Туршия с класически перлен ечемик - вкусна диета за обяд или вечеря

Обърнете специално внимание на първите ястия в кухните на много националности и представете селекция от супи в кухнята ? огромно количество също всеки може да избере според вашия вкус. Туршия с класически перлен ечемик - една от най-полезните и диетични храни, която освен с необичаен вкус, но възнаграждаваща, и приготвянето на тази супа е лесно. Относно незадължителните съставки дойде месото на костта за подхранване на супа, ечемичено зърно и добавяне на супа от краставици за добавяне на киселина и специални ? подправка.

Състав: месо на кост, по-добре говеждо или свинско месо - 0,5 кг вода - 3 литра картофи - 5-6 парчета - 1 парче морков - 1 парче ечемик - 100 г мариновани краставици, мариновано по-добре - 2 парчета масло зеленчукови зеленчуци, заквасена сметана и подправки, Дафинов лист и сол. Метод:

Приготвена с класическа супа от ечемик от краставица като обикновен силен запас от месо върху костта, въпреки че все още трябва да бъде маркирана епизодът беше основната съставка в супата.

1. Първата стъпка е да изплакнете ечемика и да го оставите да престои във водата известно време, което ускорява кашите, защото дори ечемикът се готви достатъчно дълго. По това време гответе супа с месо върху костите.

2. Ечемикът е готов за добавяне на бульон и готви, докато стане чист и подгответе зеленчуците - както в супата. Първо сложете картофи в супата, след това моркови, след това лук. Мариновайте сол и черен пипер, добавете олио. Ако лукът и морковите зажарка са направени, тогава добавянето на масло в супа не е необходимо.

3. Нарежете краставицата на кубчета и добавете към самата супа за 5-7 минути, докато се изключи. Можете също така да изсипете малко в него от саламура краставица. Добавете подправки, ако желаете, дафинов лист.

4. Зелените и сметаната, добавени към супата непосредствено преди сервиране.

Основната зеленчукова диета, зелева диета, морковна диета, картофена диета

Зеленчуците са страхотни ценности за нашите тела благодарение на необходимите витамини и минерали, те помагат не само за отслабване, но и за цялостната чистота и подобряване на тялото - което може да бъде последвано веднага от няколко зайчета. Особено полезна зеленчукова диета за онези, които често се оплакват от повишено затваряне или скокове нагоре и надолу.

Основна зеленчукова диета

Зеленчукова дневна доза от 1,5 кг.
Препоръки за продукта:
- Пресни зеленчуци (моркови, тиквички, зелен фасул,
- Краставици, маруля, тиква, картофи, зеленчуци)
- Пресни плодове (ябълки)
- Нискомаслено мляко, кисело мляко, кефир, сирене ometaemuyu
- Овесени ядки или мюсли
- Ръжен или пълнозърнест хляб

Примерно меню за един ден
1. Закуска - Салата с настъргани моркови, овес и царевични люспи, вградени в нискомаслено мляко.
2. Закуска - краставица.
Обяд - салата от някои зеленчуци и варени картофи 2 с растително масло или заквасена сметана, парче ръжен хляб.
По обяд - червен пипер.
Вечеря - салата от всякакви зеленчуци с растително масло.

Зелевата диета е високоефективна - главно поради много калоричното зеле, което е в основата на диетата. В допълнение, нискокалоричното зеле съдържа повечето необходими витамини, минерали и фибри (стимулира червата).

Меню зелева диета за 10 дни (класическа зелева диета):

Закуска: зелен чай, кафе, негазирана вода и nemineralizovannye
Обяд: Салата от прясно зеле и моркови в растително (за предпочитане зехтин) масло. Готвено говеждо, пилешко или постно риба по-малко от 200 грама.
Вечеря: салата от прясно зеле, пъдпъдъче (половин пиле) яйце, ябълка или друг плод (с изключение на банани).
Изпийте чаша мазнина (1%) кисело мляко поне 2 часа преди лягане.
Зелената салата може да бъде заменена по всяко време от зелева супа със зеленчуци (може да се обърне) - количеството изядено зеле супа диета не налага никакви ограничения.

Други ограничения - не добавяйте захар и сол към храната на всеки 10 дни.
Алкохолът под всякаква форма е забранен.
Без печени изделия и сладкарски изделия.
Продължителност зелева диета 10 дни - през този период, когато всички препоръки гарантират загуба на тегло от 6 до 10 килограма в зависимост от физиологичните характеристики на организма и количеството телесни мазнини (степен на затлъстяване).

Повторете диетата не може да бъде по-рано от 2 месеца.

Картофена диета

Картофите са важен източник на витамин С, тъй като са богати на лизин, левцин, нишесте, калий и захар.

Общо 32 микроелемента картофи. Тъй като диетата с картофи е много полезна.

Рецепти картофена диета:
1. Картофена салата с краставица.
Състав: 500 г картофи, 2 краставици, малка връзка зелен лук, стръкове магданоз, малко черен и червен пипер. Картофите са добро измиване, разтрийте с кърпа, гответе за двойка и изрежете кръгове с кората. Подправете с ситно нарязани краставици и лук. Поръсете всички чинии с черен пипер и разбъркайте. Получената маса лежеше върху чиния и украсете малки shynkovannoy зелени.

2. Варени картофи с коприва.
Състав: 60 g. Картофи в 15гр. Лук и зелена коприва, 4 g. Растително масло, сол. Картофите се сваряват, разстилат се в чиния, добавят се към бульон, нарязан лук, нарязани супени лъжици зеленчуци, сол, варят се 3-5 минути, изсипва се получения сос върху картофите.

3. Картофени котлети с коприва.
Състав: 100 g. Картофи, 70гр. Коприва, в 10гр. Лук и брашно, сол и подправки. В приготвеното картофено пюре нарязана яхния от коприва, пържен лук, сол и подправки. Оформете пайове, панирайте в галета или брашно и изпържете.

4. Картофена супа.
Продукти: 1-2 картофа, 0,35 литра. Вода, 0,5 чаени лъжички масло, 0,5 яйца, 1 супена лъжица заквасена сметана, 0,5 чаени лъжички брашно, малко зелено. Обелете, измийте и сварете картофите. Бульонът се отцежда в друга тенджера, картофите се втриват през сито. Сос: изсушен във фурната и охладено брашно се разтваря в 30g. Картофена супа, варене и разтягане. Смесете зърнени картофи, сос и картофена супа, добавете яйце и масло, разбъркайте добре. За да заври супа, добавете сол. Преди сервиране поръсете със заквасена сметана и накълцан магданоз или копър.

Морковна диета

За три дни можете да свалите 3-5 кг .

В средно големи моркови ренде natiret (основно всичко, което искате, но не съм ял повече от една среда едновременно morkoviny). Не забравяйте да изстискате лимоновия сок там, можете да добавите мед (но така, че сумата на деня да се окаже не повече от 1 супена лъжица. Лъжица). На всяко хранене можете да добавите плодове: ябълка, киви, грейпфрут, портокал, нар. Apple може да го търка, но вие можете да харесвате това. Вместо това, последният път за вечеря, можете да ядете грейпфрут.

Пийте много вода или чай.

Забележка: Всяка диета може да се провежда само след консултация с Вашия лекар. Злоупотребата с диета може да навреди на здравето ви.

Предоставен материал beauty-code.ru (от Татяна Хадришина)

Обявяване на новия брой на списанието

Експертни съвети за подпомагане провеждането на ваканции в полза на тялото и душата

Най-красивата и прекрасна ваканция - Нова година! Той очаква с нетърпение малки и големи. Звънят камбани, подаръци, блещукащи светлини на бенгалски огньове, уникални аромати на смърч, мандарини и релаксираща почивка за една седмица! Наистина, като приказка, но за съжаление не винаги с щастлив край .
Празничната еуфория е в състояние да съсипе не само мислите за наближаването на неудържими работни дни, но и килограмите, които са напълно на място след пищни празненства.
Как да прекараме новогодишните празници за доброто на тялото и душата, казва Мария Свининикова, д-р спортен клуб "Планета Фитнес" Златни ключове.

Ирина Кобелацки (IC): Всяка година наблюдавате една и съща сцена: през декември момичетата седят на диета, изтощават се от тренировките във фитнеса - всичко, след което с чиста съвест се отдайте на всички екстри. Има ли смисъл? Не са вредни такива крайности?

Мария Свининикова (MS), трябва да се съгласите, че този подход не е напълно правилен. Диета, и най-важното, напрегната - тя е напрегната върху тялото, добавете класове в залата и получете състоянието на тялото, ангажирано в бойни операции. Според вас колко гладен войник се ангажира, вижте новогодишната маса! Тялото започва да съхранява каквото и да му дадете, всичко, което ядете висококалорични храни, ще отиде в „мастните депа“. Идеалната комбинация трябва да бъде балансирано, правилно хранене с редовни занимания по фитнес!

SG: Как да празнуваме новогодишната нощ, така че прекарайте. Препоръчайте Orden Day на 31 декември за новогодишната нощ, за да се почувствате щастливи, пълни със сила и енергия, без да кимате след първата чаша шампанско.

МС: Принуден да разочарова - един ден не е достатъчен за подготовка. Най-лесният начин, който можете да направите за себе си няколко дни, за да спите на ден и да разпределите натоварването през деня, т.е. леглото и ставането по едно и също време, спите поне 8 часа. Погрешно се смята, че обичайната практика е да се "спи вечер" преди тържеството. Сънят след 16 часа нарушава биологичния ритъм на човека. Спи през нощта, не спи - през деня. Не преуморявайте навечерието - новогодишната нощ и ще се чувствате добре! SG: Празникът на Нова година отдавна е специален гастрономически ритуал. Трудно е да си представим празнична трапеза без традиционните оливие, сандвичи с червен хайвер и кисели краставички. Как не мога да си позволя да преяждам? Здравословно ли е и в същото време вкусна алтернатива на любимото ви ястие?

МС: Повярвайте ми, всички различни храни, които не сме познавали цял живот! Следователно изборът не е ограничен. Разбира се, понякога е необходимо да се отдалечите от традиционните ястия.

Например добре позната салата Цезар с високо съдържание на фибри и "гръцки", които ще изглеждат страхотно на празничната трапеза. Белият хляб може да бъде заменен с пълнозърнест хляб. Винаги можете да изненадате гостите с кулинарно разнообразие, което само и домакиня. Трябва да предупредите, че консумацията на алкохол винаги е апетит поради високия гликемичен индекс!

С.Г .: Какъв празник без подаръци! Винаги иска прекрасен и полезен любим човек, който присъства, моля. Но едва ли някакви гири в кутията водят до прилив на буря от емоции, въпреки че ползите са неоспорими. Има ли място под дървото за фитнес изненади? Ако отговорът е да, как?

МС: Мисля, че първокласното членство във фитнес клуб или лично обучение с треньор просто не проваля ваканцията ви. Изберете „фитнес изненади“ достатъчно богати, всичко зависи от вашето въображение. Дамите не се отказват от спортно облекло от известни модни дизайнери, а младите хора - от ексклузивни маратонки на известни компании.

SG: Почивки - чудесно оправдание да прекарате времето си на открито. Що се отнася до зимните спортове са особено полезни, за да поддържате себе си във форма?

MS: ски през зимата, слънчев ден, ски, сноуборд, кънки на лед - идеалният микс с удоволствие. Тези спортове са аеробни и следователно полезни за сърдечно-съдовата система. Тренирате издръжливост. Моля, имайте предвид, че продължителните кардио тренировки са най-ефективни за изгаряне на ненавистни мазнини.

SG: Много хора използват новогодишните празници, за да пътуват до по-топъл климат до морето и слънцето. Рязката промяна в климатичните условия обаче може да доведе до аклиматизация, загуба на сила и скука. Ако упражнявате смело, това може да ви помогне да издържите изпитанието за тялото?

МС: Разбира се, да! Както казах с потни натоварвания, а това включва плуване, упражнения за издръжливост. Когато човек се занимава редовно и неговата адаптивност е много по-висока от тази, която се ограничава до физическа активност.

SG: Не е тайна, че повечето жени ще изберат да водят здравословен начин на живот през следващите години. Но само малцина успяват да реализират плановете си. Как устойчивостта и характерът показват „полезно“ означава „приятно“ за правене?

МС: Има няколко трика, известни на всички момичета: подкупвайте се, поставете си цел. Например, искате хубава рокля, костюм, бански, каквото и да било. а за постигане на целта трябва да се разбере значението на движението. Най-важното - обичайте се и го направете за себе си! Той се предлага на пазара като фитнес спорт за забавление.

Информация за това как да се направят първите стъпки към успеха, да се постигне и, най-важното, да се запази, специално за Portal кажете на младата певица Мария

Официален сайт на певицата - http://mariyamusic.ru/

Портал за посетители - музикален подарък! Клип Timati ft. Busta Rhymes & Mariya "Обичам те". Виж!

Разберете какво очаква хората под знака на Овен, родени през 2009 г. - годината на жълтия вол

Прочетете общия хороскоп за Овен за годината на вола

Хороскоп с любезното съдействие на уебсайта на ALMA taro

Следващата година ще бъде един от големите успехи и пробиви

Източен хороскоп 2009 Вол - Маймуна Affe (1944, 1956, 1968, 1980, 1992, 2004) Следващата година ще бъде година на големи успехи и пробиви. Вашият Наполеонов план, който сте създали, най-накрая е реализиран. Кариера. Всички проекти, които сте започнали, завършили успешно и с максимална полза за вас. Можете да започнете амбициозна рекламна кампания, която се плаща кралски. Искате ли да започнете производството на нови продукти или нова компания и да правите неща, които все още не са разработени във вашия регион? Моля! Преди да отворите целия път. На работното място ще оцените вашата изобретателност и упорита работа. Ще намерите тежка, заслужена награда. семейство. Опитайте се връзката ви с бившия партньор да приключи възможно най-скоро. Можете сериозно да си съсипете нервите. Погрижете се за близките и семейството. Не правете кратки истории.

Радостта, която свеждат до минимум, и семейните отношения могат сериозно да ви разглезят. Финанси. Ще бъдете финансово успешни. Всички ваши предишни усилия няма да бъдат напразни. Ще бъдете голяма чест. Не е нужно да се спирате на постигнатия успех и се втурнали към нови върхове, за да укрепите допълнително финансовото си състояние. Преди да инвестирате в недвижими имоти, сериозно помислете за натрупване на много висок риск от загуба. Можете да получите пазарен заем през първата половина на годината и това ще ви донесе морално и материално удовлетворение. Здраве. Опасност. Не се опитвайте да решавате проблеми с вътрешното напрежение чрез употребата на алкохол. Този път води до никъде. Занимавайте се със спорт, пътувайте до фитнес залата, присъединете се към групата по аеробика или фитнес, подгответе се, бягайте повече. Ако пушите, тогава паднете възможно най-скоро. Жалко белите им дробове.

Научете тайната на атлетичните тренировки на Джеймс Бонд

Виждали ли сте филмите за Джеймс Бонд? Как мислите, че е възможно да имате такъв час по физическо възпитание? Обсъдете в коментарите към статията! В тази тема можете да обсъдите себе си с други потребители във форума. Вижте също:
Топ 5 женски велоергометри
Топ 10 начина да обичате повече фитнес
Московски бал - 2008