Трите вида женски телосложения и как те влияят на отслабването - част 1

Всяка жена е различна и затова ние, момичетата, трябва да обръщаме голямо внимание на специфичната си физика, когато отслабваме. Ако отслабването просто не работи, може би сте уцелили грешните проблемни области ...

телосложения

Могат да се разграничат общо три различни форми на женското тяло: гиноидно, андроидно и хомогенно разпределение на мазнините. През следващите няколко дни постепенно ще ви запознаем с тези три вида и ще ви предоставим правилните съвети за хранене и спорт.

И така, нека започнем: Тип 1: разпределението на мазнините в гиноидите
Благословени ли сте с женски извивки? Краката ви доста ли са здрави? Имате ли излишни любовни дръжки на бедрата и пълно дъно? Но винаги относително тясна горна част на тялото? Тогава вие сте гиноидният, много женствен тип. Проблемните области тук се дължат главно на хормоните. Тялото има тенденция да съхранява излишната вода, което може да доведе до грозен целулит.

И така, какво можете да направите по въпроса?
Диета: Не консумирайте твърде много сол! Солта гарантира, че и без това излишното съхранение на вода се увеличава. Разчитайте на богата на протеини храна! Протеините (напр. Птици, яйца, риба, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини) заместват мазнините с мускули и дехидратират. Пийте достатъчно! Поне 1,5 литра на ден, това помага на тялото с дренаж ... плодове преди зеленчуци! Яжте повече плодове, отколкото зеленчуци, тъй като зеленчуците съдържат минерални соли, които ненужно стимулират задържането на вода.

Фитнес: плуване, колоездене или бягане! Всичко, което укрепва по-специално краката и дупето ... Веднъж месечно за лимфен дренаж! Това помага при дренаж. Вземете студен душ сутрин и вечер! Това укрепва тъканта. Винаги осигурявайте добро кръвообращение! Така че, повдигайте краката си от време на време, избягвайте да носите прекалено тесни дънки и прекалено тесни обувки. Вместо това е по-добре да използвате повече обувки. Някои марки, като Adidas, имат много удобни обувки, които са специално създадени за подпомагане на програми за отслабване.