Това не е ли достатъчно. Калории на ден

Имам приложението „Fatsecret“ на мобилния си телефон, където през последните няколко дни винаги съм въвеждал какво ям и пия през деня.

тялото

Ям нормално, докато не пропусна KH вечер. Сега напълно изпуснах сладките през последните 2 дни.
Обикновено получавам около 1600-1800 калории. Според приложението бих имал дневен бюджет от 2200.
Пасва ли на това колко калории консумирам?

Не е толкова лесно да се каже.

Колко си висок, какво тежиш, какво е нивото ти на активност през деня, спортуваш ли?

О, да, забравих да го напиша.
Аз съм 1,54 "висок" и теглото ми в момента варира между 76,8-77,5.

Ходя на фитнес 2 пъти седмично, след това 1 час издръжливост и 1 час уреди плюс упражнения. Пилатес се провежда веднъж седмично и в момента правя курс с упражнения в AOK, но той продължава само до средата на декември.

Всеки ден взимам дъщеря си от детската градина с количката, това е 1 разстояние 20 минути, но след това с бързи темпове. Обикновено закъснявам така или иначе
След това отново у дома и от тези 10 минути трябва да изкача планината нагоре. Така че бебешка количка плюс дъщеря ми на дъската. Да, това е.