UnixxSports Alzey - UNIXXSPORTS курсове

цялото тяло

BODYPUMP

BODYPUMP® е подходящ за всеки, който иска да стане тънък, дефиниран и годен - и то в най-кратки срокове.

BODYPUMP е тренировка за цяло тяло, която се фокусира върху умерени натоварвания и високи повторения. Изгаряте до 540 калории *. Опитни инструктори са до вас за научно доказаните последователности и техники на движението, които ви насърчават и мотивират - и всичко това със страхотна музика. По този начин можете да постигнете много повече от това да тренирате сами! Всеки клас е ново предизвикателство. Оставяте ги мотивирани и нетърпеливи за още.

BODYCOMBAT

С тренировка BODYCOMBAT вие се удряте и ритате във форма и изгаряте до 740 калории *. В тази енергична тренировка, вдъхновена от бойните изкуства, няма физически контакт и сложни движения.

Опитният инструктор LES MILLS® ви дава интензивността и ви мотивира да извлечете най-доброто от всеки рунд на битка. Вие облекчавате стреса, избухвате и се чувствате шампион.

БАЛАНС НА ТЯЛОТО

BODYBALANCE® е вдъхновен от йога и е полезен за тялото, ума и душата. Този клас е подходящ за всички.

BODYBALANCE е поредица от прости упражнения за разтягане, движения и пози от йога, тай чи и пилатес до течаща музика. Контролираното дишане е важна част от това. Нашите инструктори винаги дават по-лесни възможности за начинаещи. Укрепвате цялото си тяло и излизате от класа отпуснат, уравновесен, щастлив.

CXWORX

CXWORX® тренира мускулите около сърцевината ви и ви помага да постигнете по-силно, по-стройно тяло. Възползвате се от силните мускули на сърцето по всякакъв начин - било то в ежедневните движения или в любимия ви спорт - защото ядрото държи всичко заедно.

В CXWORX има различни варианти за всички последователности на движенията, така че тренировката е предизвикателство, но може да се направи от всеки. Опитните инструктори ще ви преведат през тази 30-минутна тренировка и ще ви обяснят правилния начин за изпълнение на упражненията с ленти за устойчивост и тежести или упражнения със собствено телесно тегло, като хрускане и пресичане. Не са пренебрегнати и бедрата, задните части и кръста.

LES MILLS TONE

Ако търсите оптималната комбинация от силова, кардио и основна тренировка, тогава TONE е точно това. С TONE можете да изпитате цялостна тренировка за цялото тяло само за 45 минути. Предизвикателната комбинация от удари, клекове и функционални упражнения гарантира, че изгаряте много калории и издигате фитнеса си на ново ниво. LES MILLS TONE е подходящ за всеки благодарение на различните нива на интензивност и опции и води до бързи резултати.

LES MILLS VIRTUAL

Денонощното виртуално обучение е чудесен начин за членовете да изпробват нова програма или да спечелят повече увереност, преди да опитат клас на живо. Можете също така да тренирате извън редовното време на курса под професионално ръководство. Понастоящем имаме 5 програми Les Mills, достъпни във виртуален формат: Bodypump, Bodycombat, Bodybalance, CXWorx, Bodybalance

WORLD JUMPING ®

WORLD JUMPING® е страхотна тренировка за корем, крака, дъно и гръб - и сензационен калориен убиец! Използват се над 400 мускула.

WORLD JUMPING® означава много забавление и добро настроение с груба парти музика. Фитнес тренировката включва елементи от аеробика, стъпална аеробика, както и спринтове и варианти на помпа/бокс. По време на тренировката се извършват частично бързи, частично бавни скокове, стъпки и комбинации от традиционната аеробика, но също така и движения от тренировки с тежести - макар и във връзка с гравитацията.

Това прави тази тренировка много по-лесна за ставите, отколкото други спортове. Но тук не се изгарят само калории, тренира се координация на тялото и чувството за баланс с ритмично скачане на батута, мускулите на гърба също се укрепват.

UnixX Cross

UnixX Cross е разнообразна програма за сила, състояние и фитнес, чиято цел е да тренира цялото тяло по възможно най-добрия начин.

Независимо дали са спортисти, развлекателни спортисти, неспортисти, мъже, жени, стари или млади, всеки може да се забавлява в UnixX Cross в техния диапазон на изпълнение и в индивидуално адаптираното си движение до техните граници и по този начин да постигне бърз успех.

Тук всички области се обучават в една тренировъчна единица поради нейното разнообразие, напр.

  • сила
  • издръжливост
  • скорост
  • баланс
  • Психическа сила
  • Решение
  • Постоянство

15-минутни експресни курсове

Изисква се по-малко време - ефективно обучение

В нашата UnixX Cross Area ние предлагаме разнообразни тренировки, лично контролирани от нашите треньори в експресен формат.

Изпитайте ефективно, динамично обучение в екип.

Тренировката е подходяща за начинаещи и напреднали потребители от всички възрасти.