Тънък, здрав и здрав: отслабването работи без упражнения?

Категории

Отслабване (263)
Действие (10)
Всички (7)
Хранене (179)
Фитнес (49)
Здраве (62)
Без глутен (1)
Начин на живот (4)
Шейкове (1)
Без категория (2)
Веганска (1)
Вегетарианска (1)

Много препоръки са: Отслабнете без упражнения не работи, диетата трябва да бъде променена и допълнена с упражнения. SHAPE WORLD го вижда малко по-различно. Сменете „спорт“ с „упражнение“, така че ще постигнете и много добри резултати. Ако правилната диета влезе в игра, килограмите падат!

Защо физическите упражнения не винаги са най-добрият начин

Открихме виновника! Това е прословутото вътрешно по-слабо аз. Вие сте силно мотивирани, закупете абонамент във фитнес центъра и планирайте редовни спортни единици. Това по същество не е грешно, защото прилепналото и твърдо тяло е страхотно нещо. Но след това диванът отново привлича, или просто нямате време. Всеки, който е много зает на работа, може би все още има деца и трябва да управлява домакинството, знае дилемата. Трябва ли да играя или да джогирам с децата си? Трябва ли наистина да отида във фитнес центъра или да отида на кино с приятели? Не се подлагайте на натиск и намерете своя път! Спортът като „задължителна мярка“ не може да работи. В този случай няма забавление, резултатът не е задоволителен. По-добре: променете обичайното си ежедневие, включете малки упражнения!

Спорт, който не се разпознава веднага като спорт

Да, тези съвети са добре известни, но все пак си струва да обобщите отново най-важните. Например можете:

Рок, докато миете зъбите си, оставете бедрата да кръжат
Сгънете коленете няколко пъти, когато пълните пералнята
ако използвате обществен транспорт, слезте по-рано с една спирка и тръгнете пеша
отидете да пазарувате с колело
Изкачване на стълби вместо използване на асансьора
инсталирайте крачкомер на телефона си

Всяка от тези възможности не е напрегната и отнема само минимум време. Всички варианти могат лесно да бъдат интегрирани в ежедневието. През уикенда програмата може да бъде малко по-подробна: дълга разходка с бързо темпо, поход или обиколка с велосипед са сред нежните съвети за фитнес. Излизате сред природата и не само имате движение, но и можете да изключите перфектно. Това ще намали стреса и забързаното темпо, което от своя страна често води до неконтролирано хранене!

Отслабване без упражнения и правилната диета: успешна комбинация!

Увеличаването на теглото идва от яденето на грешни храни и твърде много калории. Тези, които ядат повече, отколкото изразходват, наддават на тегло. Строгите диети не са препоръчителни; по-добре е да промените диетата си. В съответствие с нежното движение и тук мекият път има смисъл. Опитайте се да разгледате внимателно храната си. Например продуктите, които са много сладки или много солени, са от решаващо значение. Сладкото показва излишък на захар. Соленото гарантира, че твърде много вода се свързва в тялото. Не само количеството храна е определящо, но и съставът.

Здравословният обмен на храна: угояване на храни за суперхрани, калорични бомби за вкусни, здравословни ястия!

Отслабването без упражнения може да бъде постигнато, ако спазвате няколко основни правила по време на хранене. Твърде много, прекалено тлъсти, прекалено сладки, прекалено солени - тези предупредителни знаци показват какво е по-добре да избягвате. От друга страна, диетата с много фибри с много зеленчуци и плодове е добра. Със здравословни мазнини, жизненоважни протеини и разумен - т.е. доста нисък процент на въглехидрати, успехът при отслабване без упражнения не закъсня. Освен това можете да активирате метаболизма си. Капсулите SMOOTH ACTIVATOR съдържат ценни съставки като гуарана, екстракт от зелен чай и мате и стимулират метаболизма. Капсулите SATIESCAPTION са изпитан и изпитан метод като незабавна помощ срещу апетита за храна. Капсулите осигуряват ефект на ситост. Между другото, и двата продукта са веган, така че са идеални и за вегетарианци и вегани.

Намерете своя индивидуален баланс, когато отслабвате, без да тренирате! Както при храната, умерените упражнения също зависят от правилната доза. Нежното отслабване без упражнения е подходящо за всички - хората, които имат здравословни проблеми със ставите или кръвоносната система, също могат да постигнат добри резултати с него.

Ако имате въпроси по темата, пишете ни на нашия Instagram канал. Никога не пропускайте никакви новини!

Поздрави от Кьолн
Вашият екип Shape World

Произведено в Кьолн