Тези пет храни прочистват черния ни дроб

Естествен детокс

Тези 5 храни прочистват черния ни дроб

6 март 2020 г. - 11:37 ч.

прочистват

Ваканция за черния дроб!

Нездравословната диета засяга не само телата ни, но и психиката ни. Ако жизненоважните ни органи не функционират правилно, бързо забелязваме това при умора и изтощение. Диета, благоприятна за черния дроб, е точно това, от което се нуждаете. С тези пет храни ваканцията за черния дроб е особено добра и естествена.

Черният дроб е истински универсален

Черният дроб е нашият централен орган за детоксикация и изгражда и разгражда вещества. Мазните храни и алкохолът оставят следи в тялото и черният дроб е основният участник в тяхното елиминиране. Освен това регулира метаболизма и енергийния баланс. Той контролира метаболизма на захарта и мазнините и съхранява мастноразтворимите витамини, желязо и много минерали.

В допълнение към бъбреците, черният дроб разгражда и остатъците от лекарства. Така че е време да я изградите със здравословни храни и да й отделите малко време от вредните токсини. В допълнение към обикновено здравословното хранене, с малко алкохол и много зеленчуци, някои зеленчуци са особено полезни за черния дроб.

Видео: Така се развива мастният черен дроб

Във видеото показваме как може да се развие мастен черен дроб и какво е толкова опасно за него.

Пет особено здравословни храни

Броколите са богати на антиоксиданти и фибри. В комбинация със съдържащите се витамини С и D, зелените зеленчуци стимулират регенерацията на черния ни дроб. Броколите също стимулират прочистването на червата.

Съвет: Само като го приготвите на пара и не го варите, се запазват повече витамини и минерали.

  • Сладки картофи

Евтино и здравословно - това може би най-добре описва сладкия картоф. Подобно на тиквата и морковите, те съдържат много каротеноиди. Те улавят свободните радикали, преди да стигнат до черния дроб.

Бакшиш. Най-добре е да приготвите във фурната с малко здравословно растително масло.

  • куркума

Портокаловата подправка е любимата на нашия черен дроб. Той стимулира производството на стомашен сок и жлъчка и подпомага черния дроб в смилането на мазнини. Това превръща куркумата в истинско изгаряне на мазнини и стимулира клетъчния метаболизъм.

Съвет: Смесете или като подправка за ястия, или в смутита.

Малките зеленчукови топчета са пълни с антиоксиданти, които правят свободните радикали безвредни. По този начин те поддържат естествения баланс в тялото. Съдържа и пектин - растителното вещество помага на черния дроб да изхвърля токсините.

Съвет: Цвеклото е най-здравословното сурово - така най-добре в салата или смути.

  • Горчиви зеленчуци

Сега идва разнообразието: артишок, радико, брюкселско зеле и градински чай увеличават производството на жлъчка. Това прави мазнините от храната по-лесно смилаеми. Също така може да намали високите нива на липидите в кръвта.

Съвет: Просто сервирайте в салатата или смесена с други зеленчуци.