Правилната закуска - така вашето дете започва деня оптимално

Закуската е едно от най-важните ястия за деня: тя осигурява жизнена енергия за ден, пълен с нови приключения. Той също така попълва запасите от хранителни вещества в тялото на вашето малко любимо.

По-долу сме събрали няколко съвета как можете да приготвите здравословна закуска, богата на витамини.

Какви са компонентите на здравословната закуска?

Зърнени продукти
Продуктите от зърнени култури трябва да са основата за закуска. Те съдържат нишесте, важен източник на енергия. Най-добре е да изберете мюсли или житни люспи без добавена захар - пълнозърнестите продукти са особено подходящи поради хранителното си съдържание.
мляко и млечни продукти
Млечните продукти също са важни за доброто начало на почивния ден. Те съдържат калций, който е важен за изграждането на костите. Чаша мляко или алтернативно кисело мляко също е много подходящо. Но пълнозърнестият хляб със сирене също е здравословен и определено ще се хареса на любимия ви.
Плодове и зеленчуци
С порция плодове или зеленчуци за закуска, любимата ви получава много витамини сутрин. Плодовете и зеленчуците не само имат добър вкус, но и могат да укрепят имунната система. С няколко филийки банан или малки парченца ябълка можете например да подправите мюсли или кисело мляко или да сложите малко червен пипер и краставица на хляб. Има много начини да включите плодовете и зеленчуците в закуската.
напитки
Всяко хранене включва напитка. Чаша вода, разбира се, винаги е особено освежаваща, но има и алтернативи: Вашата скъпа със сигурност ще се наслади на неподсладен копър от копър или плодове или плодови сокове и шприцове, разредени с вода (съотношение на смесване 2: 1 вода и сок).

Планирайте достатъчно време за закуска

Сутрин често е забързано - мама или татко трябва да отидат на работа, преди това малките може да се наложи да отидат на детска градина или детска градина. Въпреки това е важно да отделите време за закуска с детето си. Закуската трябва да бъде част от ежедневието. По-големите деца могат да помогнат например при подреждането на масата или при приготвянето на закуска. Те очакват с нетърпение закуската още повече, ако сами са допринесли за нея. Затова планирайте известно време сутрин за този красив ритуал!

Започнете деня с HiPP продукти

Детските мюсли продукти от HiPP с натурално кисело мляко или мляко са особено вкусни за балансирана закуска. Закуската е пълна с HiPP чайове или HiPP детски напитки с минерална вода и детето ви може да започне деня в добро настроение.

Може да се интересувате и от

Научете как да насърчавате добрите хранителни навици при децата.

Взискателно ли е детето ви към храната? Нашите съвети с един поглед.

Децата се нуждаят от много упражнения: по този начин можете да насърчите детето си.