Шоколадовата диета: Твърде хубаво, за да е истина?

Как шоколадът трябва да ви помогне да отслабнете

Диетата е свързана с много работа и трудности. Много неща, които имат добър вкус, са или силно ограничени, или изобщо пропуснати. И така, как можете да се заемете с метод за отслабване, който вече има думата шоколад в името си, Очаквате ли някакъв успех? Ще ви кажем какво точно стои зад шоколадовата диета, как работи и какви предимства и недостатъци предлага.

Почти всички го обичат: сладкото, съблазняващо се в устата, направено от какао и мляко. Разбира се, говорим за шоколад. Обикновено твърде много шоколад неизбежно води до „хип злато“. Сега, от всичко, шоколадът трябва да ви помогне да отслабнете? Не всеки шоколад обаче е подходящ за шоколадовата диета.Това трябва да е тъмен шоколад с възможно най-висок процент на сурово какао. Колкото по-тъмен е шоколадът, толкова по-добре.

Откъде идва шоколадовата диета?

Необичайният диетичен принцип е замислен от водещия и признат ценител Рут Мошнер. Датско проучване за положителния ефект на насищане на тъмния шоколад даде тласък. Поради нивото на информираност, Мошнер се чувстваше почти задължен ефективно да интегрира този ефект в стратегия за отслабване. Телевизионната водеща комбинира горчив шоколад с други разумни диетични преживявания.Резултатът беше шоколадовата диета, която Мошнер успешно тества сам: Вместо рокля с размер 40, тя вече носи 36.

Наклонете се през шоколада: така работи тенденцията за отслабване

По някакъв начин е срамно, че шоколадовата диета НЕ е моно диета, какъвто е случаят с диетата с ананас, картофи или зеле, въпреки донякъде подвеждащото име а именно сериозен принцип ли е за отслабване. Шоколадът играе само подчинена роля и има само поддържащ ефект.

Действителната диета е създадена по подобен начин на диетата с ниско съдържание на въглехидрати, при която здравословното и балансирано хранене е на преден план. Сутрин плодовете и пълнозърнестите продукти са в менюто, по обяд фибри, вечер предимно протеини: Въглехидратите следователно намаляват все повече и повече през целия ден. Не е нужно да броите калории на шоколадовата диета и по принцип няма ограничения за количеството мазнини и протеини. Пие се вода или неподсладен чай. Планирани са и поне 20 минути упражнения на ден.Преди да започнете диетата, трябва също да избягвате всякаква захар в продължение на 72 часа.

Горчиви вещества в суровото какао като подтискащо апетита

Какво общо има всичко това с какаото и сладките сладкиши? Шоколадовата диета получи името си по следната причина: Трябва да ядете две парчета черен шоколад половин час преди всяко хранене и веднъж между тях следобед. Решаващият фактор тук е високият дял на суровото какао. Препоръчва се той да е поне 70 процента или по-висок. Суровото какао в тъмния шоколад трябва да ограничи апетита, така че да се яде по-малко с основното хранене и да се получи ефект на отслабване. Освен това сладкият грях ускорява метаболизма на захарта. Освен това шоколадът има важен психологически ефект.По време на шоколадовата диета не е нужно да се отказвате напълно от сладкиши, дори ако други мазни и сладки лакомства все още са табу. От една страна, това създава мотивация, а от друга, предотвратява пристъпите на глад.

Шоколадовата диета работи, но не заради шоколада

За съжаление отслабването с шоколад е прекалено хубаво, за да е истина. Фактът, че шоколадовата диета носи успех с нея, не се дължи на разрешената закуска, а на общата промяна в диетата и, разбира се, упражненията. По този начин, освен от време на време разрешения "грях", той всъщност не се различава от всеки друг друга функционална диета: здравословният начин на живот е и ще остане за всички и за всички.

Шоколадът обаче не е напълно безполезен и то не само поради вече споменатия психологически ефект или лекото потискане на апетита. Шоколадът с висок процент сурово какао съдържа много горчиви вещества и по този начин влияе на чувството ни за вкус.Другите сладкиши вкусват толкова бързо отгоре, което автоматично намалява глада ни за забранени деликатеси. Друг интересен страничен ефект: Според проучване на университета в Кеймбридж, любителите на шоколада имат почти 40 процента по-нисък риск от развитие на сърдечно-съдови проблеми.

Шоколадовият ди "в" съчетава промяна в диетата и програмата за упражнения с награда

Заключението на редакторите на Familien-gesundheit.de: Шоколадовата диета не е краш диета, както много други, изключително нездравословни и най-вече неефективни стратегии за отслабване, а наистина добър начин да отслабнете. На преден план е разумна промяна в диетата, а умерената програма за упражнения също е интегрирана в диетата с тенденция. Здравословният начин на живот избягва страховития йо-йо ефект. Само по този начин е възможно дори дългосрочно и устойчиво отслабване.

Е, шоколадът е само малък помощник и главно добра PR стратегия за продажба на концепцията за отслабване с „шоколадова диета“. Но поне тези, които искат да отслабнат, не трябва да се отказват напълно от сладкиши, ако искат решаваме тази диета. Всички също знаем: Шоколадът ви прави щастливи и особено с диета, която е по-важна от всякога.

Кажи за седмицата

Същността на свещта не е восъкът, който оставя своя отпечатък, а светлината.

Бюлетин

Регистрирайте се за бюлетина и винаги бъдете актуални: