Твърде малко упражнения, грешна диета Moppel немците живеят нездравословно

За здравословен начин на живот човек трябва да се храни балансирано и да спортува. Нито едно от тези неща не работи в Германия. Проучване показва: само един на седем живее здравословно.

Половин час упражнения пет дни в седмицата са достатъчни, за да поддържате форма.

(Снимка: picture-alliance/dpa) ×

Половин час упражнения пет дни в седмицата са достатъчни, за да поддържате форма.

(Снимка: picture-alliance/dpa)

„По-добре да бъдеш наедрял и годен, отколкото слаб и негоден“ - това е мотото на Инго Фробьозе. Здравният експерт от Кьолнския спортен университет иска да насърчи германците да приемат по-здравословен начин на живот, но правилното тегло е само половината от успеха. Здравословната диета е от малка полза без редовна физическа активност: "Храненето и подрязването - и двете трябва да са прави", подчертава Фробьозе. С оглед на ново научно изследване, което той представи в Берлин, изследователят вижда значителни дефицити и в двете области.

От името на здравноосигурителна компания спортният университет попита 2500 германци за техните навици на живот и резултатът е отрезвяващ: само 13,9% от германските граждани живеят напълно здрави. Само всеки седми човек отговаря на всичките пет основни критерия за здравословен начин на живот: достатъчно упражнения, балансирана диета, малко алкохол, без цигари и без стрес.

„Страните на Къриурст“ изостават

Но половината германци дори не се хранят правилно. Ядете твърде малко плодове, зеленчуци и риба, но твърде много месо и сладкиши. Тюрингите се справят най-добре по отношение на храненето, следвани от няколко северногермански страни, където често се сервира прясна риба. В дъното на тези статистически данни са - както ги нарича Фробьозе - „страните от Кариурст“ от Северен Рейн-Вестфалия и Берлин. Изследователят обаче посочва също, че currywurst сам по себе си не е нездравословен - просто не трябва да се яде всеки ден. "Дозата прави отровата."

Следното се отнася за currywurst: "Дозата прави отровата."

(Снимка: снимка съюз/dpa) ×

Следното се отнася за currywurst: "Дозата прави отровата."

(Снимка: снимка съюз/dpa)

Що се отнася до физическата активност, проучването не даде добри оценки на германците. Световната здравна организация препоръчва да спортувате поне половин час пет дни в седмицата. Дори не е задължително да е интензивен спорт, може да е достатъчно и да карате, за да работите, обясни Фробьозе.

Но мнозина дори не отговарят на тези минимални критерии. 37,2% от анкетираните заявяват, че никога не ходят или карат колело за повече от десет минути. Докато средният жител на Мекленбург прекарва почти час и половина седмично пеша или с колело, хората в Баден-Вюртемберг и Северен Рейн-Вестфалия успяват само 45 минути. Според СЗО 600 000 души умират всяка година в Европа в резултат на липса на физически упражнения.

Препоръка: безопасни велосипедни пътеки .

Фробьозе отдава факта, че много германци предпочитат да се качат в колата, вместо да карат колело или да ходят пеша, не само на мързела, но и на пътната обстановка - особено в големите градове: „В Кьолн ме прегазват, ако се кача нагоре слезте по улицата. " Ето защо добре развити велосипедни алеи, безопасни пешеходни пътеки и осветени пътеки за джогинг са сред обширните препоръки за действие, които спортният университет и здравноосигурителната компания представиха заедно с проучването.

. и класове за готвене за деца

Препоръките включват също така здравословно хранене и курсове за готвене в детските градини и училищата, тъй като изследователите виждат особено голяма нужда да настигнат младото поколение. Две трети от под 30-годишните се хранят нездравословно, каза Фробьозе и посочи причината за това едновременно: Повечето хора просто вкусват нездравословното по-добре.