Укрепване на далака: най-добрите съвети за стимулиране на функцията на далака

Можете да укрепите далака си по редица начини, включително здравословно хранене. В този здравен съвет ще разберете как можете допълнително да стимулирате функцията на далака.

най-добрите

Укрепване на далака - важно за имунната система

Далакът обикновено е занемарен орган. Не е жизненоважно, но изпълнява важни задачи.

  • От една страна, това е част от вашата имунна система. В органа се образуват и съхраняват определени кръвни клетки, които са важни за защитата срещу патогени. Те включват например лимфоцитите и макрофагите.
  • Второ, далакът прочиства кръвта ви. Червените кръвни клетки имат живот само около 120 дни. По-старите кръвни клетки се филтрират от кръвта в далака и се разграждат.
  • Традиционната китайска медицина е посветена на далака. Според TCM далакът е отговорен за превръщането на погълнатата храна в Qi, т.е.жизнената енергия.
  • За да улесните тази задача за далака си, трябва само да приготвяте и готвите храна внимателно.
  • Също така е важно да дъвчете храната си старателно и да се храните бавно като цяло.
  • Според TCM някои подправки стимулират функцията на далака. Освен кориандър и кардамон, това включва и канела.

Стимулирайте далака с упражнения

Традиционната китайска медицина не дава само съвети относно диетата за укрепване на далака.

  • Упражненията обикновено са полезни за вашето тяло и вашето здраве. Далакът ви също ще се възползва от редовните упражнения.
  • Според TCM, определено упражнение по йога трябва да стимулира функцията на далака особено добре. Това упражнение се нарича "котка" и е доста лесно да се направи, дори и за тези, които са нови в йога.
  • За целта легнете легнали по корем, например на йога постелка. Поставете дланите си до раменете.
  • Бавно изправете ръцете си и прегърбете гърба. Издърпайте стомаха си и задръжте тази позиция за 10 секунди.
  • След това оставете гърба си да увисне. За да укрепите далака си, повторете това упражнение пет пъти подред, за предпочитане веднъж или два пъти на ден.
  • Важна забележка: Трябва да следвате препоръките на традиционната китайска медицина, както съвети за хранене, така и йога упражнения, ако нямате заболяване на далака. Ако далакът ви боли или далакът ви е възпален, това е случай за лекаря.

Ако искате да укрепите костите си, ще намерите пет важни съвета в следващия ни здравен съвет.