тънък по време на сън д-р. папска диета, за която работи?

След като обичаш.

След втората СС преди две години просто не можах да сваля мазнините отново. Хиляди диети донесоха само йо йо ефекта и о, сигурно го знаете сами.

Но фактът остава факт, нещо трябва да върви и не твърде близо. Аз съм на това

Тънък по време на сън и го установи почти Твърде лесно, тъй като може да работи;)

Има ли някой опит и работи?

Няма да намерите диета, която да коригира теглото ви до магическа стойност, която остава дори при лоши хранителни навици и твърде малко упражнения.

Йо-йо ефектът настъпва, когато промененото хранително поведение и повишената консумация на енергия от фазата на диетата приключат и вие отново се върнете към старите си модели.

Това трябва да е очевидно.

Каквото и да опитате, това трябва да ви накара да се научите на здравословен начин на живот от него и да го автоматизирате, така че да можете да го държите до края на живота си.

Каквото и да обещава ШИС, трябва да го измервате с това колко вероятно е а) да издържите десетилетия и б) да продължите с него без постоянен преглед.

Познавам много хора, които са отслабнали с него, но тези, които не продължават да го правят за живота си и вече не се хранят по план, имат йо-йо.

Можете или да свикнете, но след това трябва да го запазите дори след приемането.

Или мислите за промяна в диетата, която можете да правите цял живот без пролема. Не говорете за диета, а променете отношението си към живота и хранителните навици.

Правя SIS с прекъсвания от няколко години и се справям добре с нея.
Не мога да го направя много стриктно в дългосрочен план, но това работи по този начин.
Обикновено имам 1-2 дни в седмицата, където се храня нормално.
опитай.

Загубих 7 кг със SiS, от 74 на 67 кг. При мен се получи добре, но аз спазвах основно основните правила. Без протеин сутрин, но нормално мляко в кафето, плюс рула със сладко. Хранех се нормално по обяд, без въглехидрати вечер. Често ядях яйца или пържени тиквички, червен пипер, понякога с халуми, пиле и др. Между храненията нямаше закуски.

От есента на миналата година почти не го следвах, защото беше открито, че не понасям фруктозата толкова добре. Ето защо почти не мога да ям зеленчуци и те не вървят добре.

Не отслабнах повече, но качих само 1,5 кг. За цяла зима без каквато и да е диета/промяна на храненето, мисля, че това е добре.

Вярвам, че само изоставянето на закуски прави голяма разлика. Просто опитайте, може би ще работи и за вас