Тренировка на пулса .

Ват или пулс? Големият въпрос, между който експертите обичат да спорят напред-назад. Ориентираните към изпълнение или амбициозни спортисти обичат вата. А какво да кажем за спортиста любител?

Юрген Неттековен го каза много лаконично в своята книга: „Ориентиран към сърдечната честота - не фиксиран сърдечен ритъм. И не: мониторът за пулс включен - и мозъкът изключен. (...) Ако искате да тренирате като шампион, използвайте - но не само - своя пулсомер - и слушайте сигналите на тялото си. ”*

Темата е много по-сложна, отколкото изглежда на пръв поглед. На първо място, треньорът, треньорът, спортистът или дори не атлетът трябва да се запитат: кого тренирам и каква е целта на този човек?

Не-спортистът често „тренира“ много по-високо в ежедневието, отколкото всъщност би трябвало да се основава на нивото му на изпълнение!

Основният въпрос, който неопитните спортисти, които влизат във фитнес зала, си задават повтарящо се, е: Всъщност тренирам ли правилно на машините? Правилно ли са зададени тежестите? Може ли пулсът ми наистина да е толкова висок по време на тренировка за издръжливост или това има отрицателно въздействие върху мен? В същото време всъщност никога не се питаме за това в ежедневието: нито когато повдигаме тежките кутии, изпъкнали с течност (разбира се вода, какво друго), дори когато работим над главите часове, когато закачаме и закачаме завесите, особено когато градинарството обикновено е едностранно.

Или друг пример: ако не сте спортист, шофирайте или отидете със семейството си, познати или приятели по река Рейн и след това направете кратко заобикаляне до Драхенфелс (без да използвате влака). Помпата е наистина предизвикателна и определено време със сигурност е „претоварено“. Но никой лекар в света не би забранил на „нормален здрав“ не атлет да излиза. И така, от какво се страхуваме, когато целенасочено спортуваме?

Известният американски треньор Джо Фрийл, наред с други неща, авторът на „Обучителна библия за триатлонисти“, пише в своето „Практическо ръководство за измерване на вата“: Докато мощността съответства на истинската „мощност на двигателя“ - тоест, цялата продукция на системата от мускули, сърце, кости, стави - пулсът показва само работата на горивната помпа, така да се каже. Това реагира на изискванията и разбира се на по-високите изисквания за гориво с по-висока производителност. Но пилотът от Формула 1 също не би погледнал горивната помпа, ако искаше да знае какво прави двигателят му.

Както винаги, комбинацията го прави, защото и двата метода за измерване имат много предимства и недостатъци. И така, че като не-спортист, любител или спортист-аматьор, не трябва да се занимавате с тема, която кара дори известни учени да се потят, вече можете да поемете дълбоко въздух и да успокоите пулса си: с компютърно контролирани устройства за издръжливост ще бъдете оптимално на единици за кратък интервал за вашата лична готовност зададени в обхвата на вата и импулса. Интелигентната система им дава оптималните стойности за тях и ги измерва спрямо ежедневната им променлива производителност (умора, стрес, регенерация, температура и т.н.). Още една причина да потърсите професионален съвет, за да постигнете правилните резултати за вашата лична цел. Катарина Курц ви пожелава много забавления.