Коремът е далеч - работи с тези устройства

Абролерите осигуряват лесен и достъпен начин за упражняване на коремните мускули

Източник: Getty Images/fStop/Василий Пиндюрин

Мислите ли да се сдобиете с машина? Тук получавате преглед на най-практичните устройства за дома.

Очакват се много дефинирани мускули и по-стегнат корем от тренажор за коремни мускули - а фитнес уреди като този вкъщи всъщност могат да направят много, за да ни накарат да се чувстваме по-комфортно в телата си. По-нататък ще ви обясним кои възможности за обучение и оборудване се предлагат в магазините и как можете ефективно да се борите с излишните килограми на стомаха си.

Упражняване на коремни мускули: уреди за по-добра стойка

Най-лесният начин да тренирате коремните си мускули е, разбира се, с коремни преси - известни също като хрускане или хрускане. Това упражнение може да бъде проблематично, особено за нетренираните, защото ако коремните мускули са слаби, гръбначният стълб често е силно свит. Други грешки при екзекуцията са кръстосани ръце зад главата - това може да доведе до болка във врата, ако бъде издърпано твърде силно.

Добра алтернатива за избягване на неправилна стойка и по този начин за защита на гърба и врата: Използвайте тренировъчно устройство за изправяне. Те често имат ергономична възглавница за глава, която да поддържа врата и движението се извършва в права линия благодарение на скобата. Тренажорът за корем от Physionics * или коремният тренажор HOMCOM * например, които бяха оценени като топ продукти от предишни купувачи, се оказаха добри. Тренажорът за корем с въртяща се опора на коляното *, който също поддържа различни упражнения за страничните коремни мускули с регулируема и въртяща се опора за коленете, също е практичен.