Тор за мозъка - яжте интелигентност

Създаден на 23.03.2009 г. актуализиран на 23.03.2009 г.

Все повече изследователи на мозъка и специалисти по хранене се интересуват дали можем да станем по-умни с правилната храна. Първите интересни и обещаващи резултати от изследванията са на масата. По-специално рибата насърчава умен мозък.

Само тези, които ядат и пият разнообразно и здравословно всеки ден, могат да останат здрави и продуктивни. Тази препоръка е практически стара шапка. Съвсем новото е осъзнаването, че за развитието на нашата умствена сила, интелигентност, способност за учене и психическа годност, какво и колко се сервира ежедневно е от решаващо значение. Многобройни съвременни научни изследвания показват, че някои микроелементи в частност играят важна роля.

Тези хранителни вещества ви правят умни

Ние сме "дебели глави"

Освен съдържанието на вода, човешкият мозък се състои от протеини и мазнини. Ако броите съдържанието на вода, 60 процента от мозъчната маса са специални мозъчни мазнини, а 40 процента се състоят от протеини.

„Кампаниите с ниско съдържание на мазнини“ през последните 30 години не оставиха добро съзнание по въпроса за мазнините в съзнанието на хората. Независимо дали става дума за проблеми с фигурата, пъпки или сърдечно-съдови нарушения, мазнините винаги отнемат мазнините си. Мазнините имат лош имидж. НО: Твърдата част от нашия мозък се състои от 60 процента (!) Мазнини, което подчертава важността за здравата мозъчна функция повече от ясно. Умните хора са дебели глави.

магнезий
Това хранително вещество е важно и за добре функциониращата нервна система.Дефицитът се проявява в нарушена концентрация, повишена чувствителност към стрес и лесна възбудимост. Добри източници на магнезий са пълнозърнестите зърнени храни, млякото и млечните продукти, птиците, рибата и много видове зеленчуци.
цинк
също играе решаваща роля в мозъчния метаболизъм. Дори лек дефицит през детството може да доведе до забавяне на растежа, имунодефицит и повишена раздразнителност и агресивност. Запасите от цинк в организма са много ограничени, така че редовното приемане на това хранително вещество е особено важно. Добри източници на цинк са месото, яйцата, млякото, сиренето и пълнозърнестите продукти.
Витамини от група В
Витамините В1, В6 и фолиевата киселина са от съществено значение за правилното функциониране на нервните клетки. Евтините източници на витамин В1 включват свинско, пълнозърнести храни, картофи и бобови растения. Пиле и свинско месо, пълнозърнест хляб, соя и леща, зелен фасул и зеле осигуряват много витамин B 6. В допълнение към месото и яйцата, най-добрите доставчици на фолиева киселина са домати, краставици, спанак, зеле и някои видове плодове като портокали и грозде.

Моят специален съвет към книгата: The Great IQ Cookbook

Дайте предимство на детето си! С четирите правилни усилватели на интелигентността и като избягвате четирите най-лоши интелигентни нарушители, можете да подобрите работата на мозъка. Просто, последователно и ефективно. Мозъкът се състои точно от тези вещества, които се доставят ежедневно с храна. Дайте на мозъка това, от което се нуждае! Тази книга ви показва по прост, забавен и научно обоснован начин какво можете да правите въз основа на практиката. Тази книга е особено подходяща, ако детето ви - има проблеми с концентрацията и ученето, - учи особено бавно, лесно се разсейва, - често реагира настроено или необяснимо агресивно, - има проблеми със заспиването и задържането на сън или - е трудно похапващо се. СЪВЕТ: Препоръчва се и за възрастни и възрастни хора!

Концентрирани хранителни вещества за мозъка

FOCUS IQ СЪГЛАСНО Д-Р KELLER® е препарат, специално пригоден за нуждите на хора с психически стрес, който осигурява ефективно снабдяване само с четири капсули на ден. В допълнение към основните мастни киселини в мозъка (DHA, GLA, ARA, EPA), той съдържа минералите магнезий, цинк и манган, както и нервните витамини B1 и B6. FOCUS IQ СЪГЛАСНО Д-Р KELLER®, като хранителна добавка, за разлика от много фармацевтични продукти, няма странични ефекти

Голямата готварска книга IQ и FOKUS IQ СЪГЛАСНО Д-Р KELLER® се предлагат на гише във вашата аптека.