Тези летни плодове са особено здравословни

През август има голямо разнообразие от ароматни, регионални плодове. Пресните плодове са не само вкусни, но и много полезни! Трябва да се сдобиете с тези сортове сега.

здравословни

Здравословни летни плодове: ягоди

Основният сезон за царицата на плодовете продължава до края на август. Сега тя е особено ароматна и показва своите силни страни като нискокалорична закуска в горещите дни. Ягоди Те не само съдържат много разтворими фибри, но при 65 mg на 100 g те осигуряват и повече витамин С от портокалите и лимоните.

Здравословни летни плодове: повече плодове

И можете да приберете други плодове до насита през август: Цариградско грозде например, стимулира функцията на черния дроб и може да намали възпалението в храносмилателния тракт и пикочните пътища. Касис укрепване на имунната система, особено след инфекция. Червено френско грозде от друга страна имат по-пречистващ кръвта ефект, облекчават възпалението в храносмилателния тракт, подпомагат функциите на черния дроб и понижават температурата. Също Къпини имат пречистващи кръвта и съдосвиващи ефекти, могат да помогнат за облекчаване на болки в гърлото и инфекции на дихателните пътища.

Деликатните Малини от своя страна осигурете ценния провитамин А, както и витамините от група В и витамин С. Малините също съдържат много минерали и микроелементи като желязо, калций, калий и магнезий.

Здравословни летни плодове: череши

Череши В допълнение към витамин С, те съдържат много антоцианини. Този растителен пигмент предпазва клетките на тялото срещу възпаления и преждевременни процеси на стареене.

Здравословни летни плодове: сливи

Ако слива, Слива или Мирабел - с над 2000 вида сливите са сред най-разнообразните видове плодове, които съществуват. Сливите са отлични донори на енергия и освен провитамин А, витамините от група В и витамините С, Е и К също съдържат цинк, мед, калций и бор.Пресните и сушени сливи са известни със своите слабителни свойства. Пресните сливи имат и диуретичен ефект.

Летни плодове: общ преглед на хранителните стойности/100 g

Берете сами летните плодове: Тук ще намерите дървета и храсти

Можете да прибирате плодове не само в собствената си градина или в страната, но и в града. Уебсайтът Mundraub.org е картографирал овощни дървета и храсти, които са на обществена земя.

Отидете на обиколка за откриване във вашия квартал: Щракнете тук за картата