Това наистина помага срещу целулита

Интервю с треньорката Джулия: "Единственото нещо, което стяга кожата ни, са мускулите!"

Здравей Джулия! Приятно е, че отделихте време за това интервю. Днес вие сте нашият експерт по целулит и отговаряте на нашите въпроси по този вълнуващ момент.

Портокаловата кора е проблем особено за жените. Какво точно представлява и как се създава?
Целулитът обикновено се развива по бедрата и задните части. Жените основно съхраняват мазнините си там. Вдлъбнатините са по-големи мастни клетки. Те вече не могат да се задържат в подкожната тъкан от съединителната тъкан; те на практика проникват под горния кожен слой. Това често води до лош лимфен поток, така че околната тъкан също набъбва поради задържане на вода. Тенът се влошава още повече.

Мит за целулит: Понякога се казва, че целулитът е вроден и че всъщност нищо не можете да направите. Вярно ли е?
Всъщност генетиката играе голяма роля. Поради своя хормонален баланс, жените имат много еластична съединителна тъкан, поради което на първо място възниква целулитът. Добрата новина е, че много добре можете да направите нещо по въпроса.

Какво точно мога да направя, за да укрепя съединителната си тъкан и по този начин да противодействам на целулита?
Можете да повлияете положително на външния вид на кожата си. От една страна, балансираната диета е много важна, а от друга страна, редовните и твърди тренировки за сила, т.е.тренировка за изграждане на мускули.

Редовните и интензивни силови тренировки с тежести могат ефективно да помогнат срещу целулита.

Има теория, която казва: ако сте прекалено кисели, не можете да отслабнете. Какво става там?
Ако ядете предимно киселинообразуващи храни, това води до смесване на киселинно-алкалното съотношение в организма. За да имате активен и добре функциониращ метаболизъм и по този начин също така да осигурите добро изгаряне на мазнините, е важно да поддържате това съотношение в баланс. Ако тази връзка е нарушена, е по-трудно да се изгарят мазнините, тъй като целият метаболитен процес протича съответно по-бавно. За щастие не е нужно да се справяте без всички кисели храни. По-скоро е от решаващо значение да се комбинират алкални и киселинообразуващи храни в едно хранене 🥦 🥕 Ето защо е важно да включите зеленчуци в храната си.

Обещаващи рекламни послания: Трябва да има продукти като кремове, пилинг или масла за тяло, които трябва да лекуват целулит и бръчки чрез външни мерки. Какво мислиш за това?
Според мен промяната определено трябва да дойде отвътре. Да кажа „О, сега имам нужда от чудодейно излекуване, тогава не е нужно да се напрягам по друг начин“ - това няма да има положителен ефект. В допълнение към алкалната диета и тренировките за изграждане на мускули, приемът на течности също е от решаващо значение. Ако пиете достатъчно, ще подобрите тена и ще предотвратите задържането на вода. Според мен кремовете и пилингите просто печелят много пари и за съжаление не са успешни.

Достатъчно пиене е важно. Това подобрява тена и помага при целулит.

Как е свързан целулитът с наднорменото тегло?
Тъй като целулитът е мастните клетки под повърхността на кожата, по-висок процент телесни мазнини благоприятства образуването на тези вдлъбнатини. Но не става въпрос само за наднормено тегло. Дори слабите жени, които имат твърде малко мускули, също могат да имат целулит.

Защо мъжете всъщност нямат целулит?
От една страна, мъжете имат напълно различен хормонален баланс и следователно като цяло по-стегната кожа и по-стегната съединителна тъкан. От друга страна, процентът на мазнини при мъжете е естествено по-нисък от този на нас, жените. Освен това мъжете все пак не трябва да имат деца children Ние, жените, трябва да имаме по-мека тъкан, например да раждаме детето или да разширяваме корема на бременността.

Следователно здравословното хранене и обучението за изграждане на мускули основно ме подкрепят в намаляването на целулита. Имате ли още един съвет за жени при справяне с целулита?
Моят съвет към всички жени и момичета там: Не се притеснявайте прекалено за няколко малки вдлъбнатини, но се концентрирайте върху това, което обичате в тялото си - определено ще намерите много там! Не позволявайте на социалните медии да ви подлудяват, тъй като повечето изображения там са преработени. Затова винаги помнете, че всъщност няма женски крака без малко целулит 💪

Благодаря ти, Джулия, за страхотните ти заключителни думи и времето, което отдели за разговора!