Топлина и периоди Какво трябва да знаете за менструацията през лятото

Лятото става все по-горещо и много хора страдат от високите температури. Видеото дава съвети как да се справите по-добре с жегата.

Берлин. Топлината често прави менструалния дискомфорт по-изтощителен. Ето как се променя цикълът ви и как можете да се подготвите за него.

Германия стоне от силната жега от дни. За жените и други хора с менструация (като транс мъже) месечният цикъл често е особено стресиращ при високи температури: тялото се изпотява, коремът боли и кръвообращението се чувства малко колебливо от обикновено.

Но как топлината влияе конкретно на тялото и цикъла и как може да се противодейства на това? Обяснява президентът на професионалната асоциация на гинеколозите и гинеколозите Кристиан Албринг.

Период през лятото - горещината може да влоши физическите симптоми

Дали топлината влошава предменструалния или менструалния дискомфорт се различава при отделните хора. „Жените, които страдат от тежък ПМС (Забележка: изд. Предменструален синдром) преди началото на менструацията си, могат да получат засиление на симптоми като главоболие и умора“, казва Кристиан Албринг.

Загубата на кръв сама по себе си не е в тежест за кръвообращението. По време на четири до пет дни от кървенето, то обикновено включва между 50 и 70 милилитра, според Албринг. Чаша вода съдържа 200 до 400 милилитра.

Въпреки това много жени и хора с менструация изпитват проблеми с кръвообращението, мигрена и други болки във връзка с менструация. Високите температури могат да засилят това, обяснява гинекологът: "При жени, които имат много обилно менструално кървене и които вече страдат от липса на кръв или желязо, е възможно да се повиши топлината, която вече има тенденция към умора и главоболие", така Албринг.

Топлинни периоди: промените в цикъла са често срещани

Менструалният цикъл е чувствителен и може да се удължи или съкрати в случай на силен стрес, заболяване или пътуване. Високите температури също могат да играят роля, обяснява председателят на професионалната асоциация на гинеколозите. Като цяло обаче се променя само интервалът между началото на цикъла и овулацията, а не втората половина от овулацията до менструацията. Това не е лошо.

Дори и при многото различни методи за контрацепция, няма обща връзка между топлината и безопасността. Ако цикълът се съкрати или удължи, кървенето може да се забави дори с хормонални контрацептивни методи като пластири, пръстени или хапчета. Дори и без кървене обаче, нова опаковка хапчета трябва да се започне след седемдневната почивка, обяснява Албринг.

Промененият цикъл обаче е по-опасен за хората, които използват естествена контрацепция - т.е. измерват телесната си температура, за да определят овулацията и плодородната фаза и съответно имат защитен или незащитен секс.

„Екстремната топлина може да доведе до неспокоен и съкратен сън и по този начин да повлияе на телесната температура“, обяснява Албринг. Това не може да покаже точно времето на овулация. „Една жена може да си помисли, че вече е настъпила овулация, макар че това не е вярно“, казва гинекологът. "Тогава тя смята, че след овулацията може да прави незащитен секс до следващата си менструация, без да забременее и това може да се окаже груба грешка."

Период и топлина: трябва да сменяте тампони и дамски превръзки по-често?

По принцип тампоните и хигиенните кърпи не трябва да се сменят по-често, когато е горещо, отколкото когато е при други температури. Менструалната чашка също не трябва да се изпразва. Ако обаче хората с менструация установят, че кървят повече в жегата, препоръчително е също да коригирате рутинната хигиена. Дори да се потите повече, когато използвате обвързването, то може да бъде заменено по-често или заменено с по-удобни продукти.

Кристиан Албринг препоръчва премахване на тампони след къпане в морето или езерото. „Когато тампонът се накисне, той трябва да се смени, защото тогава вече няма да абсорбира кръв“, обяснява той. Ако водата проникне в менструалната чашка, това е погрешно.

Мнозина избягват този проблем, особено през лятото, като приемат хапчето непрекъснато и отлагат своите периоди. Експертите обаче предупреждават срещу невнимателното боравене: „Дори сериозните усложнения да са редки, те могат да унищожат живота на младата жена“, казва Ингрид Мюлхаузер, председател на работната група за здравето на жените в медицината, психотерапията и обществото. За щастие сега има много продукти за менструация, които много улесняват плуването през лятото.