 стръка целина, 6 7 супени лъжици кълнове масло, 4 супени лъжици слънчогледови семки, черен пипер.

Ориз със зелени аспержи Състав: 400 g зелени аспержи, 200 g ориз басмати, 100 ml сухо бяло вино (алтернативно запас), 200 ml зеленчуков бульон, черен пипер, сол Приготвяне: Оризът се изсипва в неперфориран съд за готвене на пара.

Ориз с пилешки бутчета Състав: 250 г дългозърнест ориз, 4 пилешки бутчета, 2 глави лук, по една червена и една зелена чушка, 1 консерва (425 г) домати, 1 чаена лъжичка червен пипер на прах (благородно сладко), 1 чаена лъжичка целина и чесън сол, магданоз, .

Ориз с гъби Съставки: 120 г кафяв ориз, 300 г зелени аспержи, 200 г смесени гъби от буркана или замразена храна, по желание също пресни гъби или лисички, сол, 1 супена лъжица масло, черен пипер, 2 супени лъжици замразен Петър.

Ориз с къри от тиквички Съставки: 1 скилидка чесън, 1 кг тиквички, сол, черен пипер, 600 г натурално кисело мляко, 4 супени лъжици олио, 3 лука, ориз басмати, 1 малко парче корен от джинджифил, 4 чаени лъжички къри на прах Приготвяне: лук и чесън.

Ориз и зеленчуков тиган Съставки: 100 г дългозърнест ориз, 1 малка тиквичка, 1 малка червена и 1 малка жълта чушка, 1 глава лук, 1/4 л зеленчуков бульон, лук, зехтин, сол, черен пипер.

Оризови топки "Чой" Съставки: 50 г кафяв ориз, сол, 500 г пресни листа пак чой, 20 г течно масло, 250 г печено телешко месо, 250 г телешки домати, 2 шалота, малко зародишно масло, прясно смлян пипер, 2 3 капки течност.

Саксия за зеленчуци с ориз и гъби Съставки: 1 глава лук, 2 тиквички, 1 патладжан, 1 чушка, 4 домата, 2 скилидки чесън, сол, черен пипер, 1 щипка розмарин, майорана, мащерка, градински чай, 200 г дългозърнест ориз, 400 мл месо, 500 g вер.

Оризов гювеч с патладжани Съставки: 260 г патладжани, босилек, 300 г гъби, 3/4 л зеленчуков бульон, 1 скилидка чесън, 250 г дългозърнест кафяв ориз, йодирана морска сол, 250 г моцарела, 2 супени лъжици студено пресован зехтин, черен .

Оризова яхния Съставки: 2 чаши ориз (варени), 2 чаши сурови зеленчуци (домати, чушки, патладжани, краставици, лук и др.) Люти чушки, лимонов сок, пресен джинджифил (настърган), сол и черен пипер.

Оризов гратен Съставки: 250 г зелен фасул, 1 червен пипер, 50 г кафяв ориз, 100 г гъби, 1 глава лук, 1/8 л зеленчуков бульон, 1 супена лъжица слънчогледово олио, лют червен пипер, 1 чаена лъжичка къри, 45 г сирене по ваш избор Приготвяне: .

Оризови питки, пикантни Съставки: 125 г дългозърнест ориз, 1 л вода, сол, 2 яйца, 40 г брашно, черен пипер, индийско орехче, магданоз, 4 филийки домати, настърган пармезан, 30 г масло Приготвяне: Сварете ориза в подсолена вода до готовност.

Оризови юфка с броколи Състав: 250 г листа от тайландски броколи, 300 г оризови юфка, 1 супена лъжица кисели бобчета, 4 скилидки чесън, 250 г тофу, 4 яйца, 5 супени лъжици олио, 3 супени лъжици лек соев сос, 2 супени лъжици тъмен соев сос, бял пипер, 1 Д.

Оризов тиган Съставки: 1 чаша кафяв ориз, 5 пресни гъби, 1 глава лук, 1 червен пипер, 2 моркови, 150 г замразен грах, 4 супени лъжици сметана, 1 чаена лъжичка месен бульон, 1 щипка къри, масло Приготвяне: оризът с 1,5 чаша.

Оризов тиган в италиански стил Съставки: 125 г предварително сварен кафяв ориз, 1 скилидка чесън, 1 глава лук, 3 сушени домата, куп рукола, 50 г моцарела (половин мазнина), лайм, 1 чаена лъжичка зехтин, черен пипер, сол, 1 супена лъжица соев сос, 3 супени лъжици мин.

Оризов тиган с пилешко Съставки: 4 пилешки бутчета, 2 чаши натурален ориз, 5 чаши вода, 1 супена лъжица гранулиран бульон, 1 червен пипер, 200 мл зеленчуков бульон, 1 чаена лъжичка червен пипер на прах (благородно сладко), 2 домати от бифтек, 1 пакетче грах (замразен.

Оризов тиган, лисички Съставки: 250 грама дългозърнест ориз, сол, 300 грама лисички, 2 глави лук, 250 грама домати, 2 супени лъжици зехтин, черен пипер, къри на прах Приготвяне на рецепта: Поставете ориза в.

Сладко-кисела оризова салата Съставки: 125 г кафяв ориз, 1 глава лук, половин червен и половин зелен пипер, 1 киви, 2 филийки ананас, 1 малко манго, 100 г кресон, 3 супени лъжици оцет от бяло вино, 5 супени лъжици зехтин, 50 мл зеленчуков бульон, 1 супена лъжица.

Съставки на Reistaler: 2 яйца, 2 супени лъжици прясно нарязан магданоз, 2 лука, 2 чаши варен ориз, 60 г масло, индийско орехче, билкова сол Приготвяне: Поставете ориза в купа. Обелете лука и малките .

Хранене и пиене без „лоша“ съвест

Като майка на двама сина и съпруга на единия Хоби готвач (операторът на този сайт) Имах "проблема" особено след бременност и кърмене: Как да се отърва от килограмите?

Освен това и моите трима мъже искаме добра и вкусна храна. The Рецепти за готвене Слагам го в мрежата малко по малко, в зависимост от настроението, настроението и времето си. Би било хубаво, ако можете също да добавите рецепта.