Удължете живота: бъдете по-здрави с нова средиземноморска диета

по-здрави

По-малко свързани с възрастта заболявания и депресия със средиземноморска диета
Изследователи в Италия са установили, че хората, които спазват средиземноморска диета, са значително по-малко склонни да изпитват физически увреждания, болка и депресия. Това не беше първото научно проучване, което доказва ползите от здравословната средиземноморска кухня.

Средиземноморската храна насърчава здравето
Вече е показано в различни проучвания, че поддръжниците на южната диета правят нещо добро за здравето си, когато се хранят. Британски учени съобщиха в списание "BMC Medicine", че средиземноморската диета намалява риска от инсулти и инфаркти. А канадски учени доказаха, че тази диета защитава и паметта. Дори някои мазнини са здравословни в средиземноморската диета. А изследователи от два университета в Италия сега откриха, че хората, които следват средиземноморска диета, са значително по-малко изложени на риск от физически увреждания, болка и депресия.

Ново проучване показа, че хората, които следват средиземноморска диета, са значително по-малко изложени на риск от физически увреждания, болка и депресия. (Изображение: kab-vision/fotolia.com)

Хранителни навици и физическо благосъстояние
За разлика от по-ранни проучвания, учените от Istituto di Neuroscienze, в сътрудничество с Università di Padova, за първи път са изследвали група хора, чието хранително поведение се различава значително от това на средиземноморското население, съобщава информационна агенция "Pressetext".

Тези хора имат много повече сърдечно-съдови и коронарни заболявания, с които да се борят. Резултатите от проучването са публикувани в American Journal of Clinical Nutrition.

Според данните са оценени условията на живот на 4470 американци със средна възраст 61 години. В своето проучване изследователите сравняват хранителните навици и физическото благосъстояние.

Положително влияние върху ежедневното качество на живот
„Последователите на средиземноморската храна са средно с една трета по-малко засегнати от ограничено движение и депресия“, обясни ръководителят на проекта Стефания Маги, според „текст в пресата“.

Особено при хора, които консумират много плодове, зеленчуци, зърнени храни, ядки, риба, пилешко и зехтин, е установено положително влияние върху качеството на живот.

Храни като яйца или червени меса играят само незначителна роля в тези хранителни навици. В резултат на това рискът от инфаркти и други свързани с диетата заболявания като диабет намалява с 30 процента.

„Необходими са повече проучвания, за да се потвърдят тези твърдения“, каза Маги. Положителното влияние върху ежедневното качество на живот и социалните условия обаче е безспорно. (реклама)

Информация за автора и източника

Важно ЗАБЕЛЕЖКА:
Тази статия е само за общи насоки и не трябва да се използва за самодиагностика или самолечение. Той не може да замести посещението при лекар.