Бърза релаксация чрез самоакупресура

5 пъти "стресирайте" при докосване на пръст

Във всекидневието винаги се сблъскваме с моменти, пълни с трескаво и стрес. Понякога искаме просто да натиснем бутон и да спрем времето. За съжаление този бутон не съществува. Но тялото ни е пълно с "Антистрес точки ", които можем просто да натискаме от време на време. Трябва да има до 1000 от тях.

Ключовата дума е Акупресура. Акупресурата - вид масаж с натиск с пръсти - е лечебен метод, който е на хиляди години. Произходът му се крие в традиционната китайска и японска медицина. И двата лечебни подхода се основават на работа с жизнена енергия (Qi), която тече през тялото ни по така наречените меридиани (енергийни канали). Ако сме стресирани и не сме отпуснати, този енергиен поток се нарушава. Това може да бъде променено чрез целенасочен точков масаж.

Wohlfühlweb ви казва кои точки трябва да „натиснете“, ако искате да оставите стреса от ежедневието зад гърба си за няколко минути. И това са петте "антистрес точки" за бързо отпускане чрез самоакупресура:

Енергийна точка 1: "басейн на долината"

„Депресията на долината“ лежи в задната част на ръката, в мекото място между палеца и показалеца - точно преди костите на пръстите да се срещнат в китката. Отворете ръката си и стиснете здраво точката с палеца и показалеца на другата ръка за около десет секунди. Сега се отпуснете за няколко секунди и повторете цялата работа три до пет пъти. След това сменете ръцете.

Енергийна точка 2: Релаксационната точка на главата

Тази енергийна точка е на две до три ширини на пръстите зад ушите, на нивото на горните връхчета на ухото. Там има малка вдлъбнатина. Масажирайте зоната с кръгови движения - обратно на часовниковата стрелка и към челото - за три до пет минути. Най-добрият начин да направите това е да отпуснете разтворените върхове на пръстите на тила си и да направите акупресура с палец.

Енергийна точка 3: "третото око"

„Третото око“ лежи на челото, точно между веждите. Масажирайте енергийната точка със средния пръст с кръгови движения под лек натиск в продължение на три до пет минути.

Енергийна точка 4: „Антистрес точката“ на глезена

Тази енергийна точка е на меридиана на далака, който свързва палеца на крака с гърдите. Можете да го намерите на ширина на четири пръста над глезена, на вътрешната подбедрица. За самоакупресура заемете удобно седнало положение и масажирайте много здраво областта с кръгови движения обратно на часовниковата стрелка за около минута. След това сменете краката. Опасност: Този самоакупресура не трябва да се прави по време на бременност!

Енергийна точка 5: Релаксационната точка на гърдите

Начертайте въображаема линия от корема си към гърдите. Измерете ширината на четири пръста, където се срещат костите на гръдната кост. Масажирайте енергийната точка с показалеца и средния пръст за около пет минути, като движите пръстите си нагоре със силен натиск.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Самоакупресурата може да бъде релаксираща при лек и краткотраен стрес. Във всеки случай се консултирайте с лекар в случай на постоянни и тежки оплаквания, свързани със стреса. Класическата акупунктура също помага срещу стрес. За целта се свържете с лекар, обучен в тази дисциплина.