Успешно отслабване при Descovy/Tivicay - самоизпит

Немскоговорящият форум на тема ХИВ и СПИН

descovytivicay

Успешно отслабване при Descovy/Tivicay - самоизпит

Уважаеми колеги отстъпници,
преди Левиатан да изгори ежегодните фойерверки CROI за показване на резултатите: фойерверки: Искам бързо да добавя практически доклад по темата за загуба на тегло по Descovy + Tivicay. Вижте различни публикации тук във форума и на https://www.hivandmore.de/aktu. .shtml

В началото на миналото топло лято реших да направя някои промени в теглото си. От началото на Descovy + Tivicay съм качил приблизително 6 кг, т.е. приблизително 10 процента, но за период от 3 години. Движа се много, но работата ми е само седнала. Също така, след спондилодистит и последвалата операция на гърба, стъпвам по-кратко като цяло поради болката. Накратко, всичко беше наред по отношение на ИТМ, но обиколката на талията ми беше доста висока на 88 см. Помислих си, помислете за по-високия сърдечен риск при ХИВ и сега отслабнете с 5 килограма, преди да е 10 или повече и наистина работи.

Тъй като, както казах, спортувам много (колело, без кола, аква форма, плуване с пълзене), но не отслабвам, разбира се, вече съм мислил за нашите лекарства. Погледът под душа на басейна ви научава на пълзящи, дебели престилки, където и да погледне окото и на въпроса какво хората вероятно вземат.: clueless: Въз основа на препоръка най-накрая взех безплатно приложение (Yazio), за да помогна. И тъй като лятото беше толкова дълго и топло, но не бях на почивка, ходих на плуване почти всеки ден от май до август, какво друго: pump:. През септември, тъй като плуването нямаше да продължи вечно, аз също започнах да бягам умерено (20 до максимум 40 минути, бавни или малки интервали, без стрес!)

След това използването на приложението ми отвори очите до известна степен по няколко начина:

1. Отслабването чрез упражнения е наистина трудно
Защото не губите толкова много със спорт: половин час тежко надраскване, носи около 240 калории при 60 кг и глад за сучене: pig2: (при 80 кг 110 ккал), половин час лесно джогинг също, аква кикбокс още по-малко . От друга страна, един Aperol Spritz има 350 kcal, чаша вино около 200, половин шоколад около 330 kcal.

2. Калоричните надвишения, причинени от „нормални“ закуски, са зли
Да приемем, че те добавят до 100 или 200 калории, да речем три дни в седмицата. През годината това са около 30 000 калории, малко над 7 килограма. С, да речем, 4 SuperCookie с 50 калории на седмица, можете да качите 1,4 килограма за една година, но това са 7 килограма за 5 години и 14 килограма за 10 години.

3. Грешката в разсъжденията
се основава на факта, че човек по някакъв начин ще балансира възможностите за гурме. Да, когато работите на полето или миете на ръка. Но днес? Как трябва да работи това: с 2 до 3 часа упражнения на ден? Предпочитам да не.: roll:

Използване на приложението
Също така разбрах, че въпреки че мисля много за здравословната храна, не е задължително да се храня здравословно. Открих някои модели, които не очаквах. (Например високата консумация на въглехидрати и сравнително ниската консумация на протеини, делът на зеленчуците също може да бъде по-голям: драма:).

Изпробвайки „здравословни“ ястия, разбрах също, че основно се нуждая от протеин (независимо дали е животински или растителен), за да остана сит. Фритюрник със зеленчуци не ми носи нищо добро. Напротив: огладнявам, докато ям.: sorry2:

Резултат
В рамките на 4 месеца всъщност загубих 4 килограма и 4 сантиметра обиколка на талията чрез контролирано хранене и упражнения всеки ден. Гордея се с това. Сега важното е да го задържите и да избягвате калоричните капани.

Движението ви прави доволни и щастливи
Що се отнася до почти ежедневния спорт, мога само да кажа, че той обогатява живота ми в положителен смисъл. Движението за кратко, но твърдо ми помага психологически, защото ми повдига настроението, радва ме и намалява болката. Също така установих, че изборът е добър за мен. Според девиза: винаги нещо работи. Когато навън вали, правя нещо на постелката вкъщи. Ако плувният басейн е пренаселен, пробягайте в прохладната гора. Важното е: не трябва да доказвам нищо на никого. Когато оставам без дъх, вървя малко, но важи и обратното: Ако искам, бягам пълен „до следващото кошче за боклук“. Чувства се страхотно: жив и там.

Заключение
Всъщност не вярвам в теорията за печалбата, причинена от (ХИВ) лекарства, а по-скоро в типичните хранителни грешки, които се събират с годините. И: приложението може да промени всичко, когато става въпрос за отслабване.

В този смисъл: bbq: +: training:
CD

Забележка

да се регистрирате

Можете да влезете само ако вече сте регистрирани във форума. След като се регистрирате и влезете, можете да използвате много функции на форума и да участвате в дискусиите.
Пълен списък на предимствата за членовете на форума можете да намерите на тази страница.

Re: Успешна загуба на тегло при Descovy/Tivicay - самостоятелен експеримент

Подобни въпроси

Forumhiv.de - Форумът за ХИВ-позитивни, приятели, роднини и заинтересовани страни

Информация за ХИВ (човешки имунодефицитен вирус), СПИН (синдром на придобита имунна недостатъчност), PEP (профилактика след експозиция), PrEP (профилактика преди експозиция) и TasP (лечение като превенция), както и U = U (U е равно на U) или N = N (N е равно на N)