Удивително проучване Бягането три пъти седмично не ви прави слаби Kölner Stadt-Anzeiger

Преглеждайте и редактирайте лични данни

Преглед на настройките на вашия бюлетин

Управление на абонаменти (включително KStA PLUS)

Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук

Вашата лична област

Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент

Като абонат на PLUS имате достъп до повече от 250 статии KStA-PLUS на седмица

Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии

Моля, активирайте акаунта си

профил

Преглеждайте и редактирайте лични данни

Бюлетин

Преглед на настройките на вашия бюлетин

Управление на абонамента

Управление на абонаменти (включително KStA PLUS)

Удивително проучване: Бягането три пъти седмично не ви прави слаби

Отидете на бягащата пътека - и отслабването е неизбежно? За съжаление не е толкова лесно.

Отслабвате ли автоматично чрез много упражнения? За съжаление не е толкова лесно. В едно проучване американски учени стигнаха до точно обратното заключение: след дванадесетседмична програма за обучение повечето от тестваните тежаха повече от преди. Как е възможно това?

Жените тренират три пъти седмично - и качват килограми

За своето проучване учените от Аризонския държавен университет във Финикс накараха 81 жени с наднормено тегло да се изпотят на бягащи пътеки: три пъти седмично участниците, които дълго време не са спортували, трябва да изпълнят 30-минутна програма за бягане. 81-те изпитвани субекти обаче не е трябвало да променят диетата си.

По-добра фитнес, но повече мастна тъкан

Изследователите наскоро публикуваха своите изумителни резултати в списанието "Journal of Strength & Conditioning Research": Жените подобриха фитнеса си чрез тренировки. Но - и сега идва много голямо „но“ - 70 процента от участниците са натрупали тегло по време на проучването, главно от телесните мазнини. Тъй като жените не е трябвало да документират диетата си, а също и колко са спортували извън задължителната програма, причините за напълняването все още не са ясни, както съобщава техническото списание techtimes.com.

Само упражненията не са достатъчни за отслабване

За изследователите около екипа на Глен Гасер са възможни различни варианти: Възможно е участниците да не са се движили много поради напрегнатото обучение. Или са яли много повече, защото са вярвали, че са изгорили повече калории.

Може да се интересувате и от

Упражнение за диабет: Как да избягаме от диабет

Във всеки случай, проучването впечатляващо показва, че самото упражнение не гарантира загуба на тегло - и всъщност може да предизвика увеличаване на теглото. Това показва колко важни са, освен упражненията, съзнателната диета и здравословните ежедневни навици, за да отслабнете.