Моля, усмихнете се - 3 съвета за здрави зъби

25 септември е официалният ден на денталното здраве. Неговото мото е „Здравословното започва от устата!“. И с право, защото след като зъбите и венците са повредени, сърдечно-съдовата система също може да бъде засегната. Тази статия обяснява три неприятни капана за зъби и дава съвети как да се справите с тях.

3 съвета за здравето на зъбите

Кисели храни и вода, съдържащи хлор

Киселото е забавно, но вредно за зъбите ви. Храни като плодове, оцет, плодов чай, сок, бяло вино, смутита и балсамови превръзки имат едно общо нещо - тяхната киселинност омекотява зъбния емайл и го прави уязвим. Не само съществува риск този защитен слой от зъби да се разруши, зъбите също стават по-податливи на кариес. Същото е и с хлорираната вода в басейните.

Нашият съвет: Не е нужно да правите без кисели храни и открития басейн! Важно е да не миете зъбите си половин час след консумация на потенциално кисела храна и плуване. Това дава възможност на емайла да се втвърди отново. Съдържащите Xucker бонбони или дъвките за дентални грижи Xucker, които подпомагат реминерализацията на зъбите, са по-добра алтернатива за грижа за зъбите веднага след хранене. Освен това негазираната вода трябва да се пие с кисели храни. В случай на кисели напитки също е препоръчително да се правят само малки глътки, за да се неутрализира устната кухина с помощта на слюнката.

Кариогенни храни

Твърде много захар и прости въглехидрати са често срещани виновници за кариеса. Прилепващото сладко прилепва към зъбите и в пространствата между зъбите и е в основата на храненето на кариесните бактерии.Те влошават зъбната среда по такъв начин, че зъбният емайл се атакува и настъпва кариес. Захарта не се съдържа само в сладкишите; сушените плодове, печените изделия и готовите продукти също съдържат големи количества захар. Те се считат за силно кариогенни. Но дори здравословните продукти, които не показват съдържание на захар, като картофи, хляб и плодове, представляват среден риск от кариес поради лепкавото си вещество. Широко разпространеното убеждение, че една ябълка може да замени миенето на зъбите вечер не е приложимо.

Нашият съвет: Зеленчуците и богатите на протеини храни като месо, тофу и сирене имат само малък риск от кариес. Тези храни са идеално комбинирани с кариогенни храни. Например, ако пълнозърнест хляб се яде със сирене, съдържанието на калций в сиренето значително намалява кариогенния потенциал на хляба след една минута дъвчене. Емайлът също се реминерализира от калция. Освен това само редовното миене на зъби и използването на зъбен конец могат да осигурят трайна защита срещу кариес.

Неправилна стоматологична помощ

Но дори и неправилната грижа за зъбите може да увреди зъбите ви. Пастите за избелване на зъби, например, атакуват зъбния емайл, твърдите четки за зъби често причиняват кървене на венците, а неквалифицираните техники за четкане намаляват успеха на почистването.

Важно: За да може четката за зъби да изпълни своята функция за почистване, най-добре е да сменяте приставката на четина на всеки един до три месеца и винаги поставяйте четката в чашата на четката за зъби с четината нагоре. По този начин бактериите не могат да се установят в четините.

Заключение

Здравето на зъбите е решаващ фактор за цялостното здраве. В ежедневието обаче има множество скрити капани, които могат да застрашат зъбите ни. С тях могат да се справят с прости трикове. Най-важният аспект обаче остава миенето на зъбите. С правилната техника на четкане и допълнителни грижи със зъбни конци и щадяща зъбите дъвка нищо не пречи на щастливата усмивка.