Треньор за гръб

Информация, сравнения и препоръки за бек треньори

Треньор за цяло тяло обещава да тренира цялата мускулатура на тялото ни. За стомаха, краката, седалището - и разбира се за гърба също. Така че всичко в едно !

Всъщност, трениращ за цялото тяло е фитнес машина с това много мускули може да бъде постигнат. Освен това можете с него отслабнете ефективно и така неговата Фигура мечта Ела по-близо.

Освен това a здравословно сърдечно-съдово обучение да се изпълнява.

Такъв мултитрейнър опростява фитнес тренировката, така да се каже, спестявате цялостно фитнес студио. По принцип имате тренажор за коремни мускули и тренажор на гърба в едно устройство - а понякога дори повече ...

Различните треньори за цяло тяло

Треньорът за цяло тяло е устройство, което обхваща тренировката на по-голямата част от човешкото тяло. В най-широкия смисъл това може да бъде също гребна машина *, елиптичен кростренажор * или дори фитнес кула *.

В най-здравия смисъл се разбира сложно и специално проектирано оборудване за обучение. Често те съчетават различни атлетични движения, така че от първоначално няколко различни физически упражнения едно много ефективно упражнение възниква.

В повечето случаи обаче е възможно да се изпълнят и няколко упражнения. По този начин можете да направите обучението си по-разнообразно, по-балансирано и също така по-разнообразно.

1. Christopeit Total Exerciser TE 1

На треньор за цяло тяло Christopeit Total Exerciser TE 1 можете тренирайте почти всички мускулни групи само с няколко упражнения - стомах, крака, седалище, гръб, ръце, рамене, гърди.

Но има и достатъчно опции, за да промените индивидуалния си тренировъчен план и да направите разнообразна фитнес тренировката си, защото с TE 1 можете да вярвате или не 40 упражнения Да бягам. На едно устройство !

Можете да видите някои от тях в това видео:

Разбира се, не е нужно да правите всички упражнения. Няколко са достатъчни за ефективно обучение. Можете да научите повече за това в приложеното подробни инструкции за обучение. Разбира се, можете да реализирате и свои собствени идеи за упражнения.

Christopeit TE 1 може да се регулира чрез регулиране на ъгъла на наклон регулируеми в пет стъпки. Това ви позволява да зададете ниво на трудност от лесно до трудно.

Вашето собствено телесно тегло действа като съпротива. Освен това нивото на трудност може да бъде увеличено чрез поставяне на тежести (които не са включени в доставката).

Следователно трениращият за цяло тяло Total Exerciser TE 1 е подходящ както за начинаещи, така и за напреднали потребители.

Със съществуващите издърпвания на кабели могат да се извършват много упражнения за изтегляне настрани, напред и назад. Това ви позволява да достигнете до мускулите на гърба почти толкова ефективно, колкото с тренажор на гърба. С маншета за крака можете ефективно да тренирате мускулите на краката и тазобедрената става.

Удобно тапицираната пейка се плъзга лесно по сачмени лагери и подобно на кабелите и ролките работи чисто и почти безшумно.

Строителство и монтаж

TE 1 идва в дома ви почти напълно сглобен. Сглобяването се извършва за 5 минути.

Допълнителни критерии и размери

спестяване на пространство сгъваем
Тегло на потребителя макс. 100 кг (120 кг също са посочени)
Макс. Височина около 1,80 m
Тегло на устройството около 23 кг
Размери за съхранение (ДхШхВ в см): приблизително 185 x 62 x 97
Размери в сгънато състояние (ДхШхВ в см): приблизително 115 x 62 x 20
Цвят: сребрист/черен

Потребителски опит

3,5 звезди (85 отзива)

Потребителският опит е предимно положителен. Гъвкавостта, ниското ниво на шум и неусложнено сгъване и разгъване на устройството са особено подчертани.

Единствената критика от време на време е малко прекалено късата дължина на пейката и кабелите. Независимо от това, има и потребители, които могат да се справят с TE 1 с височина 1,90 m.

Заключение Треньор на цялото тяло TE 1

Тренажорът за цяло тяло Total Exercise от Christopeit е отлична алтернатива на фитнеса с такъв добра стойност за парите. За малко над 100, - EUR, можете да правите цялостно фитнес обучение в собствения си дом в продължение на много години - включено обучение за гръб.

2. Треньор за цяло тяло Sport Plus AB Plank

Мултитрейнърите от този тип са известни с много имена и са най-известни като Устройства за повдигане на крака описвам. Можете да научите повече за това на нашата тестова страница за устройствата за повдигане на краката.

Комбинирайки няколко фитнес упражнения в едно движение, те позволяват много ефективна и спестяваща време тренировка за цяло тяло. В резултат на това можете да постигнете забележима загуба на тегло и тонизиране на фигурата с относително малко усилия и за сравнително кратко време. Пряк път към мечтаната фигура - ако искате само достатъчно.

Sport Plus AB Plank е специално проектиран за интензивни тренировки на коремните мускули. Но също така се тренират мускулите на ръцете, раменете и гърдите, както и мускулите на горната част на гърба и краката и тазобедрената става.

Само задната част на тялото е малко прекалено къса, така че тренировка на екстензора на гърба, напр. препоръчва използването на треньор за гръб.

AB Plank е подходящ за начинаещи и напреднали, защото интензивността на тренировката може лесно да се регулира чрез четири различни нива на съпротива и да се увеличава постепенно.

Строителство и монтаж

Мултитрейнърът идва във вашия дом предварително сглобен. Всичко, което трябва да направите, е да завиете дръжката и да издърпате подложката от пяна.

След това просто включете тренировъчния компютър и сте готови.

A инструкции за сглобяване лъже точно като a Учебно ръководство в.

допълнителни критерии

4-кратно регулируемо ниво на трудност
с компютър за обучение
спестяване на пространство сгъваем
Тегло на потребителя макс. 100 кг
Размери (ДхШхВ в см): 102 x 51 x 90/сгънат 51 x 18 x 130
Тегло на устройството около 10 кг
Цветове: червен/бял или син

Потребителски опит

4,5 звезди (246 отзива)

Sport Plus AB Plank получава предимно добри до много добри отзиви от своите потребители.

Устройството е стабилно, добре направено и нищо не се клати. Колелата вървят гладко и тапицерията е с добро качество, но не трае вечно.

Най-честата точка на критика е неработещ компютър за обучение. Част, която според мен наистина не играе решаваща роля в обучението. В повечето случаи обаче компютърът работи и който настоява за него, има право на замяна и връщане.

Няколко потребители също получиха болки в гърба при упражнения, някои други дори контролираха проблемите си с гърба.

На този етап бих искал да посоча важността на балансиращата тренировка на гръбните екстензори със специално проектиран гръбен тренажор и ефекта на инверсионната пейка, която облекчава гръбначния стълб.

Заключение Multitrainer Sport Plus AB Plank

Преди да купите, трябва да сте наясно, че с устройството е възможно само едно упражнение. Това може да се разглежда както като предимство, така и като недостатък. Някои хора се наслаждават, други се отегчават.

Несъмненото предимство на това упражнение с една комбинация определено е, че можете да направите това едно упражнение може да завърши ежедневната си фитнес тренировка в рамките на няколко минути.

Тренажорът на цялото тяло Sport Plus AB Plank ни предлага (почти) цялостно фитнес обучение в собствения ни дом за малко пари само за около 65 EUR.

3. Фитнес уред за цяло тяло Wondercore II

Тренажорът за цяло тяло Wondercore е разработен предимно за тренировка на горната част на тялото.

Ако фокусът е и върху упражненията за коремни мускули, той все още е един добър треньор за гръб.

Освен това с него можете не само да изградите абс за мивка и здрав гръб, но можете да направите и нещо за краката, дъното, гърдите, раменете и ръцете. Благодарение на вградената кабелна гребна система, разнообразни упражнения за всички мускулни групи възможен.

Гребната система може бързо и лесно да бъде прикрепена или откачена според нуждите.

Между другото е много добър съвет последното упражнение, препоръчано във видеото (от 1:43). С него разтягате малко използваните преди това коремни мускули. Това е добър баланс за гърба и почти се доближава до разтягане на гръбнака на инверсионна пейка.

Wondercore 2 има и пружинна система, наречена "технология с двойно съпротивление", която поддържа много движения и следователно улеснява тренировките за начинаещи.

Пружините са подвижни или в зависимост от упражнението също могат да се използват като съпротива, но наистина степента на трудност не се регулира лесно. Съпротивлението е твърде леко за напреднали фитнес спортисти. За тях има по-подходящи устройства.

Wondercore 2 е по-скоро подходящ за начинаещи и нормални спортисти. И с Wondercore те също могат да се справят веднага с фитнес тренировките си и да имат фитнес цели Отслабнете, тонизирайте фигурата или укрепване на гърба достигнете бързо.

Съмнително е обаче дали обещаните 5 минути на ден са достатъчни за това. Тренировка от 20-30 минути изглежда по-реалистична и тогава можете да си вземете почивен ден между тях.

Включени в доставката са a DVD за обучение, а Наръчник за упражнения и дори a План за хранене, всичко на немски.

Строителство и монтаж

Wonder Core се доставя в опаковка от 85 х 35 х 25 (ДхШхВ в см), което приблизително съответства на размерите в сгънато състояние.

The Немски инструкции за сглобяване ще ви води безопасно през действително доста сложния монтаж.

допълнителни критерии

сгъваем
въртяща се лесно работеща седалка
облегалка, подплатена с масажни ролки
Готови размери (ДхШхВ в см) 107 x 54 x 89
Тегло около 11 кг
Тегло на потребителя макс. 120 кг
Цвят: сребристо-сив/жълт

Потребителски опит

3,8 звезди (101 отзива)

Опитът на потребителите с Wonder Core 2 е предимно положителен.

Най-честата критика беше, че тренировка едва ли е възможно за високи хора е. От височина на 1,80 м става все по-трудно да се използва устройството.

Също така относително лекото съпротивление и Едва ли има възможност за регулиране на степента на трудност беше често критикуван. В резултат увеличаването на представянето е възможно само по време на тренировката, но едва ли чрез интензивността.

В някои случаи кабелите се късаха от скобата.

Заключение Wonder Core 2

Треньорът за цяло тяло Wonder Core 2 е компактен, универсален универсален за вкъщи за "нормални" хора.

Добра мулти-фитнес машина за начинаещи и нормални спортисти, които искат да си спестят фитнес студио и предпочитат да поддържат форма или да влязат във форма у дома в собствените си четири стени.

За напредналите потребители е по-добре да търсят устройство с повече възможности за увеличаване на интензивността.

Повече информация за здрав и силен гръб ?

Тук в Бюлетин на гърба и с 2-минутни упражнения старт

Топ 3 гръбни удължители

Жиронетика E-Series
4,2 звезди

Топ 3 инверсионни банки

Треньор на тялото 28550

4,0 звезди

MAXXUS Gravity Pro 2

4.7 звезди

SixBros. 01A/258 гравитационен тренажор

3,8 звезди

Най-добрите треньори за корем

Ab Wheel Sportastic

4,5 звезди

Валяк за корем Orange Planet

3,8 звезди

Физиология на коремната преса BHNT02

4,0 звезди

Отпуснете дните с пейка

4,2 звезди

Лоша компания на банката за престой

3,2 звезди

Треньор за цяло тяло

Christopeit Total Exerciser TE 1

3,5 звезди

4,5 звезди

3,8 звезди

Специални оферти

щракнете ∧ и намери своята сделка