ОБУЧЕНИЕТО ЗА СИЛА УВЕЛИЧАВА КАЛОРИИТЕ, ИЗГОРЕНИ ВЪВ ВСЕКИ ДЕН

Единицата за издръжливост може да консумира много енергия като цяло, така че показалецът на скалата се движи надолу. „Човекът“ е щастлив и доволен. Aaaber ... в Отслабнете Везните не винаги са надежден съветник. Поради много тренировки за издръжливост, "мъжът" губи важна мускулна маса. Без силови тренировки има голяма вероятност да се загубят не само мазнини, но и мускулна маса, до 30%. Последицата: скорост на основния метаболизъм и производителност намаляват и отслабването става по-трудно.

Също така важно: Изграждане на мускули върви ръка за ръка с неизбежни „увреждания“ на най-фините мускулни структури (известни като „възпалени мускули“). За да се поправят тези малки микропукнатини - наречени регенерация - се изисква много енергия под формата на калории и то до 48 часа след силова тренировка. The Ефект след изгаряне по време на силови тренировки следователно е много по-висока и по-устойчива от тренировката за издръжливост. „Човекът“ все още консумира много калории, въпреки че отдавна се е върнал на работната маса или в леглото!

Заключение: Обучението за издръжливост не трябва да бъде вашият първи избор. Вместо: Силова тренировка!

Усилвател на метаболизма е силова тренировка par excellence и трябва да се предпочита. Имат своята цел Единици за издръжливост но разбира се също. The Изгаряне на мазнини може да се изтласка правилно с него и полезният тренировъчен ефект за сърдечно-съдовата система не може да бъде отхвърлен. Нека нашите обучители ви съветват как Ти нещото е оптимално стартирано.