Чопра диета

Защо толкова много диети се провалят и за какво всъщност сме гладни? С метода Chopra внимателността и принципите на Аюрведа ви помагат да станете слаби, здрави и балансирани.

Едва ли има някой, който вече да няма такъв диета зад него и по този начин се провали в дългосрочен план. По този начин д-р. Дийпак Чопра не внимаваше и го правеше въз основа на своя опит, както и най-новите знания лекарство и Алтернативна медицина а диета разработен, който е нещо повече от диета: Метод Chopra е холистична програма, която привежда тялото и ума в баланс - и по този начин има за цел да предотврати затлъстяването и някои заболявания в дългосрочен план.

Как работи методът Chopra

Кой е за Метод Chopra решава, че не трябва да спазва строги правила и забрани. Вместо това, като начало, всеки трябва да попита какво стои зад неговото Глад за храна и глад, въпреки че всъщност трябва да е пълен. Самопроверката ще помогне да се идентифицират задействащите фактори:

От A за Аткинс до K за въглехидрати до V за обемни показатели: Ние предлагаме Диети и разкрийте коя програма за отслабване води до траен успех.

погрешно Хранителни навици, но които могат да бъдат променени бързо, нали?
гладът за нещо различно от храна, а именно лично удовлетворение. Тук храната служи за запълване на вътрешната празнина.

За да се запълни личната празнота, това помага Метод Chopra Стъпка по стъпка, промяна на отрицателните твърдения в положителни. Пример за отрицателно твърдение и неговото преобразуване: знам кое храна Би трябвало да ям, но продължавам да се поддавам на изкушения и глад. Би било по-добре: внезапният глад означава, че тялото ми се нуждае от удовлетворение. Ще му дам това, което иска, като го настроя и слушам. Искам да бъда изпълнен - и храненето не е единственият начин да бъде изпълнено.

Дихателни упражнения срещу глад

С различни прости упражнения за концентрация и специално Техника на дишане може според д-р Чопра всеки се научава да намира неговия баланс и с него Глад за храна за предотвратяване. Връзката с Храна и хранене става нормално отново.

Детокс с детокс веднъж седмично

Освен това a Детокс ден почиствайте тялото всяка седмица и го поддържайте здраво и балансирано в дългосрочен план. Има само такива с високо качество Растителни масла, естествени фибри и сок.

Висококачествена храна

Важен аспект на метода Chopra е качеството на Храна. Изобретателят на диетата предполага, че е най-добре да се купува прясна храна, ако е възможно Органични стоки. Той също така дава следния съвет:

Предпочитайте пълнозърнести продукти
използвайте естествени подсладители
Дайте предпочитание на тъмнозелените зеленчуци
Избягвайте хидрогенираните мазнини и транс-мазнините
Внимателност при хранене

Избягвайте да ядете боклук

Основата за внимателно хранене е да се избягва TRASH диета, толкова боклуци, това е кредото на Чопра. TRASH означава:

тзамразени
R.este
А.томизирана (микровълнова)
С.синтетичен
З.стар

Освен това там Чопра дванадесет стъпки, които водят до внимателно хранене. Например, хранене само когато сте гладни или се наслаждавате на всяка хапка с всичките си сетива.

Аюрведична диета с малко месо

Но това, което идва с Метод Chopra на масата? Храненето се основава на указанията на Аюрведа. Те са идеалното допълнение към философията на Chopra. Тези, които се хранят според аюрведичните принципи, дават на тялото и ума си най-доброто възможно да дойдат и да останат в равновесие.

Важно е да имате и шестте на всяко хранене Аромати да се насладя - сладко, кисело, солено, горчиво, люто и сърдечно. Също така съдовете трябва да са възможно най-много многоцветни бъда. Д-р Чопра нарича това „храна в цветовете на дъгата“. В допълнение, Чопра препоръчва да се намали месото, особено червеното месо.

Плюсове и минуси на метода Chopra

The Метод Chopra е начин да се оформи живота на човек по такъв начин, че тялото и психиката да са в него баланс престой. Няколко проучвания показват, че затлъстяването също се елиминира. Те показват, че страхът, стресът и самотата са основните причини за неконтролираното хранене. Диетата, базирана на принципа на Аюрведа, се счита за универсална и здравословна.

Внимателното боравене със себе си и храната си, както при диетата Chopra, със сигурност има смисъл. Друг плюс: няма Пребройте калориите. Срещу Метод Chopra говори само, че трябва да се ангажирате напълно с него, малко по малко вашето начин на живот трябва да коригира в здравословна посока.

Това обаче не е толкова трудно, колкото може да изглежда на пръв поглед. Chopra дава много съвети за ежедневна употреба, точно като вас Жажда да се сблъскате, Захарни капани безопасно заобикаляйте и все още се наслаждавайте на вкусна храна.

Заключение: Методът Chopra и диетата, която съдържа, представляват цялостен уелнес пакет за тяло и ум. Тези, които отделят време, справят се с това и всъщност изпълняват програмата, правят много за здравето си.

Кликнете върху синия плюс и открийте три вкусни рецепти от Dr. Chopra - включително невероятната двойна шоколадова торта Chopra.