Упражнявайте натискане на топката

Кое налягане е най-добро за моята топка?

Не може да се зададе общо правило за десен натиск установи. Налягането на топката основно зависи от предназначението ви.

Използвайте като гимнастическа топка

Например, искате ли топката като a Топка за упражнения* не забравяйте да изпомпвате твърде много въздух в него. Може да лежите твърде силно или да се търкаляте твърде бързо, тъй като е по-трудно да поддържате равновесие под голям натиск.

Твърде малкото налягане, разбира се, не е приятно и за вас, тъй като бихте потънали твърде много с допълнителни тежести, правейки упражненията ненужно трудни.

Най-добре е да помислите за какво искате да използвате топката и след това да определите правилното налягане.

Тук важи следното правило:

В Упражнения с допълнителни тежести по-скоро надуйте малко повече въздух, за да можете да смекчите допълнителното тегло.
В Упражнения с телесно тегло Оказвайте достатъчно натиск върху топката, за да не потънете, но все пак можете да лежите или да седите удобно.

Използвайте като седнала топка

Искате ли топката като Седяща топка използване, правилният размер, разбира се, е от първостепенно значение.
Ако топката е твърде малка или твърде голяма, тя може да бъде непрактична, неудобна или дори вредна за здравето поради трайна неправилна стойка.

Тук има повече информация за правилния Упражнявайте размера на топката.

Налягането върху седнала топка варира в зависимост от телесното тегло и вашите предпочитания за сядане. Предпочитанието се отнася до активността, докато сте седнали. Обичате ли просто да седите спокойно или ако топката ви изкушава да отскочите върху нея по релаксиращ начин.

Тук обикновено е важно, не твърде малко натиск да се даде на седналата топка. В резултат на това можете да загубите удобство за сядане или, въпреки правилния размер на топката, просто да седнете твърде ниско или да влошите стойката си.

При твърде голям натиск, от друга страна, рискът да загубите захват с топката и да се търкаляте е по-голям.

A Държач за седяща топка* се препоръчва в повечето случаи, особено ако имате постоянно място за това. Има и такива с облегалка и ролки*.

В крайна сметка е така Въздушното налягане винаги е въпрос на усещане. Докато се чувствате комфортно с натиска и не седите напълно криво върху него, той е точно за вас.

Ако не? Вземете помпата в ръка и опитайте малко, докато харесате топката.

Какво трябва да имам предвид при надуване за първи път?

Тъй като гимнастиката, Pezzi и седящите топки все още не са напомпани, трябва да се спазва следното:

Топката със сигурност е чакала известно време, в безвъздушно състояние, за купувач на спортен ентусиаст и трябва не може да се надуе до 100 процента веднага. Защото пластмасата трябва да свикне отново да бъде под налягане.

Достатъчно е да го напълните с около 75 до 90 процента от възможния въздух. Това дава на пластмасата известно време да възвърне реалната си форма и бавно да възвърне еластичността си.

След около 24 часа можете да напълните топката по ваш вкус и да я използвате.

За съжаление, някои топки се доставят с помпа, която е трудна за работа или просто скрап. За такива случаи вече има доста евтини ръчни ръчни помпи* или също малки електрически помпи*. Правилната помпа обикновено спестява време и нерви.

Какво означава системата ABS - Anti Burst?

Тази система е измислена да бъде внезапна за да се предотврати пукването на топка. Рискът от сериозно нараняване в случай на внезапна загуба на налягане е много голям.

The Система против избухване предотвратява внезапното изтичане на въздух и дава възможност на потребителя да се издигне от топката или бавно да се спусне с нея. Прави топката една топка за упражнения против избухване*.

Както е илюстрирано в това видео, това е важна част от предотвратяването на произшествия и трябва да се има предвид при покупката:
Тест за спукване на топка с упражнения