планове за обучение за мезоморфни типове тяло

Тип тяло мезоморф

Мезоморфният тип тяло има най-добрите предпоставки да станете добър и успешен културист. Тренира усилено, яде много и въпреки това има фантастичен мускулен растеж за много кратко време. Ако сте от мезоморфните видове тяло, популярните хранителни добавки за вас са креатинът, аминокиселините и суроватъчната протеинова смес. Между другото: В идеалния случай трябва да правите усилена тренировка за разделяне, защото имате добра регенерация. Твърдият 5-пътен сплит е идеален за вас.

За културизма се прави основно разграничение между три типа тяло: ектоморфният тип тяло, мезоморфният тип тяло и ендоморфният тип тяло. Отделните типове тяло се различават по-специално в областите на телесната структура, тенденцията към мастни натрупвания и мускулната маса. Въпреки че едва ли има хора, които могат да бъдат напълно определени за тип тяло, един тип тяло обикновено се прилага повече от други типове. Следващата статия разглежда отблизо мезоморфния тип тяло: Какви свойства носи със себе си, какви предимства и недостатъци има?

Определение и характеристики: Мезоморфният тип тяло

Ако сте мезоморфният тип тяло, вие сте нарисували жокера за културизъм, защото мезоморфният тип тяло се изгражда много бързо и има масивна физика. Освен това има голямото предимство, че почти не натрупва телесни мазнини и следователно може да натрупа по-бързо мускулна маса. Характеристиките на мезоморфния тип тяло се считат за V-образна горна част на тялото, тесни бедра, широки рамене и оптимална способност за регенерация. Мезоморфните типове тяло също се възползват от оптималния метаболизъм и широката ключица и костната структура. Този тип тяло също няма затруднения при загубата на мазнини и не губи мускулите твърде бързо, ако има почивка в тренировките. Като мезоморфен тип тяло, ще видите положителни промени особено бързо благодарение на тези характеристики. По принцип този тип тяло няма никакви недостатъци. Малък недостатък обаче може да бъде, че условията са толкова добри, че приемате твърде леко лека тренировка или диета твърде бързо.

Храненето като мезоморф