Всеки може да отслабне

Често човек чува и чете „всеки може да отслабне“.

Това твърдение е оправдано, защото ако видите снимки на хора по време на глад, всички те са изтощени до кости.

Всеки, който е преживял периода на глад след Втората световна война, е чувал за него от историите на своите родители и баби или дядовци или от описанията на затворниците в лагера, също така знае, че гладният опит често е бил най-лошият опит в живота. Трайният глад очевидно се доближава до някакви мъчения. Тогава копнежът за храна обикновено става толкова завладяващ, че доминира над цялото мислене. Във вашата агония на глада хората често са извършвали дела, които не обичат да си спомнят и за които никой не бива да знае. Сред тях яденето на любимата домашна котка като „заек от язовец“ е просто относително безобидно малко нещо, което беше много често в лоши времена и шокиращо в наши дни.

Днес хората с наднормено тегло се очаква да преживеят тази агония на глада в лицето на препълнени супермаркети и пълни хладилници. В допълнение към агонията на глада, има и болезнено примамливата гледка на многото храни.

Никой здравомислещ човек днес не би умишлено и без неволи изложил никого на глад. Но точно това се случва със строгите диети.

Много слаби хора вероятно биха възразили в този момент, че е достатъчно да бъдете уморени и да избегнете екстремните излишни калории, тогава човек ще стане слаб. Тези аргументи със сигурност се отнасят за хора с предразположение към слаба фигура. Достатъчна е малка мярка и тялото остава тънко.

Въпреки това, много хора с наднормено тегло продължават да наддават от същото количество храна. Причините за това могат да бъдат сложни. Освен всичко друго, разположението също играе важна роля

Установено е, че хората с наднормено тегло ядат средно по-малко калории, отколкото хората с нормално тегло.

В допълнение, тялото на много хора с наднормено тегло реагира на хранителните ограничения с адаптация на метаболизма. Ако засегнатите ядат по-малко, те все още не губят тегло, тъй като метаболизмът се адаптира към промененото количество калории.

Дори когато тренират, много хора с наднормено тегло не губят тегло въпреки намаленото количество калории и ако е така, мускулната маса, а не мастната маса.

Ако успеете да свалите няколко килограма поради драстично отказване, още повече килограми обикновено се връщат за много кратко време, тъй като тялото иска да предотврати следващия „глад“.

Затова засегнатите хора с наднормено тегло често са много отчаяни и виждат изявления като „всеки може да отслабне“ като явна подигравка.

Познаването на механизмите на тялото, които могат да предотвратят загуба на тегло, напр. Стресът, липсата на сън, колебанията на хормоните и други подобни, е по-вероятно постепенно да отслабнете въпреки всички трудности.

Всеки загубен килограм обаче е истинско постижение за засегнатите. В никаква връзка с малкото усилия, които естествено слабите хора трябва да си дадат, за да се отърват от едната или другата ваканционна килограма.

Някои хора дори могат да изпитат и двете крайности в собствения си живот. В млада възраст често е достатъчно да се занимавате с малко спорт, за да станете отново стройни и стройни. След четиридесет дори прекомерното физическо натоварване и отказ от всякаква храна не са достатъчни, за да станете толкова тънки, колкото преди.

Тъй като отслабването е много скъпо за някои хора, има смисъл внимателно да прецените дали искате да отслабнете или не.

В зависимост от личната ситуация решението може да бъде много различно.