„Достигнали са екстремна форма на физическо бездействие“

Въпреки бум на фитнес, все повече хора в Германия седят твърде дълго всеки ден на дивана, на офис стола или в колата - и по този начин застрашават здравето си. Делът на тези, които казват, че прекарват повече от четири часа и половина седнали на ден, се е увеличил със 7,4% между 2002 и 2017 г., според изследователи от испанския Университет Рей Хуан Карлос (URJC) в Мадрид в списание „BMC Public Health“. Според това проучване 57,2% от мъжете и 50,2% от жените в Германия са били "дългосрочни потребители".

„Намирам тези цифри за много тревожни“, казва специалистът по спортна медицина Клаус Фьолкер от Германската агенция за печата. Междувременно „е достигната екстремна форма на физическо бездействие, която е тревожна“.

Изследователят от университетската болница в Мюнстер се опасява, че домашният офис по времето на Корона е влошил ситуацията през последните месеци. Много хора вече нямат възможност да тичат при колеги, за да зададат въпрос, както биха направили в офиса. „Вярвам, че домашният офис привързва хората към бюрата им“, казва Фьолкер.

Не само в Германия броят на честите хора нараства. Изследователите на URJC анализираха резултатите от четири европейски проучвания с повече от 96 000 участници във всички страни от Европейския съюз (ЕС). Съответно, физическата пасивност се увеличава навсякъде. Съвсем наскоро 54,3% от анкетираните признаха, че седят повече от четири часа и половина на ден. В Германия той е бил 53,7 процента. Изследователите смятат, че четири часа и половина са прагът, над който се увеличават определени рискове за здравето.

Германските жени предоставят добри новини: Докато делът на честите места за сядане сред германските мъже се е увеличил с 15,6% от 2002 до 2017 г., той е спаднал с 1,2% сред жените.

Показване на цялото съдържание в оригиналната публикация

Забележително е също така, че в Европа относително по-малко възрастни граждани, отколкото по-младите, седят твърде много: В групата на хората на възраст 65 и повече години делът е бил 55,6%, сред 18 до 24-годишните е бил 58,3%. Групата от 35 до 44-годишни регистрира най-силната негативна тенденция: Тук делът се покачи с 15,4% от 43,7 на 50,4%.

Авторите обвиняват за това новите технологии. „Предлагаме нарастващото физическо бездействие да се проследи преди всичко до факта, че хората взаимодействат все повече и повече с технологии като смартфони и стрийминг услуги по време на работа и в свободното си време“, казва водещият автор Сиан Майо.

Прекаленото седене е основен рисков фактор за развитието на много хронични заболявания като затлъстяване, диабет тип 2, високо кръвно налягане и рак, пишат изследователите и говорят за голяма заплаха за здравето на съвременното общество.

Но защо многото седене е опасно? От една страна, има ниската консумация на калории. „Метаболизмът и сърдечно-съдовата система работят на заден план“, казва Фьолкер. Това увеличава риска от сърдечно-съдови и метаболитни заболявания като диабет. Освен това дългите периоди на седене също натоварват вените на краката, мускулите и стойката.

Дългите периоди на седене не могат да бъдат напълно компенсирани чрез упражнения вечер

Völker подчертава, че отрицателните ефекти от прекалено дългото седене не се компенсират напълно чрез упражнения вечер. Ето защо той препоръчва да сменяте често седящата си позиция и да ставате за кратко от време на време. Проучванията показват, че дори краткото ставане има положителни ефекти: „Дребните говеда също правят глупости“.

Бернд Кладни, ръководител на ортопедия и травматологична хирургия в специализираната клиника „Херцогенаурах”, е убеден, че проблемът започва в училище. „Физическото възпитание е първото, което е отменено там“, оплаква се генералният секретар на Германското дружество по ортопедия и ортопедична хирургия (DGOOC). Училищата трябва да насърчават децата да се наслаждават на упражненията.

В някои големи европейски страни липсата на упражнения изглежда се развива дори по-тревожно, отколкото в Германия. Според проучването делът на постоянните седалки се е увеличил със 17,8% във Франция от 2002 до 2017 г. и с цели 22,5% във Великобритания.

Следователно е от изключителна важност политиката да осъзнае здравния, социалния и икономическия натиск, който заседналата дейност причинява в цяла Европа, пишат изследователите. Те съветват да се разработят специфични стратегии срещу това.