Тънък за лятото: Тези 10 съвета ще ви помогнат трайно

През лятото желанието за перфектна фигура е особено голямо. За да отслабнат излишните килограми и да достигнат идеалното тегло възможно най-бързо, някои хора дори застрашават здравето си. Welt der Wunder разкрива десет съвета, които ще ви направят тънки в дългосрочен план и дори ще увеличат производителността.

съвета

1. Постигнете отрицателен енергиен баланс

Най-ефективната стъпка за постоянно и трайно отслабване е да се получи отрицателен Енергиен баланс да постигне. Това означава, че тялото използва повече енергия, отколкото изразходва чрез диета. Гладът обаче не е решение, защото тези, които постоянно се въздържат от ядене, бързо се чувстват слаби и демотивирани. Решението е очевидно: включете повече движения в ежедневието. По този начин се увеличава консумацията на калории, докато приемът на калории остава постоянен. Това съотношение води до трайна загуба на тегло. Цялата сърдечно-съдова система също се възползва от редовните упражнения.