КИЛОМЕТЪР
Безплатната помощ за вашите диетични планове
Вземете правилния баланс - Monchi следи теглото;-)
Вземете правилния баланс - Monchi следи теглото;-)
Принос от мончи »15.05.2005 г., 20:39 ч
Здравейте всички!
тогава ще започна с моя дневник!
първо предисторията:
Започнах през май 2004 г. с бойно тегло от 85 кг и първо опитах WW!
В продължение на 2 месеца броях точки, водех дневник, но никога не бях в курс, всичко самостоятелно - 6 кг се стопиха навреме - голям успех, но аз съм честен: отидох твърде бавно.
За съжаление съм доста упорит и ако искам нещо, тогава най-доброто нещо е веднага и веднага ми беше ясно, че няма да работи при отслабване, но все пак исках по-бързи резултати и преброяването на точки ми беше доста на ума по това време.
Разбрах за almased чрез друг форум за отслабване и пих almased от юли до октомври, НО винаги го правех, така че взех almased за 2-3 дни през седмицата и ядох нещо топло през останалите дни - но много нежен т.е. Както и да е, напълно съм елиминирал нискомаслено, ниско съдържание на сол и захар.
Това се получи доста добре и през октомври бях постигнал първата си цел да бъда U60.
След това дойде разходката, преди Коледа и така нататък и имах нужда от малко почивка - продължих да обръщам внимание на това, което ям, но не забраних нищо, понякога се сдържах - е, краят на песента беше увеличение с почти 6 кг до март 2005 г.
при 65 кг започнах следващата си фаза на отслабване с нова мотивация - много, много плодове, малко захар и много спорт и от март загубих 7 кг.
добре и сега кучето отново е някак вътре - вече нямам реален план по отношение на храненето, волята вече не е толкова желязна и теглото много варира!
последния път се претеглих на 9,5. с тегло 58,1 кг - не оттогава, защото вечерях няколко пъти, а също така ядох шоколад няколко пъти и не искам да правя разочарованието сега - ще се кача отново, когато отново се почувствам по-добре.
Ядох днес:
2 1% кисело мляко с настъргани лешници, малко бадеми и канела
1 порция vk юфка със спанак и фета
1 кефир
за съжаление не е достатъчно пиян досега:
1 1/4 л чай
1 чаша вода
1 чаша кола светлина
30 мин. люлеещ се степер
20 мин. велоергометър
трениране на коремни мускули и гири
- Намаляване на теглото според метаболитния баланс - Praxis Dr
- Жажда Съвети срещу желанието за сладко - GU Balance
- Hill's Diet Diet Метаболитно управление на теглото с пиле
- Графично представяне на теглото - KIL-O-METER
- Начало - Teuber; Bogenrieder TCM акупунктура метаболитен баланс Аугсбург ABORM