Изгарящи мазнини: Тези 10 храни ще разтопят мастните депа

Искате ли конкретно да изгубите излишното количество, без да гладувате? Нищо по-лесно от това! Представяме ви десет храни, които са не само вкусни, но и ускоряват метаболизма ви с пълна скорост ...

След дълго и обширно лято, в което ходенето на фитнес беше разбираемо пренебрегнато, време ли е да се отървете от килограмите на благосъстояние? Не се притеснявайте, с правилното хранене можете да накарате досадните любовни дръжки да изчезнат без диета. Избрахме десетте най-добри храни, които ефективно ще ви помогнат да отслабнете и само с няколко калории гарантират, че още повече калории се топят!

1. Домати

Те не само изглеждат прекрасно в салатите, но и ни помагат да отслабнем! Доматите имат високо ниво на калий, което регулира баланса на течностите ни и е от полза за функционирането на мускулите. Те също така поддържат храносмилателния тракт и по този начин ви помагат да отслабнете.

2. ядки

Искате ли да губите мазнини по-бързо и по-ефективно? Тогава трябва да разчитате на ядки! Въпреки че те имат много калории, те съдържат идеалните активни съставки срещу досадни мастни натрупвания. Омега-3 мастните киселини са един от най-важните източници на мазнини за организма за здравословно отслабване, а ядките съдържат много от тях. Но бъдете внимателни: зависи от точното количество - шепа ядки на ден са достатъчни.

3. Моркови

Морковите имат редица положителни свойства, включително високи нива на фибри, калий и калций - перфектните комбинации за топене на мастни натрупвания. Те също имат положителен ефект върху храносмилателния тракт. Малък съвет: Най-добре е да се подготвите с малко мазнина, за да могат те да развият пълния си ефект.

4. Краставица

Краставицата е един от най-нискокалоричните продукти за отслабване. Благодарение на високото си съдържание на калий и магнезий, те имат дехидратиращ и пречистващ кръвта ефект. Като цяло краставиците са истински универсални - богати на минерали, те осигуряват на тялото ни важни хранителни вещества, правят кожата ни блестяща и освен това са освежаващи!

5. Авокадо

Тропическите плодове са не само една от любимите ни суперхрани, но и една от мазнините, които изгарят мазнини! Авокадото съдържа липаза, ензим, който регулира топенето на мазнини по време на храносмилането и също така предотвратява съхранението на мазнините от авокадо в нашите клетки. Съдържащата се въглехидратна манохептулоза също понижава нивото на кръвната захар и поддържа инсулина за угояване под контрол.

6. Ананас

Ананасът често е наричан „кралицата на тропическите плодове“ и с основателна причина: Благодарение на съдържащия се в него калий, той има детоксикиращ ефект, стимулира бъбреците и изхвърля токсините от тялото. Той също така съдържа храносмилателния ензим бромелаин, който насърчава храносмилането и инхибира възпалението.

7. Диня

Без съмнение те са един от нашите абсолютно любими плодове и най-хубавото е, че те също ни помагат да отслабнем. Дините се състоят от 91 процента вода, но те също така осигуряват важни антиоксиданти, витамини и минерали, които помагат за прочистването на организма. Суперхраните не само насърчават изгарянето на мазнини, но и общото ни здравословно състояние.

8. Кафе

Добра новина за всички любители на кафето: Кофеинът, който съдържа, стимулира нервната система да отделя повече т. Нар. Катехоламини, които гарантират, че загубата на мазнини се увеличава при пенсиониране. Кафето има и прекрасната способност да стимулира метаболизма ни. Това означава, че повече свободни мастни киселини са на разположение като енергиен източник за мускулите за един до четири часа.

9. Яйца

Яйцата са не само здравословна закуска и са включени в различни ястия, те са чудесни и като доставчици на енергия сутрин. Те съдържат много жизненоважни вещества и са богати на протеини и здравословни мазнини, като ви поддържат сити за дълго време - въпреки ниския брой калории. По-специално протеините са идеалното допълнение към нашите тренировки и те са известни като важни по пътя към нашата мечтана фигура.

10. Грейпфрут

При грейпфрутите вкусовете се разделят поради горчивия им вкус, но горчивите вещества, които се съдържат, ги правят и истински убиец на мазнини. Те насочват мазнината директно към местата в тялото, където трябва да се изгорят и по този начин предотвратяват отлагането й в нашите проблемни зони. Освен това киселите плодове са с ниско съдържание на калории, което ги прави идеалната храна за отслабване.

Още новини за начина на живот можете да намерите тук: