Укрепване на далака: най-добрите съвети за стимулиране на функцията на далака
Можете да укрепите далака си по редица начини, включително здравословно хранене. В този здравен съвет ще разберете как можете допълнително да стимулирате функцията на далака.
Укрепване на далака - важно за имунната система
Далакът обикновено е занемарен орган. Не е жизненоважно, но изпълнява важни задачи.
- От една страна, това е част от вашата имунна система. В органа се образуват и съхраняват определени кръвни клетки, които са важни за защитата срещу патогени. Те включват например лимфоцитите и макрофагите.
- Второ, далакът прочиства кръвта ви. Червените кръвни клетки имат живот само около 120 дни. По-старите кръвни клетки се филтрират от кръвта в далака и се разграждат.
- Традиционната китайска медицина е посветена на далака. Според TCM далакът е отговорен за превръщането на погълнатата храна в Qi, т.е.жизнената енергия.
- За да улесните тази задача за далака си, трябва само да приготвяте и готвите храна внимателно.
- Също така е важно да дъвчете храната си старателно и да се храните бавно като цяло.
- Според TCM някои подправки стимулират функцията на далака. Освен кориандър и кардамон, това включва и канела.
Стимулирайте далака с упражнения
Традиционната китайска медицина не дава само съвети относно диетата за укрепване на далака.
- Упражненията обикновено са полезни за вашето тяло и вашето здраве. Далакът ви също ще се възползва от редовните упражнения.
- Според TCM, определено упражнение по йога трябва да стимулира функцията на далака особено добре. Това упражнение се нарича "котка" и е доста лесно да се направи, дори и за тези, които са нови в йога.
- За целта легнете легнали по корем, например на йога постелка. Поставете дланите си до раменете.
- Бавно изправете ръцете си и прегърбете гърба. Издърпайте стомаха си и задръжте тази позиция за 10 секунди.
- След това оставете гърба си да увисне. За да укрепите далака си, повторете това упражнение пет пъти подред, за предпочитане веднъж или два пъти на ден.
- Важна забележка: Трябва да следвате препоръките на традиционната китайска медицина, както съвети за хранене, така и йога упражнения, ако нямате заболяване на далака. Ако далакът ви боли или далакът ви е възпален, това е случай за лекаря.
Ако искате да укрепите костите си, ще намерите пет важни съвета в следващия ни здравен съвет.
- Активирайте лимфата 5-те най-добри съвета и трикове
- Отслабнете бързо Най-добрите съвети за повече упражнения в ежедневието
- Невродермит; най-добрите съвети за атопичен дерматит
- Отслабнете с киноа - най-добрите съвети
- Укрепване на слабата съединителна тъкан Съвети срещу целулита