Фитнес зала на предизвикателството
Въпрос:
Приятелят ми ходи на фитнес център от около половин година. Той осъществи контакт с клика там. Сега той казва, че те са на път да „изпомпват“ мускулите си. Понякога, когато се връща от тренировка, ръцете всъщност изглеждат по-големи и вените са по-дебели. Сега се притеснявам, че ще му навреди и че вените му ще се пръснат, ако преувеличи. Наясно ли сте с опасностите?
Съвет за треньор:
При здрави спортисти не съм наясно с отрицателния недостатък на помпата в здравен план. Възможно е мускулът да достигне своята граница и в крайна сметка да не успее да се свие. Но това е по-вероятно да стимулира растежа и адаптивните реакции. Тук тялото изтегля кръвта от регионите, където в момента е по-малко необходима. Между другото, една от причините, поради които препоръчвам да се придържате към една мускулна група и да не скачате напред-назад през цялото време. След това кръвта може да реши задачите за транспортиране на кислород, отпадъчни материали и натрупване/хранителни вещества до необходимите региони.
- Можете ли да превърнете подредената мазнина в мускул? Фитнес зала на предизвикателството
- Можете ли да изпомпате корема си у дома?
- Лека лъжа защо броенето на калории е опасно - WELT
- Kcal за 2 часа! Праз срещу културист предизвикателство; Спортувам
- Палпитация след хранене - опасно ли е това