Яжте съзнателно - гответе здравословно, отслабвайте, рецепти

Готвене - Рецепти - Отслабване - Фитнес

Здравей скъпи посетител, здравей скъпи посетител,
аз се казвам Уте и бих искал да ви запозная с моите много лични рецепти, моето мото: Яжте съзнателно - гответе и се наслаждавайте здравословно.

"Рецепти без съжаление"

Полска салата с юфка и пуешки гърди Съставки: 100 г Farfalle, 1 голяма купа полска салата (400 г агнешка салата), 1 чаена лъжичка зърнен зеленчуков бульон (мигновено), 2 супени лъжици вода, 5 супени лъжици рапично масло, 400 г филе от пуешки гърди, връзка пресен босилек, 1 чаена лъжичка горчица (Дижон.

Салата от ананас и портокал Съставки: 1 портокал, ананас, 1 чаена лъжичка кокосови люспи Приготвяне: Ананасът се разрязва надлъжно на три части. Отделните трети от ананаса първо се обелват и след това се отстраняват очите .

Мюсли от ябълки Състав: 20 g овесени люспи (хрупкави или крехки, по желание), 150 ml вода, 1 ябълка, чаена лъжичка канела, 5 супени лъжици мътеница Приготвяне: Поставете овесените люспи в тенджера с водата. Ап.

Ябълков и ядков хляб Съставки: 1 филия пълнозърнест хляб, 1 ябълка, 1 супена лъжица крема сирене, 1 чаена лъжичка нарязани ядки по желание Приготвяне: Намажете крема сиренето върху хляба и поръсете с ядките. Ябълката е ge.

Ябълков спред за филийки сирене Съставки: 3 филийки органична чиабата, 2 супени лъжици кварка (ниско съдържание на мазнини, 30 г Leerdamer (32% масленост), ябълка, 1 пролетен лук, 2 ядки от орех, 25 меки сушени домати, зелен пипер от мелницата, сол, Т.

Кайсиеви кнедли Съставки: 125 g пълнозърнесто брашно, 500 g картофи, 2 супени лъжици мед, 100 g масло, 100 g масло от ядки, 2 супени лъжици пшеничен зародиш, 1 супена лъжица соево брашно, сол, 1 яйце, 500 g кайсии, 500 g бадеми, аксесоари от сладко от касис.

Азиатски тиган За основната рецепта на азиатския тиган за двама души, малък лук, скилидка чесън, една или две чушки (различни цветове), малка чаша с нарязани гъби (пресни.

Азиатски юфка със сусам Съставки: 250 г юфка по избор, 2 домата, 2 супени лъжици соев сос, 2 супени лъжици тахан, 1 супена лъжица сусамово чили масло, 2 скилидки чесън, 1 супена лъжица джинджифил, прясно настърган, 1 връзка шалот, 2 супени лъжици оризов оцет Приготвяне: Вторник.

Азиатски тиган Съставки: 350 г броколи, ананас, 150 г филе от пилешки гърди, 1 скилидка чесън, 2 супени лъжици соев сос, морска сол, 1 чаена лъжичка къри, 1 супена лъжица сусамово масло, 50 г кълнове от боб мунг Приготвяне: Ананасът не се бели.

Азиатски зеленчукови пържени съставки Съдържание: 1 чаша бамбукови ленти, 1 чаша кълнове от соеви зърна, 1 гъбена смес, 2 моркова, 1 звънец, 1 салата от ендивия, соев сос, зеленчуков бульон, сол, черен пипер, майорана, мащерка, розмарин, джинджифил Приготвяне: .

Азиатски пуешки тиган Съставки: 250 г пълнозърнест ориз, 500 г пуешко месо, 120 г соеви кълнове (пресни) 200 г праз, 1 червена чушка, 4 супени лъжици фъстъчено масло, сол, черен пипер, 200 мл пилешки бульон, 2 супени лъжици оцет от бяло вино, 2 супени лъжици соев сос .

Азиатско ястие с ориз с пиле Съставки: 1 кутия сламени гъби (200гр), 100мл зеленчуков бульон, 400гр филе от пилешки гърди, по 80гр кълнове от соя и бамбук, 1 жълта чушка, 1 морков, 130гр зелен фасул, 1 скилидка чесън, 1 с.л соя.

Патладжан в сос от кисело мляко Съставки: 1 патладжан, 150 г натурално кисело мляко, чаена лъжичка черен мак, 2 сушени червени люти чушки, 1 чаена лъжичка сол, 2 супени лъжици масло, 1 чаена лъжичка кимион, цели, 1 чаена лъжичка захар, 1 чаена лъжичка семена от копър Приготвяне: Aube.

Патладжан с гъбен пълнеж Съставки: 4 патладжана, 200 г гъби, 1 пръчка праз, морска сол, индийско орехче, 100 г сметана, магданоз, 2 супени лъжици зехтин, 4 супени лъжици пълнозърнесто овесено брашно, 200 мл зеленчуков бульон, прясна мащерка Приготвяне: D.

Патладжан с гъбен пълнеж Състав: 200 г гъби, 4 патладжана (еднакъв размер), 1 пръчка праз, 200 мл зеленчуков бульон, морска сол, 4 супени лъжици пълнозърнесто овесено брашно, магданоз с плоски листа, 100 г сметана, 2 супени лъжици зехтин, индийско орехче, мащерка.

Патладжан с домати Съставки: 2 патладжана, 2 скилидки чесън, 2 супени лъжици галета, 2 бифтек домати, лимонов сок, 4 супени лъжици зехтин, морска сол, смлян пипер, босилек, майорана, розмарин Приготвяне: Пръчките.

Патладжан, пълнен Състав: 2 големи патладжана, 4 супени лъжици зехтин, 2 лука, накълцани, 2 скилидки чесън, счукани, 500 грама домати, обелени и нарязани, 3 супени лъжици магданоз, 4 супени лъжици настърган пармезан, 1 супена лъжица лимонов сок.

Патладжан, пълнен Състав: 3 скилидки чесън, връзка магданоз, 120 г ориз, 3 средно големи лука, 1 кг патладжан, 2 зелени чушки, 5 листа градински чай, 1 яйце домат, билкова сол, зародишно масло, черен пипер Приготвяне: 3.

Гювеч от патладжан Съставки: 300 г патладжан, 2 глави лук, 250 г тиквички, 1 кутия домати (850 мл), черен пипер, сол, риган, 2 скилидки чесън, 30 г пармезан, 7 с. Л. Зехтин Приготвяне: Измийте почистения патладжан, .

Градински патладжан с домати Съставки: 2 големи патладжана, 8 големи домата, 4-5 супени лъжици зехтин, сол, черен пипер, 0.100 л сметана, 100 г настърган кашкавал Грюер, 60 г настърган пармезан Приготвяне: Първо, патладжаните в Sch.

Хранене и пиене без „лоша“ съвест

Като майка на двама сина и съпруга на единия Хоби готвач (операторът на този сайт) Имах "проблема" особено след бременност и кърмене: Как да се отърва от килограмите?

Освен това и моите трима мъже искаме добра и вкусна храна. The Рецепти за готвене Слагам го в мрежата малко по малко, в зависимост от настроението, настроението и времето си. Би било хубаво, ако можете също да добавите рецепта.