Тънък без усилия: 7-те най-добри съвета за мързеливи

Просто не може да ви убедят да се измъчвате със спорт и гимнастика или най-накрая да обуете маратонките си? Или да готвите сложни рецепти с екзотични съставки? Тънък без усилия - това работи! VidaVida има правилните съвети за диета за мързеливите ...

1. Изпийте чаша вода

Всеки може да го направи! Просто изпийте чаша вода, след като станете. Водата задвижва метаболизма ви и тялото се нуждае от достатъчно течности, особено при отслабване. Трябва да пиете много и достатъчно количество не само след ставане, но и през целия ден. Това също забавя чувството на глад. Често жаждата се бърка с глада. Тънък без усилия е много лесно.

Ако най-накрая искате обща нишка, за да достигнете желаното тегло, тогава диетичните планове VidaVida са за вас. Най-добре е да започнете веднага с вашия личен безплатен анализ на диетата!

2. Плодове за между тях

Закуски да или не, това все още е въпросът. Но факт е, че много малко хора ядат само три пъти на ден. Не се опитвайте постоянно да ядете нещо, но дайте почивка на кръвната си захар около два часа. Разчитайте на плодове с ниско съдържание на захар за междинните хранения. За разлика от другите висококалорични закуски, това спестява много мазнини и захар. Плодовете, например, се препоръчват безрезервно за лека закуска. Пъпешите, прасковите, мандарините или грейпфрутите също помагат да се постигне тънка линия. Ще бъдете стройни без усилия с цветни сезонни плодове.

3. Яжте с високо съдържание на фибри

Бързо разбъркайте лъжица овесени трици в мюслито и допълнителната порция фибри е готова. По принцип използвайте пълнозърнести продукти, които осигуряват плюс във фибрите. Фибрите са особено важни за отслабване. Те ви засищат дълго време, свързват хранителните мазнини, осигуряват елиминирането им и подобряват храносмилането. Затова напълнете килерчетата си с пълнозърнести макаронени изделия, кафяв ориз, овесени люспи и пълнозърнест хляб. Забравете за продуктите от бяло брашно в бъдеще. Променете диетата си с високо съдържание на фибри, което ви прави слаби без никакви усилия.

С диетичните планове на VidaVida не е нужно да се притеснявате за баланса или за диетата. Нашите експерти по хранене ще се погрижат за това! Можете да поставите вкусни рецепти по вашия план и да отслабнете в процеса. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да започнете своя безплатен анализ на диетата сега.

4. Спете тънък

Сигурен съм, че всички закъснели ще се радват на това. Постигането на достатъчно сън ви прави слаби без никакви усилия. Тялото ни реагира много чувствително на липсата на сън. Хормонът грелин се освобождава все по-често, което трябва да стимулира приема на храна. В същото време се произвежда по-малко лептин, хормон, който инхибира приема на храна. Резултатът: липсата на сън води до повишен апетит за храна и необуздани сладкиши, които водят до очевидно надвишаване на калорийната сметка. Затова се поглезете с достатъчно сън, всеизвестно е, че това също ви прави красиви.

5. Изпотяване в сауната

Не винаги трябва да бъде физическо натоварване, което ви кара да се потите. Винаги, когато се потим, метаболизмът ни работи с пълна скорост. Това означава, че изгаряме енергията, без да се изтощаваме. Затова се наслаждавайте редовно да ходите на сауна. Между другото, обучените се потят по-бързо.

6. Целулитни масажи

Искате да направите нещо по отношение на нежеланите целулитни вдлъбнатини, но нито скъпите кремове, нито безброй часове упражнения не са опция за вас? Проучванията показват, че масажите също могат значително да намалят мазнините по седалището и краката. Използвайки специални масажни дръжки и техники на натиск, срастванията в тъканта се разхлабват и се стимулира кръвообращението и лимфния поток. Звучи добре, нали?

7. Тънък без никакви усилия

Няма да работи, без да промените диетата си. Основният начин за отслабване без усилия е чрез правилната комбинация от 3-те основни хранителни вещества. Разчитайте на пълнозърнести продукти, добра комбинация от растителни и животински мазнини и естествени източници на протеини. Яйцата, постното месо, киселото мляко и рибата трябва да бъдат в менюто ви. Комбинирайте животински протеин с растителни протеинови източници. Ето как тялото ви може да използва най-добре протеина. Бобовите растения, пълнозърнестите храни и ядките са много добри източници на растителен протеин. Някои зеленчуци като броколи и авокадо също съдържат значителни количества протеини.

Нека сега създадем вашия индивидуален хранителен план, който ще състави здравословна и балансирана диета за вас. Така че не е нужно да се притеснявате какво да ядете. Полагайте се без усилия, това е възможно с диетичните планове на VidaVida. Изпробвайте и започнете своя безплатен анализ на диетата сега!