Оси талия тренирайте талията си с 3 прости упражнения

Всички искаме тънка талия. С нашите три лесни упражнения можете да тренирате талията си бързо и ефективно.

лесни

За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.

За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.

Нашите упражнения тренират талията ви и създават красива фигура с пясъчен часовник - и това е много лесно.

Всички искаме тънка талия

Защо толкова много жени мечтаят за една тънка талия? Може би защото прави фигурата да изглежда добре пропорционална. Тесната талия оставя това Задницата закръглена, на Гърди по-пълни работа и измисли страхотен силует. За да постигнат този идеал за красоти, жените са мислили за себе си корсет са изцедени. Не е задължително това да е така и ние знаем много по-добра алтернатива.

Упражнения за кръста: как да го направя

Нашите упражнения тренират талията и не причиняват болка като корсет. Най-много ще имате малко болни мускули в началото. И хубавото на нашите упражнения е: Не ви трябват никакви помощни средства, просто подложка против хлъзгане и добра част от мотивацията.

Важно: Дръжте гърба си изправен и напрегнете корема. Това е единственият начин да постигнете максимален тренировъчен ефект. Повторете отделните упражнения между тях в зависимост от нивото на вашата фитнес 10 и 20 пъти. Като цяло трябва 3-5 кръга практика създайте. Положителен страничен ефект: упражненията тренират не само талията, но и стомаха.

Упражнявайте талията си с дъски

Планкингът е едно от най-добрите фитнес упражнения някога, защото тренирате цялото си тяло едновременно - това също така оформя талията ви. Във видеото можете да видите как работи упражнението:

За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.

За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.

Разработете талията си със странична криза

Със страничната криза тренирате специално талията. Във видеото ви показваме как работи упражнението:

За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.

За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.

Руски обрат

Руският Twist също се фокусира върху талията. Във видеото можете да видите как упражнението се прави правилно:

За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.

За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.

Талията на осите не идва сама по себе си. Комбинира Упражнения за тънка талия с нискокалорична диета и умерена тренировка за издръжливост . Така че можете да настроите часовника според това как вашата фигура става същата. Включени завистливи погледи.