Тънък за лятото: Тези 10 съвета ще ви помогнат трайно
През лятото желанието за перфектна фигура е особено голямо. За да отслабнат излишните килограми и да достигнат идеалното тегло възможно най-бързо, някои хора дори застрашават здравето си. Welt der Wunder разкрива десет съвета, които ще ви направят тънки в дългосрочен план и дори ще увеличат производителността.
1. Постигнете отрицателен енергиен баланс
Най-ефективната стъпка за постоянно и трайно отслабване е да се получи отрицателен Енергиен баланс да постигне. Това означава, че тялото използва повече енергия, отколкото изразходва чрез диета. Гладът обаче не е решение, защото тези, които постоянно се въздържат от ядене, бързо се чувстват слаби и демотивирани. Решението е очевидно: включете повече движения в ежедневието. По този начин се увеличава консумацията на калории, докато приемът на калории остава постоянен. Това съотношение води до трайна загуба на тегло. Цялата сърдечно-съдова система също се възползва от редовните упражнения.
- Главоболие при напрежение Тези 10 съвета ще помогнат на чудната жена
- Вакуумен робот с функция избърсване Тези устройства почистват старателно - ЗАВЕДЕНИ
- Насладете се на празниците Наслаждавайте се и все още поддържайте форма - с тези съвети работи; с!
- Тънък в съня си, 6 съвета от Ева Мария Рьоске - Naturheilpraxis Ева-Мария Рьоске
- Тънки дори през празниците Най-добрите стратегии и съвети за диета,