Тренирайте като балерина: От Prima Ballerina до Fitness Influencer

Луиза Патерсън е бивша прима балерина и познава възходите и паденията на професионалната танцова кариера: усилените тренировки, болката, огромен натиск, диетите и безмилостното състезание, както и бурните аплодисменти и живота на детска мечта. Фитнес инфлуенсърът е разменил всичко това и вдъхновява танцьори от цял свят á la "Тренирай като балерина".

За професионалната си кариера австралийката Луиза Питърсън дойде в Европа на 14-годишна възраст и учи танци в известна немска балетна школа. Въпреки редица неуспехи, завист и две операции, които дори я качиха за известно време в инвалидна количка, противно на медицинските съвети, тя танцува пътя си към върха на германския балет: две години беше примабалерина в ансамбъла на Фридрихщад-Паласт в Берлин.

нашата препоръка

Huawei P40

От прима балерина до личен треньор и Insta звезда

Междувременно единствената 24-годишна жена е задържала обещаващата си балетна кариера - но това не означава, че тя почива на успеха си. Вместо това тя започва като личен треньор и тренира усилено за това. Но не само танците са в плана й за обучение, но и силовите тренировки. Тъй като Луиза е на мнение, че така или иначе това се пренебрегва в обучението по класически танци, тя дава начинаещи фенове на танци и професионалисти чрез социалните медии. Сега австралиецът има 50 000 последователи в Instagram.

В допълнение към приключенските изкривявания, които никой никога не би имитирал без години балетна подготовка, Луиза има и страхотни идеи за обучение на обикновени смъртни в ръкава си:

Тя също така насърчава жените да се осмеляват да правят тежестите, без да се притесняват да изглеждат като Арнолд Шварценегер:

Фитнес програмата на Луиза "Тренирай като балерина" е в процес на разработка

Миналата година Луиза пусна своята фитнес платформа „Тренирай като балерина“. Можете да намерите безплатни информативни статии, интервюта за танцьори и тренировки както на уебсайта, така и на канала в YouTube. Това е насочено предимно към танцьори, независимо дали са начинаещи или професионалисти, и съчетава балетни тренировки с упражнения със собствено тегло. За изгаряне на мазнини се разчита на свежи интервални тренировки. Тук също се укрепват или разтягат отделни мускулни групи. Както Луиза обяснява в тийзър видеото, тя работи с учители по танци, физиотерапевти, лекари, учители по йога и пилатес от цял свят. Пълна програма за фитнес и хранене вече е в ход: за тази цел понастоящем тя призовава първите 2000 участници да се регистрират безплатно на уебсайта, за да тестват програмата безплатно в продължение на три месеца след публикуването й.

В допълнение към критиките си към липсата на силови тренировки в балетните тренировки, Луиза се оплаква и пред онлайн списанието "Fitbook", че начинаещите танцьори не са адекватно обучени как да се хранят. Повечето от тях все още се страхуват от въглехидрати и поради несигурност ядат твърде малко или се хранят едностранно, въпреки че изискват толкова много спортни постижения от телата си. Луиза не искаше повече да навреди на тялото си и започна да се занимава интензивно с диетата си. Междувременно тя дори е започнала да изучава хранителни знания и преследва идеята да подкрепя танцьорите с хранителни проблеми чрез своята платформа. Вече можете да намерите някои публикации в блога от експерти и рецепти там. В интервю за Fitbook тя каза: "Хората се развиха по впечатляващ начин, защо тренировките по танци спряха от дидактическа гледна точка? Танцьорите, които са по-добре запознати с храненето и формите на обучение, не само ще имат по-дълга кариера, но и ще й се радват мога."

Независимо дали танцьор или не: „Тренирай като балерина“ е просто забавление

Ако и вие искате да се научите на балансиращ акт, искате да получите тънко, но дефинирано тяло на танцьор или сте любопитни как изглежда „Баларина-Бърпи“, тогава бившата прима балерина Луиза Патерсън следва по своите фитнес канали. След различни приложения за сила и HIIT за фитнес, тренировка, специално за танцьори, всъщност беше отдавна!

Ако сте по-малко склонни да танцувате, но обичате да се удивлявате как другите се огъват, ще намерите какво да погледнете в канала на Луиза в Instagram. Просто се наслаждаваме на щастливия сноп енергия - в края на краищата тя винаги успява да превърне ежедневните ситуации като пазаруване или гладене във впечатляващо и забавно изпълнение на живо, без да се приема твърде сериозно.

Искате ли да се запознаете с други симпатични влиятели на фитнеса? След това разгледайте нашите топ 5 фитнес канала в YouTube. Тези, които сами искат повече последователи, може да го направят по-голям с тези съвети и трикове. Като алтернатива можете да тренирате и с подходящите приложения, като моделите от Victoria's Secret или Sylvie Meis.