Това е колко трябва да отидете, за да отслабнете

Искате да отслабнете с няколко килограма през 2019 г., но не ви се ходи на фитнес или полумаратон? След това отидете на разходка

Силно мотивиран да направи обиколка

Най-лесният начин да тренирате всеки ден без много усилия е да ходите пеша. Разходката не само помага да изчистите главата си и да придадете на тялото допълнителна порция чист въздух, но и изгаря калории. Но колко точно и кога наистина можете да отслабнете от ходене?

Колко трябва да ходите, за да отслабнете?

За да загубите 500 грама, трябва да ходите 250 минути седмично. Това са около осем километра на ден. Изчислено надолу, това означава, че трябва да правите 10 000 стъпки всеки ден. Не е малко.

С тези съвети и трикове ще можете да изминавате 10 000 стъпки всеки ден. За да проверите ефективността си, можете или да изтеглите приложения (iPhone имат предварително инсталирано приложение „Health“) или да си купите крачкомер.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки