Тези хора са победили затлъстяването си

Предишни истории за успех на затлъстяването - силата на волята

Две трети от мъжете и половината от жените в Германия са с наднормено тегло, пише институтът Робърт Кох. Една четвърт от всички възрастни дори се считат за затлъстели. Като една от причините за много заболявания и много хронични заболявания, затлъстяването е все по-фокус на общественото здраве. Има многобройни диети и съвети за отслабване, както и много митове и факти. Ако погледнете историите за успех на бивши хора с наднормено тегло, става ясно, че именно силната воля носи на мнозина желания успех.

Британецът Джордж Синклер тежи почти 140 килограма на 25-годишна възраст. Катеренето по стълбите беше ежедневна тежест за него. Често той седеше самотен вкъщи и не можеше да се почеше, където иска, защото стомахът му пречеше. През януари 201г

С тези мерки той преодоля затлъстяването си

Младежът от Лондон първоначално не можеше да спортува поради тежкото си затлъстяване. Затова той започна да се движи повече в ежедневието. Отиде на работа и ходеше пеша по магазините. Той изтри мазни и сладки храни от списъка си за пазаруване. Вместо това той разчиташе на постни протеини като бяло пиле. След първите успехи в отслабването той започва да джогира и по-често ходи в парка или отива на природа на разходка.

Смисълът в умерени количества е разрешен

"Познавам много хора, които се опитват да претърпят инцидент." Отслабвайте само с един морков вечер ", каза 25-годишният младеж пред списание„ Здравето на мъжете ". Това не беше за него. Неговата рецепта за успех може да бъде измерена. Но грехът също е разрешен. Б. Синклер обича пица.„ Въпреки че не яжте толкова често, но когато го направя, има още по-добър вкус “, казва британецът.

Начин на живот вместо диета

Неговият дългосрочен подход доведе Синклер до целта му: той загуби 150 килограма за десет месеца, оглеждайки се назад, разсъждавайки върху важността да започне, четейки истории за успех на други, които са го направили и мислейки, че това се случва само на други, "Но отслабването не се случва просто: трябва да го направиш и да се промениш “, казва Синклер.

Ям се до смърт

Lobke Meulemeester също живее в Англия и се сбогува след смъртта на майка си. В продължение на дълъг период от време тя яде нездравословни храни като маслен препечен хляб, бисквити, чипс, пица и сирена. "Бях извън контрол", каза британецът на списание Health Women. През януари 2015 г. тя беше достигнала предишното си максимално тегло от 105 килограма, по-трудно от всякога. Тя страдаше от задух и болки в гърба. „На 33 години съм и буквално се изяждам до смърт“, помисли си тя, докато решаваше да отслабне.

Броячът на стъпки осигури първоначална мотивация

Тя също не беше готова да отиде на фитнес. Вместо това тя си купи крачкомер. През първия ден тя твърди, че е направила само 8 000 от препоръчаните 10 000 стъпки. Едва тогава тя осъзна колко безделно се е занимавала с бюрото си. Тя започна разходката си по време на обедната си почивка и постигна 15 000 стъпки на ден. След първоначалните успехи, тя взе курса по зумба няколко месеца по-късно и също промени хранителните си навици. Те заместват тлъстите храни и храни, богати на захар, с много протеини, плодове и зеленчуци. Понякога тя отстъпваше и ядеше лакомства като шоколад или бисквитки, но само в малки количества.

Отново уважавам

След няколко месеца затлъстелата жена беше свалила 30 килограма, използвайки този метод, и тежала 74 килограма. "Това е промяна в начина на живот, а не състезание", каза Meulemeester. Сега тя отново можеше да се уважава. И здравето им също се е подобрило драстично. (Vb)