Контракции при упражнения - защо са важни за тялото

Днес става въпрос за упражненията контракции, контракциите по време на бременност. Те са кръстени на техния „откривател“ Бракстън Хикс. Физическите упражнения и задният труд са част от всяка бременност, но често притесняват много жени. В този пост искам да ви разкажа всичко за контракциите на Бракстън Хикс, т.е. родилните болки.

Какви са родилните болки?

Практическите контракции са просто a Контракция (свиване) на маточния мускул, т.е. мускулите на матката се свиват и отпускат след няколко секунди. Това свиване на матката обикновено не е болезнено; можете да си го представите така, сякаш някой поставя колан около тялото ви и го стяга, като в същото време забелязвате, че е Коремът е твърд става. Някои жени съобщават за някакъв вид горещи вълни по време на това свиване, при някои сърдечният ритъм и дишането се ускоряват, а други изобщо не забелязват нищо, освен че стомаха се втвърдява. Всичко това е нормално и няма какво да ви тревожи.

Кога възникват родилни болки?

Контракциите на Бракстън Хикс в класическия смисъл обикновено се случват по-често в втори триместър на бременността и преминават в гръбначни болки през третия триместър. Има обаче и бременни жени, които съобщават за значително по-ранни контракции, особено ако не е първото дете. Дори при близначна бременност или по-активни, големи деца, болки при упражнения могат да се усетят много по-рано. Ако не сте сигурни дали това е напълно нормална практика или преждевременно раждане, говорете за това с вашия гинеколог или акушерка.

Какъв е смисълът от практикуване на контракции?

Контракциите при упражнения са тренировка, която не трябва да се подценява за раждането, поради което много акушерки не са особено големи фенове на администрирането на магнезий до датата на раждането. Магнезият се използва за предотвратяване или намаляване на маточните контракции, но често се предписва на почти всяка жена според принципа "нищо не помага - нищо не вреди". Но факт е: контракциите на матката по време на бременност са не само нормални, но и важни за раждането!

Вашата матка е мускул, който внезапно трябва да работи в най-добрия си вид след известно време на застой, така че е позволено малко обучение. В края на краищата никой от нас не изминава маратон от нулата;-) По тази причина мисля, че терминът „болки в практиката“ е много хубав, дори ако всъщност не съществува в медицинския смисъл. Но нищо друго е, че матката „практикува“ труда, за да може да го направи, когато се брои. Ако нямате никакви практически контракции, моля, не се притеснявайте за това, има и утроби, които се справят със значително по-малко обучение. Това по никакъв начин не означава, че не можете да раждате спонтанно и без никакви проблеми, както често се случва при бременност, раждане и бебета, спектърът на нормалност е много широк!

Каква е разликата между практикуване на труд и преждевременно раждане?

Не винаги е лесно да се направи разлика между безобидния, физиологичен Бракстън Хикс и в най-лошия случай преждевременното раждане. Много жени първоначално са много уплашени от всякакви контракции на матката по време на бременност. Това обаче винаги е от решаващо значение Време на бременността, Разбира се, има значение дали сте в 28-та седмица на бременността или в 36-та седмица на бременността и чувствате контракции.

Също така е от решаващо значение, дали тези контракции са свързани с болка или друго Странични ефекти имам. Чувствате ли се такъв по време на раждането рисуване на болка в корема и обратно, подобни на менструални спазми или имат редовни повече от осем до десет тези трудови болки през деня, Определено бих преди 36 + 0 седмица от бременността Консултация с гинеколог и/или акушерката. Често помага и просто да легнете и да си починете малко, тогава контракциите обикновено стават значително по-малко. Топлият душ или възглавница от черешови кости на гърба ви или хладка по корем също могат да облекчат симптомите. В случай на кървене или отделяне на слуз, препоръчвам шийката на матката да бъде проверена възможно най-скоро, тъй като това може да е знак за отваряне на шийката на матката.

Обобщени контракции на упражненията

служат за подготовка на матката за раждане
може да се появи осем до десет пъти на ден от втория триместър на бременността, понякога няколко пъти в час и са напълно нормални
може да е малко неудобно, но не трябва да е болезнено
обикновено са леко облекчени в покой или от топлина (усещат се по-рядко или не толкова силно)
не са основно изискване за добро, безпроблемно и бързо раждане, но не трябва да се забавят веднага с магнезий

Както често се случва и тук: слушайте себе си и тялото си. Ако нещо ви плаши, изглежда странно или неудобно, говорете с лекаря или акушерката за това, ще ги накарате да ви подкрепят. И в противен случай просто се радвайте, когато матката се подготви, защото така правите първите стъпки по пътя към бебето.