Спорт и астма - възможно ли е това? Съвети + съвети

Упражнение за астма - възможно ли е това? Фитнес съветник

Спортът и астмата - възможно ли е това или взаимно се изключват? Тези и много други въпроси по темата Упражнение и астма Професор доктор. мед. Ралф Еверт, ръководител на вътрешни болести, пневмология, вътрешна интензивна медицина в Университетската болница Грайфсвалд, обяснява в експертно интервю.

Упражнение за астма - възможно ли е това? съветник

Упражнение за астма - възможно ли е това? Фитнес съветник

1. Предварително изясняваме основния въпрос: Разрешено ли е да се спортува въпреки астмата?

Професор доктор. Ралф Еверт: „Да, определено можеш и трябва да направиш това. Разбира се, страдащите от астма трябва да упражняват само по време на стабилните фази, т.е. когато астмата е добре под контрол и производителността не е допълнително нарушена от инфекции. Като цяло тясната консултация с лекуващия лекар е важна. "

2. Каква е разликата между алергичната астма и "нормалната" астма и какви са разликите по отношение на представянето ми в спортни дейности?

Професор доктор. Ралф Еверт: „Алергична астма, наричана още тежка астма обикновено се задейства от различни вещества. Това могат да бъдат например полени, трева или подобни алергени. Тук е ясно, че щом пациентът се изложи на тези алергени, съществува особено висок риск за него от симптоми на астма, които могат да намалят неговото представяне. Такъв е случаят например, ако спортува в близост до ливади и полета през сезонния сезон на полени. За тази група хора е по-препоръчително да бъдат физически активни през сезона на полени в затворени помещения, например във фитнес зала.

С "нормална" астма, наричана още вътрешна астма, тригерите не са алергенни. Задействащите фактори могат да бъдат неспецифични дразнения като дим, прах и студ. Психологическият стрес също може да бъде спусък. При тези форми на астма тежестта е постоянна през цялата година и не се отнася до отделни алергични периоди. Докато болестта е под лекарско наблюдение, така че пациентът е добре приспособен с лекарства и без симптоми, спортните дейности са възможни на точно толкова добро ниво, колкото при здрав човек. "

3. За какво трябва да внимавам при упражнения с астма? Трябва ли напр. Вземете спрей за астма преди тренировка?

4. Колко често трябва да спортувам с астма?

Професор доктор. Ралф Еверт: „Това е относително лесно да се отговори. Ако някой спазва споменатите ограничения на различните форми на астма и е в стабилна фаза без остатъчни констатации на инфекция, засегнатите могат да упражняват толкова често и интензивно, колкото здравите хора. В повечето случаи се препоръчва да бъдете физически активни два до три пъти седмично за около 30 минути. Има обаче и много олимпийци, които страдат от астма. Дори при това заболяване е възможно да се занимавате с високоефективен спорт на световно ниво и да правите множество тренировки всеки ден. Така че това не се изключва взаимно. Проблеми могат да възникнат само ако астмата все още не е адекватно контролирана или ако лекарствената терапия е променена. В този случай честотата на физическата активност трябва да бъде обсъдена с лекаря. "

5. Как астмата влияе на представянето ми, особено по време на тренировки с тежести? И както при спортовете за издръжливост?

Професор доктор. Ралф Еверт: „По принцип астмата не влияе на представянето нито в силовите, нито в тренировките за издръжливост. Ако болестта се контролира добре и пациентът приема правилните лекарства, по време на тренировка няма да има никакъв дискомфорт. Интересно е само да се знае, че всички тези спортове, при които се изисква висока честота на дишане и голям обем на дишането, могат да бъдат особено бреме за пациентите с бронхиална астма. Такъв е случаят например при бягане на маратон или плуване, като в този случай се вдишват и хлорсъдържащи водни пари. Тук са необходими индивидуални съвети и индивидуални тестове, за да се определи дали съответното лице наистина е способно да се занимава с определен спорт или нещо друго е може би по-препоръчително. "

6. Кои спортове са разрешени или препоръчителни за астматици?

Професор доктор. Ралф Еверт: „Всъщност всеки спорт е разрешен. И особено всичко, което е забавно за съответния човек, се препоръчва. Защото, ако сме честни, това е единственото нещо, което наистина се прави редовно. Изборът на подходящ вид спорт няма абсолютно нищо общо с болестта; всеки трябва да търси физическа активност, която да е забавна. "

Планки за професионалисти - добрата стара опора за предмишницата е една от най-висшите дисциплини в тренировката на коремни мускули ...

Понякога чувствате ли се така: Дори когато слагате гирата след последното упражнение ...

„Защо е толкова трудно да се изгарят телесните мазнини?“ Сигурно всяка жена си задава въпроса. И да ние ...

7. Задухът по време на тренировка автоматично ли е признак на астма? Как може да се диагностицира?

8. Какво да правя, ако имам астматичен пристъп, докато тренирам?

Професор доктор. Ралф Еверт: „Във всяка терапия за бронхиална астма има така нареченият спешен план, който трябва да обсъдите с Вашия лекар. Този авариен план уточнява от кои лекарства засегнатото лице трябва да вземе допълнителна доза, ако най-лошото се случи. По правило това е дозиран аерозол, т.е. спрей за астма. Ако симптомите са много тежки, трябва да се потърси спешен лекар, който може да инжектира засегнатото лице директно във вената. Астматичният пристъп винаги е много опасна ситуация за пациента и дори не би трябвало да възникне при добра, продължителна терапия. Обикновено нещо не е наред или се налага разширяване на лекарствената терапия. "

9. Възможно ли е изобщо да се облекчи астмата чрез упражнения? Ако отговорът е да, как?

Професор доктор. Ралф Еверт: „Разбира се, спортната активност като цяло води до това да се чувствате по-здрави и по-здрави и това е това, което е. Само упражненията обаче няма да облекчат астмата. Но мисля, че можете винаги трябва да е наясно, че човек съществува и живее с бронхиална астма и че не възприема физическите си ограничения за това заболяване. Винаги трябва да правите най-доброто, което можете, за себе си и здравето си - при условие, че имате астма, но при добра терапия това всъщност трябва да бъде без симптоми. "

10. Как иначе може да се лекува тежка астма?

11. Имате ли съвети за атлетичните астматици в ежедневието - напр. по отношение на храненето и релаксацията?

Професор доктор. Ралф Еверт: „Това Най-важното за астматиците е да поддържат форма и освен това да се избягва всичко, което би могло да бъде алергенно. Това преминава от различни растения до животински косми. Също така трябва да се избягва пушенето на цигари с вдишване, тъй като това е допълнителен фактор за предизвикване на дихателни дистрес. Например, ако искате да пътувате, винаги е препоръчително да се информирате за експозицията на алерген на място предварително. Дори в Германия има значение дали през март съм в Северна Германия или Бавария. Тъй като периодите на цъфтеж, особено за ранните цъфтящи, се различават в тази страна с период от три до четири седмици. Най-лесният начин да получите информация е чрез съвременни средства за комуникация, като приложения. Услугата за цветен прашец може да бъде заявена и регионално чрез Интернет. "