Туризъм за начинаещи - 10 съвета

Искате ли да отидете на туризъм сред природата? Туристическа ваканция вместо плажна ваканция? Много добре, казваме! Просто се насладете на природата и нейната красота навън. Туризмът е идеален за просто оставяне на ежедневието зад гърба ви. Но имате нужда от няколко съвета за туризъм и нямате абсолютно никаква представа за какво да внимавате и кои са най-важните елементи за туристическо оборудване за вас като начинаещ?

Даваме ви няколко съвета за пешеходен туризъм на ръка. Така че нищо не пречи на вашите преходи на открито сред природата. Ние също така използваме подходящото туристическо оборудване за първите ви туристически обиколки. Защото седенето на дивана също е скучно ... С нашите 10 съвета за пешеходен туризъм за начинаещи, не можете да сбъркате и нищо не пречи на обиколката ви!

Съдържание

Преди да започнем, просто искаме да ви покажем няколко снимки от природата, които просто предизвикват апетита ви към природата. Винаги можем да изключим чудесно по време на туризъм, особено когато сме потопени в красотата на природата по време на туризъм.

На първо място: нашето ръководство на открито от А до Я ви предоставя и цялата важна информация за открито, туризъм, къмпинг, оборудване и др.

1. Като начинаещ започнете бавно!

Започването на обиколки от 30 и повече километра за първи път няма абсолютно никакъв смисъл. Не е задължително да е 3000 метра в Алпите. Веднага ще загубите удоволствието от туризма. Такива дълги и напрегнати разстояния се препоръчват само за туристи с известен опит и обучение. Отначало тялото не е свикнало със стреса от подобни обиколки и ще реагира съответно.

Намерете малки походи, които са много близо до вас и първо проверете дали пешеходният туризъм всъщност е подходящ за вас. В началото са достатъчни 5 до 10 километра. Времето за чисто ходене е някъде между два и четири часа.

Ако тогава осъзнаете, че искате повече, че спокойствието на природата е добро за вас, тогава нищо не пречи на по-дълга обиколка в ниските планински вериги или планини на този свят. В Алпите има достатъчно преходи.

Колко километра можеш да изминеш за един час?

Както току-що споменахме, времето за чисто ходене от 5 до 10 километра е два до три часа. На колко километра можете да отидете на туризъм? Като правило може да се изчисли следното:

4 километра в час в равен терен
2 километра в час в планината (груба оценка)

Вземете приятелите си със себе си, винаги е по-забавно в група, отколкото сами, но изберете свое темпо. В крайна сметка групата трябва да се адаптира към най-бавния (ите). Постепенно увеличавате дължината и надморската височина на туристическите турове и бързо ще забележите, че напредвате и тялото ви свиква с напрежението.

Тогава в някакъв момент 3000 м в Алпите или многодневна обиколка като Айфелщайг не са твърде далеч. Но един по един. Ако искате да тренирате специално за пешеходен туризъм и първия си поход, разгледайте нашата поредица от статии за Обучение за пешеходен туризъм, която дава съвети за издръжливост по време на туризъм. Особено при туризъм с деца трябва да започнете бавно, в противен случай те бързо ще загубят желанието за туризъм. Това не би било в ваш интерес, нали?

Вземете със себе си нещо за ядене и пиене, правете почивки, правете снимки на пейзажа и се наслаждавайте на природата.

2. Ядене и пиене по време на туризъм

Яжте

Разходите за енергия при преходи не трябва да се подценяват. 350 до 550 kcal на час могат да се консумират в зависимост от интензивността и продължителността на туристическата обиколка. И разбира се енергийните запаси също искат да бъдат попълнени. Не трябва да започвате да бягате, без да сте яли първо. За закуска препоръчваме лесно смилаеми въглехидрати, като мюсли, (пълнозърнест) хляб със сладко, мед или наденица и чаша чай или кафе с него.

Трябва да опаковате храни с високо съдържание на въглехидрати (шоколад, плодове, пъстър микс или пълнозърнест хляб), когато сте навън. Трябва да направите първата почивка, за да ядете най-късно след два часа, след което да ядете нещо на всеки един или два часа.

Пийте

Средно обучените туристи правят загуба около 0,6 литра течност на час. За да компенсирате тази загуба на вода, трябва да пиете около 2 до 4 литра течност на ден. За това са подходящи нормални водни или леко подсладени билкови или плодови чайове и сосове. Със спринцовки за сок трябва да смесвате сока с вода в съотношение 1: 1 или 1: 2.

Това ще ви даде изотонична напитка. Чувал съм го и преди Вероятно вече. Цялото нещо просто означава, че съотношението на хранителните вещества към течността съответства на това на човешката кръв и хранителните вещества могат да бъдат усвоени от организма особено бързо (можете да намерите повече подробности в Уикипедия).

Редовното пиене е важно. По-добре да се пие около 150 до 200 ml на всеки 15 до 30 минути, отколкото литър на всеки 2 часа. Система за хидратация на раницата * определено е полезна, така че не винаги трябва да изваждате бутилката от раницата, когато сте навън. Особено като начинаещ в туризма, бързо забравяте да пиете, не правете тази грешка!

3. Обърнете внимание на прогнозата за времето

Дори лошото време да не ви предпази от поход, винаги трябва да погледнете прогнозата за времето. Важно е да се знае дали може да се очаква промяна във времето и как се прогнозира времето през деня. Можете да изберете маршрута си съответно, например, най-добре е да не започвате да ходите в случай на гръмотевична буря, да отивате в приюти, когато вали, или да изберете дрехите си съответно.

В частност в планините е от основно значение да се реагира правилно на времето. Но все още не сме на път в планината, а на прага ви. Затова пропускаме метеорологията в планините (но идва!).

Но следващото изречение от статия на Бриджит за туризъм, на което попаднахме случайно, е абсолютна глупост, просто погрешно и просто трябва да го игнорирате:

Времето не представлява опасност при туризъм.

Това изречение или предполага, че има само туристи с хубаво време, или че гръмотевична буря е безвредна. Изберете нещо, няма да се промени, че времето винаги е опасно.

Обърнете внимание на наличната дневна светлина през зимата. Много бързо се стъмнява и трябва да вземете това под внимание, по-добре е да започнете да ходите сутрин, за да не рискувате да стоите на тъмно в средата на нищото.

4. Правилните обувки за ходене

Ако имате съвети за туризъм, винаги ще попадате на туристически обувки. Едва ли има нещо по-важно от добре прилепнали, удобни чифт обувки за ходене. На пазара има безброй различни обувки, с по нещо за всяка цел.

Като начинаещ за малък рунд, особено ако все още не сте напълно сигурни, че ще се научите да обичате туризма, вашите спортни или маратонки също са достатъчни. За това не е нужно да купувате най-скъпата обувка. Просто се уверете, че подметката е профилирана и не се плъзга.

Но бъдете внимателни: веднага щом предстоят по-дълги преходи, трябва да сте сигурни, че сте сменили обувките си възможно най-скоро и че те са адаптирани към туристическите пътеки, повърхността върху тях и времето. Тогава обувките за бягане определено вече не са достатъчни! И за да купите обувките, трябва да отидете в специализирания магазин и да ги тествате.

Но преди да започнете дълги пешеходни и пешеходни обиколки, като Eifelsteig, който изкачихме, обувките ви също трябва да се носят - мехурите на краката ви не са забавни!

Помислете за туристическите чорапи!

Друг съвет срещу мехури при туризъм: правилните чорапи. Защото дори най-добрите и дишащи обувки Gore-Tex не са от полза с обикновени памучни чорапи. Тъй като памучните чорапи попиват потта и не я предават на обувката, която трябва да освободи влагата навън. Затова използвайте специални туристически чорапи със синтетични и вълнени компоненти, които са подсилени и подплатени върху топките на краката и петите. Те транспортират потта навън.

Може би също е интересно да се знае, че почти всички производители на обувки на пазара разчитат на евтини подметки. Дори най-скъпите обувки не използват висококачествени подметки. Така че вземете пътуването до (спортния) ортопедичен хирург и си купете разумни подметки или стелки (разходите обикновено са не повече от 30 €) - краката ви ще ви благодарят за това!

Взех и следния цитат от гореспоменатата статия на Брижит:

Професионалистите също се кълнат в туристически чорапи.

Изобщо не ми разкрива защо само професионалистите използват туристически чорапи?

5. Съвети за туристическо оборудване

Няма такова нещо като лошо време, просто грешното облекло за туризъм и грешното отношение, което е поразителен съвет за туризъм. Но добре, тук няма какво много да се каже ... Разбира се, това са боклуци! Темата може да включва цяла собствена статия. Функционално бельо, руно или изолационно яке, туристически панталон: всичко е подредено според принципа на лука и сте готови за почти всички метеорологични условия.

Не трябва да липсва и перфектно прилепнала раница, гърбът и раменете ви ще ви благодарят за това. Правилната настройка на раницата не е голям проблем, но трябва да се имат предвид няколко неща. Записахме няколко съвета малко по-подробно в нашата подготовка за Айфелщайг. В никакъв случай не трябва да забравяте дъждовното яке, чадър със сигурност ще е достатъчен в началото, но трябва да се предпазите от дъжда. Накиснат до кости, туризмът не е забавно, нито като начинаещ, нито като професионалист. С нашия опаковъчен списък за еднодневни преходи вие сте добре подготвени.

Туристическото оборудване е още по-важно, особено при по-взискателни турове.

6. Планиране на поход

Има толкова много различни начини да планирате обиколка в наши дни. Класиката, разбира се, все още е туристическата карта, на която са маркирани всички пътеки. Недостатъкът е, разбира се, че за всяка област трябва да се получи нова туристическа карта. Като начинаещ обаче картата е достатъчна за вашия туристически регион. Не забравяйте, винаги започвайте бавно!

Като алтернатива можете да изтеглите приложение за туризъм на вашия смартфон и да планирате обиколките си с приложението или да използвате обиколките на общността и просто да ги „изкачите“. Офертата е страхотна и има безброй пешеходни маршрути, гарантирани на прага ви!

7. Не се губете: Навигиране в природата

И тук приложенията за туризъм могат да бъдат от огромна помощ за ориентация по време на туризъм, тъй като те надеждно ви ориентират до вашата дестинация - при условие, че батерията на вашия смартфон издържа. Това означава, че ако използвате приложение за туризъм, уверете се, че мобилният ви телефон е напълно зареден преди обиколката и вземете със себе си захранваща банка, след което можете да зареждате мобилния телефон междувременно, ако е необходимо! Особено когато правите снимки и видеоклипове от обиколката си, батерията страда изключително. Друга възможност е, разбира се, GPS устройство като Garmin GPSmaps 64s, което е специално съобразено с външните условия. Но честно казано, това абсолютно не е необходимо да започнете.

Но не искате да използвате GPS навигация, било то от мобилен телефон или GPS устройство? Тогава компас и карта ще ви помогнат. Но бъдете внимателни: трябва да се научите как да използвате компас и карта. Но ние просто твърдим, че можете да направите обиколката си на прага си без особена помощ - ние вярваме в вас! Въпреки това ви препоръчваме просто да изтеглите едно от нашите тествани туристически приложения, за да започнете, за да не стоите напълно дезориентирани в гората, ако е необходимо.

8. Пешеходни съвети: Турове за начинаещи

Има безброй красиви туристически маршрути за начинаещи. Ние просто изброяваме няколко от нашите обиколки за вас, които са прекрасни походи за начинаещи.

Берхтесгаден: Малервинкел

Malerwinkelrundweg в Königssee е идеален за кратък преход. 6,5 км, красива гледка към Кьонигзее до Св. Вартолома - в средата на Алпите. Какво повече искаш?

NRW: Първобитна гора Биргел

Първобитна гора в средата на Германия? Да! В Северен Рейн-Вестфалия на границата с Холандия се намира Birgeler Urwald. Фантастичен кръгов поход за цялото семейство.

Allgäu: Breitachklamm

Breitachklamm в непосредствена близост до Оберстдорф е преживяване за цялото семейство. Кръговият поход от около 7 километра е идеален за начинаещи.

Аахен: Вурмтал

Зоната за отдих Wurmtal се намира в северната част на Аахен. Природният резерват е не само идеален за пешеходен туризъм, но е чудесен и за обиколки с велосипед.

Алпи: 19 красиви преходи

Попитахме блогъри на открито за техните най-красиви преходи в Алпите - и тази статия излезе. Там има и туристически обиколки за начинаещи.

Берхтесгаден: Вацманхаус

Един от класиците в Berchtesgadener Land. Походът до Вацманхаус. Частично много стръмно, но и осъществимо за начинаещи с подходящо оборудване.

9. Многодневни обиколки за начинаещи

Имате ли страстта към скитанията? Много добре! И просто си мислите защо еднодневна обиколка, когато можете да ходите на туризъм за няколко дни? Добре също! Но тогава трябва да сте наясно, че обиколки като нашата обиколка на Айфелщайг изискват по-подробна подготовка, отколкото еднодневна обиколка. Някъде и това е логично! Започва с физическото ви състояние, продължава с цялостно планиране и завършва със значително повече оборудване, от което се нуждаете в сравнение с дневните преходи. По-подробни съвети за походи на дълги разстояния можете да намерите тук.

Нашата поредица от статии за похода на Айфелщайг също предлага много полезни съвети за планиране и подготовка на такъв поход на дълги разстояния. Можете също така да намерите подробен списък за опаковане за многодневна обиколка там. Тогава вече имате представа какво предстои.

Огледайте се и за екскурзии с екскурзовод. Там обикновено имате много опитни туристически водачи до вас, които също ще ви дадат малки, но важни неща, които да предадете предварително.

10. Забавлявайте се!

Няма какво повече да говорим за ...

В смисъл, какво чакаш? Навън с теб!

11. Най-важните въпроси за туризма накратко

Вече обобщихме всички следващи въпроси в детайли в текста по-горе, ето отново малко резюме.

1. Колко далеч можете да преходите за един ден?

Като начинаещ, 10 километра са добра насока за еднодневна обиколка. При многодневни обиколки не трябва да изминавате 30 километра през първия ден. Започнете с 15 километра, след това тялото свиква с напрежението и през следващите дни можете да изкачвате много по-далеч.

2. Колко бърз си при туризъм?

Разбира се, това зависи от това колко сте обучени. Удряте спокойно темпо на 3 до 4 км /. В движение сме предимно между 4 и 5 км/ч. Въз основа на скоростта можете да определите колко време ви трябва за 10 километра: между 3 и 4 часа в началото.

3. Какво ви трябва за туризъм?

Не много. Предимството на туризма е, че се нуждаете само от нещо удобно за носене и чифт обувки. Опаковайте бутилка вода и хляб в малка раница и тръгвайте! Само когато осъзнаете, че се наслаждавате на туризма, можете да започнете да мислите за инвестиране в специално туристическо оборудване.

4. Какви обувки за ходене?

Честно казано: удобните обувки за джогинг са достатъчни за начало. Единственото важно нещо е, че са се натъкнали добре и не си обувате памучните чорапи. Ходиш ли на джогинг? Тогава просто използвайте чорапите за джогинг. Ако маршрутите станат по-взискателни, тогава не можете да избегнете туристически обувки със стабилна и неплъзгаща се подметка

5. Здравословен ли е туризмът?

Определено! В сравнение с джогинга, туризмът е лесен за ставите и въпреки това сте на чист въздух и в движение. Какво още искате? Смятаме, че можете да изключите перфектно, когато се разхождате сред природата и да оставите ежедневието зад себе си. Опитай го!

6. Как мога да тренирам за туризъм?

Имаме собствена поредица за това в нашия блог: Обучение за туризъм. Янник обяснява от гледна точка на спортната наука как да се подготвите за следващата туристическа обиколка.

Можете да намерите още много съвети за туризъм и къмпинг в нашия пътеводител на открито:

Следните статии ви предлагат по-нататъшна представа за света на туризма и ви дават - както начинаещи, така и напреднали - няколко съвета за туризъм с вас по пътя (надяваме се):

Регулирайте правилно раницата
Gore-Tex: чудодеен материал или химически клуб?
Практически съвет: Как да намерите правилното яке за дъжд
Купувайте якета за дъжд за всеки бюджет: от евтини до скъпи
Най-доброто приложение за туризъм
Туризъм през зимата: 8 съвета на открито срещу студа

Ще получите допълнителни съвети и трикове с нашия бюлетин:

Редовно публикуваме нови статии в блога, посветени на открито. Ако не искате да пропуснете нито една от нашите статии за походи, съвети и трикове и оборудване, свързано с туризма, вие сте на правилното място в нашия бюлетин, който се появява на всеки 1 до 2 седмици.

Малка черешка на тортата: Като абонат на бюлетин автоматично участвате в нашите раздавания, в които можете да спечелите раници, мерино ризи или други подобни, например.

Като кликнете върху „Получаване на актуализации“, вие се съгласявате с нашата политика за поверителност.

С изпращането на формуляра вашият имейл адрес ще бъде изпратен на сертифицирания за защита на данните доставчик на софтуер за бюлетини Mailchimp за техническо изпращане на нашия бюлетин. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време. Можете да намерите повече информация за това в нашата политика за поверителност. (Извинете за този текст, BDSG и GDPR изпращат своите поздрави ...)

Пътувам до Алпите от най-ранното ми детство, така че скитащата треска ме грабна от ранна възраст и винаги беше с мен. Междувременно обаче това не е спряло само с еднодневни обиколки в Алпите, както можете да прочетете тук в блога на открито. В момента уча индустриално инженерство в Аахен, но вече гледам към следващите туристически обиколки, така че останете на линия!