уикенд празник/понеделник до петък диета?

ако диете и спортувате от понеделник до петък, можете ли да пирувате през уикенда (алкохол, коктейли, пица), без да напълнявате? Не говоря за преувеличени хранителни оргии, но вече за суфни, понякога пица като вечеря etx: D

3 отговора

Да, можете:) Отслабнах оптимално по пътя (но без алкохол, мозъкът ми беше твърде лош за това). Получавате малко тегло през уикенда, но мобилизирате метаболизма си, като ядете повече и по този начин губите повече мазнини през следващите няколко дни, отколкото хората, които са на строга диета от седмици, могат. Така че това е чудесен начин да избегнете йо-йо ефекта в дългосрочен план.

Да, това също е много по-здравословно, отколкото да се придържате към строга диета, без да се отказвате напълно, също няма йо-йо ефект. Пожелавам ти успех;)

Вече чух за йо-йо ефекта?

Чух сигурен, но с метода никой не влиза.

подобни въпроси

от понеделник до петък спокойно мога да отида на диета и да се придържам към 1500 калории.

Но! Наистина е трудно в събота до неделя. Тогава винаги реагирам толкова спокойно, защото е уикендът и ям повече, защото вътрешният ми часовник ми казва, че няма работни дни.

Какво правиш срещу нещо подобно?

Здравейте, зъбите на мъдростта ми бяха извадени в понеделник и исках да попитам дали мога да ям пица отново тази вечер (петък вечер)

Трябва да взема моите кръвни проби в понеделник и да пуша от време на време през уикенда. Колко време може да се докаже това? за да може лекарят да види в понеделник, че съм пушил в петък ?

Базалният ми метаболизъм е 2000 kcal. Ако ям само 1500 kcal през седмицата - т.е. от понеделник до петък - и след това ям 3250 kcal през уикенда, напълнявам, защото тялото ми съхранява енергията по-бързо, защото е подготвено за следващия "период на глад" (той е 1500 kcal всъщност не;)) подготвени, или поддържам теглото си?

Очаквам с нетърпение добри отговори: D

Имам проблема, че имам нужда от сертификат.

Сега бях болен в четвъртък, отидох при семейния лекар, той ми даде удостоверение и искаше да ме пусне в болничен и за петък.

Не мислех за необходимо. Той каза, че просто трябва да се върна в петък, ако все още не работи.

Дотук добре. Не се справях толкова добре в петък. Затова останах вкъщи.

Никой не ме събуди и изспах часа за консултация. 2 минути преди края на часа за консултация се обадих там, ако мога да дойда.

Службата за работното време каза, че трябва да отида в понеделник.

Въпросът ми сега е дали ще получа сертификата си за петък, издаден този понеделник ? Веднъж ми казаха, че винаги можете да издадете сертификат един ден в миналото. Но това важи и през уикенда, защото това не са работни дни ?

Ако се разболея в петък и не мога да стана от леглото, трябва ли все пак да работя в събота? Мога ли да отида на лекар само в понеделник? Никой лекар не работи през уикенда. И тогава той ми пише болен със задна дата?

някой има ли опит с него? Чувал съм, че можете да свалите 9 килограма за 2 седмици с него, но не мислете, че това е истина или ето диетата:

Диетичен план на диетата на Max Planck, за която се твърди, че е от Института за хранене на Max Planck:

Ден на диетата на Макс Планк • Закуска: кафе без захар в каквото и да е количество • Обяд: 2 варени яйца, спанак малко сол • Вечеря: 1 голяма пържола на скара или 3 печени телешки пържоли, зелена салата и целина

Ден на диетата на Макс Планк • Закуска: черно кафе без захар и 1 хляб • Обяд: 1 голяма пържола, зелена салата и всякакъв вид плодове • Вечеря: неограничена варена шунка

Ден на диетата на Макс Планк • Закуска: черно кафе без захар и 1 руло • Обяд: 2 варени яйца, маруля и домати • Вечеря: варена шунка и зелена салата

Ден на диетата на Макс Планк • Закуска: черно кафе без захар и 1 руло • Обяд: 1 варено яйце, варени или сурови моркови и швейцарско сирене • Вечеря: плодове и натурално кисело мляко

Ден на диетата на Макс Планк • Закуска: моркови с лимон и черно кафе • Обяд: риба и домати на пара • Вечеря: 1 пържола и зелена салата

Ден на диетата на Макс Планк • Закуска: черно кафе и 1 хляб • Обяд: пиле на скара • Вечеря: 2 варени яйца, моркови

Ден на диетата на Макс Планк • Закуска: Чай с лимон • Обяд 1 пържола на скара, плодове по ваш избор • Вечеря: безплатна по ваш избор - каквото ви харесва

• От 8-мия ден диетата започва отначало, за още една седмица, след което можете да продължите да се храните нормално. • Ако внимателно следвате инструкциите, ще загубите 9 кг през тези две седмици. (Заявено !) • Тази диета причинява метаболитни промени и не наддавате в продължение на 3 години. (Заявено !) • Алкохолът под каквато и да е форма е строго забранен по време на диетата.

Така че, ако отида на лекар в петък в 15:00, вече нямам нужда от болничен за деня и не работя през уикенда !

След това лекарят ще даде болничен от понеделник ?

Бях в болничен от понеделник вечерта до петък. Мога ли все пак да отида там в петък? Само аз имам предвид, че колегите мислят, че се връщат само в петък за уикенда. Бихте ли се върнали назад или бихте изчакали деня ?

Имам въпрос относно удостоверения за неработоспособност. Ако лекарят ме погледне напр. пише болни в петък, за да мога да се възстановя през уикенда, но след това все още се чувствам толкова болен в понеделник, че не мога да отида на работа, може ли лекарят да удължи болничния ми до понеделник? Забеляза болестта в петък.

Исках накратко да попитам дали физиотерапевтите работят и през почивните дни, напр. Възлагайте в събота или работят само от понеделник до петък? Преди да се обадя, бих искал да знам, защото работя много дълго от понеделник до петък, което прави физиотерапията почти невъзможна през този период.

Бях в отпуск по болест на майка ми от понеделник до сряда, след това от четвъртък до петък от лекаря, след 3 дни заради изискването да имам удостоверение. Това важи ли и след уикенда? Или майка ми можеше отново да ме пусне в болничен, или трябва да отида на лекар?

Днес (петък) трябва да започна отново с нов блистер. Обаче току-що разбрах, че нямам повече. Моят лекар не е отворен утре какво да правя сега? Лошо ли е, ако ги взема само в понеделник сутринта?

Миналата година качих около 12 килограма и взех решението да отслабна преди две седмици. Аз съм 1,70 м и започнах със 75 кг, но сега спаднах до 70 кг. Ям много малко, максимум 1200 ккал на ден и пия много вода. Ям предимно плодове и зеленчуци, малко постно месо от време на време или риба с малко парче шоколад или сирене между тях и предимно оставям въглехидрати, което е много трудно, защото всичките ми любими ястия съдържат въглехидрати като основен компонент. Взимам витамини всеки ден и заменям вечерята си след тренировка с протеинов шейк. Ходя на фитнес 2-4 пъти седмично, защото не само искам да отслабна, но и форма, но днес съм в малка криза на смисъла. Наистина съм в настроение за пица и сега не знам дали трябва да си взема замразена пица утре, която след това щях да ям само половината и да запазя другата половина до следващия ден. Какво мислиш? Трябва ли да съгрешавам или да продължа диетата си?