Тези грешки в диетата причиняват бръчки

Не всяка диета има желания успех - всичко това трябва да е ясно досега, защото всяко тяло и всеки метаболизъм работят по различен начин. Но диетите могат да имат и нежелан страничен ефект, който никой не обича да вижда: преждевременни бръчки.

Промените в диетата обикновено имат драстичен ефект върху цялото тяло. Някои храни имат положителен ефект върху тялото ни, като вода, която прави кожата ни да изглежда наедряла, или диня, която е богата на витамини.

Съществуват обаче и диети, които правят точно обратното. Често пъти диетите не само включват по-малко ядене, но и по-строги. В зависимост от това как изглежда хранителният план, е възможно да се допускат грешки в диетите, които да имат отрицателен ефект върху външния вид на кожата, както Grazia съобщава.

По-голямата част от времето има голям страх при диета, че нежеланият йо-йо ефект ще удари. Но мнозина пренебрегват факта, че получават бръчки, защото се хранят твърде едностранчиво или неправилно.

Едностранно хранене с последствия

Кожата не се определя само от възрастта или влиянието на околната среда, но външният й вид е свързан и с храненето. Следователно е важно не само да се грижите за кожата и да я предпазвате от влиянието на околната среда, но и да осигурите балансирана диета.

Това включва храна, богата на витамини (много витамини А, С и Е), както и антиоксиданти, които са всичко и край на балансираната диета. Проблемът с много диети е, че те премахват храна от диетата, която би могла да осигури важни хранителни вещества.

Ако обаче те не са получени чрез останалата част от диетата, клетките нямат адекватна защита. Резултатът: съединителната тъкан и колагеновите влакна отпускат и нежеланото набръчкване върви заедно с него.

Балансираната закуска осигурява идеалната основа за добро начало на сутринта, както и за вашето тяло и кожа. Barnadette Wurzinger/Pixabay

Избягвайте изкуствените подсладители

Консумацията на захар не се обезсърчава по време на диета и това също е полезно за кожата. Защото захарта се утаява в колагеновите кани на кожата. В резултат на това кожата губи своята еластичност и изглежда по-стара.

Много ястия и напитки, които се препоръчват за диети или които рекламират нулев процент мазнини, обикновено не съдържат захар, а изкуствени подсладители. Те спестяват няколко калории, но са вредни за организма.

За някои те могат да нарушат храносмилането и по този начин да дисбалансират естествения процес на отслабване. Синтетичният подсладител аспартам също причинява бръчки и петна и дори увеличава риска от диабет.

Изкуствените подсладители също стимулират още повече желанието за захар - започва порочен кръг, така че по-добре стойте далеч от него. SabdiZ/Гети изображения

По-добре да отслабвате бавно

Някои диети ви примамват да свалите килограмите за много кратко време. Това, че това не е полезно за вашето здраве, се разбира от само себе си, защото никога не трябва да се гладувате, за да отслабнете. Но малко хора са наясно, че кожата страда от това.

Причината за това е, че тези бързи диети са предимно загуба на вода. Въпреки това, както вече беше споменато по-горе, кожата се нуждае от това, за да изглежда по-пълна и свежа. Ако съединителната тъкан и колагеновите влакна не са снабдени с вода, те губят своята еластичност. Последиците са бръчките и кожата, която изглежда с няколко години по-стара, отколкото е в действителност.

Бързото отслабване обикновено има отрицателен ефект: Най-добре е да се уверите, че получавате достатъчно вода, тъй като при дефицит кожата ви изглежда набръчкана. happyveganfit/Pixabay